Table des matières
- Le problème de la positivité corporelle
- Qu'est-ce que la neutralité corporelle?
- Tu es plus que votre apparence
- 3 conseils pour plus de neutralité corporelle dans votre vie
À une époque où nous sommes douchés de normes de beauté inaccessibles via Instagram et Tikok, il est très difficile de se sentir à l'aise dans notre propre corps. Nous recherchons constamment le look parfait, mais apparemment, nous ne nous rapprochons pas vraiment de cet objectif.
En attendant, il y a de plus en plus d'influenceurs qui résistent à aimer leur corps sous le concept de «positivité corporelle» - avec toutes les bizarreries et les bords. Ce qui ressemble en fait à un joli contre-mouvement des normes de beauté parfaites peut exercer autant de pression sur les personnes touchées. Vous vous posez rapidement la question: dois-je vraiment aimer mon corps?
La «neutralité corporelle» ou la neutralité du corps devrait mettre fin à l'ensemble. Mais qu'est-ce qui est exactement derrière et que signifie la «neutralité corporelle»? Nous vous clarifions et vous expliquent comment vous pouvez obtenir plus de neutralité corporelle étape par étape.
Le problème de la positivité corporelle
La positivité corporelle est absolument géniale, sans aucun doute du tout. Nous avons en fait besoin de beaucoup plus d'auto-amour et il n'y a rien de plus important que de donner à tout le monde la façon dont vous êtes génial, peu importe votre âge, combien vous pesez, que vous ayez des cheveux longs ou courts, souffrez d'acné ou d'avoir des vergetures.
Mais il y a un problème crucial que la podiatrie corporelle ne peut résoudre: l'accent est toujours mis sur notre corps.
Mais que se passe-t-il si, peu importe l'effort que vous vous donnez, vous ne vous trouvez pas gentil? Ou vous ne voulez tout simplement pas se définir sur son corps?
Qu'est-ce que la neutralité corporelle?
La neutralité du corps signifie ne pas évaluer son et le corps des autres. Un corps n'est ni bon ni mauvais. Il est juste là et nous porte dans la vie. En nous enlevant du corps, nous avons le temps de nous concentrer enfin sur toutes les autres facettes qui nous rendent si géniales: notre personnage, nos pensées, nos passe-temps ou nos talents.
Le terme est devenu connu en 2015 par unArticle de blogL'American Melissa Fabello.
La neutralité du corps signifie que nous nous libérons complètement de l'obsession de notre corps.
Fabello appelle la neutralité corporelle une feuille vierge. Il s'agit de manger quelque chose, que ce soit des crêpes ou de la farine d'avoine parce que vous en avez juste envie. Non pas parce que vous pensez au nombre de calories. Elle veut se réveiller le matin et se demander ce que son corps se sent et ce dont il a besoin, pas à quoi il ressemble.
En bref: la neutralité corporelle ne fait plus d'estime de soi à l'apparence extérieure.
Tu es plus que votre apparence
Quiconque se bat pour s'efforcer peut être un bon début vers plus d'auto-amour pour vous. Une première étape pour ne pas détester son corps, mais pour ne pas se sentir immédiatement forcé, à l'aimer. Parce que nous sommes plus que notre apparence.
3 conseils pour plus de neutralité corporelle dans votre vie
D'accord, une vue neutre de votre propre corps sonne bien et belle. Mais comment commencez-vous par ça? Ces 3 conseils peuvent aider.
Changez votre communication - avec les autres et avec vous-même
Ce sont souvent les petites choses qui ont un grand impact. La prochaine fois que vous rencontrerez un ami et que vous souhaitez la complimenter, puis recherchez des termes qui n'ont rien à voir avec le corps. Au lieu de: "Wow, avez-vous perdu du poids?" Ou: "La robe flatte votre silhouette!" Essayez-le avec: vous rayonnez vraiment, vous me faites rire, vous avez l'air heureux.
Il en va de même pour votre propre réflexion. Trop souvent, nous sommes plus critiques avec nous-mêmes qu'avec les autres et une pensée négative coule rapidement dans nos têtes. Prendre la fin avec elle. Demandez-vous si vous parlez à un ami et comment vous pouvez changer cette idée. De: "J'ai l'air épais dans ce pantalon", "Quoi d'autre ai-je dans le placard dans lequel je pourrais me sentir plus à l'aise?"
Mantras de neutralité corporelle
Surtout au début, les petits mantras peuvent aider à apprécier votre corps sans l'évaluer. Voici quelques exemples pour vous. Bien sûr, vous pouvez également penser à vos propres phrases.
- Je suis reconnaissant pour mes jambes qui me portent de A à B.
- Mes vêtements doivent me convenir, pas moi de mes vêtements.
- Je suis fier de mon travail et de la présentation que j'ai secouée.
Permettez-vous de vous amuser
Parfois, nous faisons des choses parce que nous pensons que nous devons faire ou l'aimer. Le sport est une telle chose. Certains montent totalement, d'autres se torturent parce qu'ils poursuivent derrière une image corporelle irréaliste. Il n'y a pas de bon ou de mauvais mouvement!
Peut-être que vous vous sentez bien dans une promenade dans l'air frais parce que vous aimez écouter de la musique. Ou vous avez toujours voulu essayer le VTT. Au lieu de se concentrer sur quel sport façonne le plus notre corps, l'accent devrait être mis sur le facteur amusant. Et si vous n'avez pas envie de faire quelque chose, c'est tout à fait correct.
Un avis:
Les sujets de l'image corporelle et de l'insatisfaction à l'égard du corps peuvent déclencher de nombreuses personnes. Les personnes concernées trouvent de l'aide ici:
Le téléphone pastoral offre sous le numéro0800 111 0 111Consultations gratuites et anonymes. Sur les côtés du Centre fédéral pour l'éducation à la santé (BZGA)En ce qui concerne les troubles de l'alimentation, les personnes touchées peuvent rechercher spécifiquement des centres de conseils dans leur région.
Au"Numéro contre le chagrin"trouver des enfants et des adolescents à116 111Conseils téléphoniques gratuits. Le nombre pour les parents est:0 800/111 0 550
