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Avant dans la vidéo: vieillissement en bonne santé: 5 conseils qui maintiennent le cerveau en forme
Vous êtes aussi jeune que vous le ressentez, vous dites si beau. Mais il y a quelque chose là-bas. Parce que la façon dont nous cochons en interne, quelles compétences nous avons, ne font pas toujours 1: 1 avec notre âge biologique. Il y a beaucoup plus de facteurs ici qu'une simple date. En savoir plus ici.
Table des matières
- C'est derrière le terme "âge mental"
- C'est ainsi que l'âge mental est déterminé
- Ces facteurs influencent votre âge mental
- Conclusion: nous avons un impact sur notre âge mental
Savez-vous cela aussi? L'anniversaire est en attente et vous regardez le nouveau nombre d'années de vie et pensez: en fait, ai-je toujours l'impression d'avoir 15 ans de moins? Je ressens la même chose chaque année. Plus je vieillis, moins mon âge biologique correspond à mon attitude envers la vie.
Mais finalement, c'est exactement un phénomène qui est encourageant. Qu'il ne s'agit pas seulement de la date de naissance en ce qui concerne ce que nous ressentons.
Cela signifie toujours que vous êtes aussi jeune que vous le ressentiez. Et ici, nous arrivons au concept d'âge mental.
C'est derrière le terme "âge mental"
Notre âge mentalDites quelque chose sur les performances de notre cerveau. Par rapport à notre âge biologique. Pour cela, nos compétences dans des domaines tels quePerception, apprentissage, mémoire, jugementetRésolution de problèmesTotalement et évalué.
Contrairement au, Il ne s'agit pas des aspects physiques, en bref quel âge le corps et ses fonctions sont, mais uniquement des performances cognitives.
Le concept était à l'origine connu par le psychologue françaisAlfred BinetDéveloppé pour évaluer le développement intellectuel des enfants.
Aujourd'hui, ce concept est utilisé pour évaluerComment nous restons mentalement en forme au cours de nos vies- ou non. Parce qu'il s'avère que l'âge mental n'a pas automatiquement à correspondre à notre âge réel. Que notre âge mental soit plus jeune ou plus âgé que notre âge biologique dépend de la façon dont la vie, l'apprentissage et la demande mentale.
C'est ainsi que l'âge mental est déterminé
Afin de déterminer l'âge mental, la performance mentale est comparée à la moyenne des autres personnes dans le même âge. De cette façon, il peut être évalué si vos propres compétences cognitives sont développées en termes d'âge, supérieures à la moyenne ou en dessous de la moyenne.
Ces facteurs influencent votre âge mental
Il y a plusieurs influences qui garantissent que nous restons mentalement jeunes. Voici les facteurs les plus importants:
- Éducation: Plus nous apprenons, que ce soit à l'école, à l'étude ou dans la vie quotidienne, mieux c'est pour notre forme mentale. Le fait est: l'apprentissage et les connaissances maintiennent le cerveau en forme et jeune.
- Nutrition: Le régime a également un impact sur notre cerveau. Il est donc important d'avoir un équilibre et un élan de la vitaminefaire attention.
- style de vie: Les classiques sains ont également un impact sur notre âge mental. L'exercice régulier, un sommeil suffisant et une manipulation réduite des aliments de luxe (comme l'alcool) sont positifs pour notre forme mentale.
- : Ce point est également un sujet permanent en termes de santé: le stress permanent. Parce que trop de stress négatif peut affecter non seulement la santé, mais aussi les performances intellectuelles à long terme.
- Environnement social: La solitude est malsaine. Qui est connu depuis longtemps. Mais cela a également un impact sur notre âge mental. Un environnement de soutien, des conversations, la proximité et la sécurité émotionnelle garantissent que les gens restent mentalement en forme plus longtemps.
- Défis mentaux: Que ce soit un Sudoku simple, des podcasts sur des sujets passionnants, un nouveau passe-temps ou des activités créatives: tout ce qui appelle votre propre réflexion est bon pour l'âge mental.
Conclusion: nous avons un impact sur notre âge mental
La bonne nouvelle est donc: nous sommes entre nos mains pour faire quelque chose pour notre forme mentale. Même si nous vieillissons et devons accepter notre âge biologique, nous pouvons toujours faire quelque chose pour nous sentir plus jeunes.
Nous pouvons consciemment utiliser le mode de vie sain très pratiqué et les défis mentaux réguliers pour nous-mêmes. Et ça vaut toujours la peine. Rester mentalement en forme et rapidement jusqu'à ce que la vieillesse soit tellement plus importante qu'un visage sans rides. En ce sens: faites quelque chose pour votre santé mentale.
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