Voulez-vous commencer par le yoga? Ces gadgets de fitness pratiques de Tchibo vous facilitent la tâche.
Vous voulez commencer le yoga, mais vous ne savez pas exactement comment? Ne vous inquiétez pas, beaucoup sont comme ça! Surtout au début, il peut être difficile de trouver le bon équilibre entre la flexibilité, la force et la relaxation. Mais avec un peu de soutien, votre départ sera non seulement plus facile, mais aussi très agréable.
Chez Tchibo, il existe actuellement des gadgets de yoga pratiques qui vous aident à vous entraîner doucement: unOreiller de méditationet unEnsemble de yoga avec blocs et ceinture. Avec ces aides, vous pouvez améliorer votre attitude, vous faciliter les étirements et vous sentir à l'aise dès le départ.
La base parfaite: un bon tapis de yoga
Avant de commencer, vous avez besoin d'un tampon confortable et sans glissement. LeMat de yoga Valley de Tchibo* est idéal pour le yoga doux car il est agréablement doux et réchauffant - parfait pour la méditation, les exercices d'étirement ou tout simplement une petite rupture de la relaxation entre les deux. Si vous avez déjà un tapis de fitness pratique, vous pouvez bien sûr l'utiliser également pour le yoga.
1. Coussin de méditation: s'asseyez-vous détendu, tendez plus longtemps
Peut-être que vous le savez aussi? Vous asseyez-vous pour la méditation ou l'exercice de respiration - et après quelques minutes, vos genoux ou votre dos vous ont blessé? C'est exactement là que cela aideOreiller de méditation de tchibo*. Il garantit une légère augmentation, soulage votre colonne vertébrale et vous aide à vous asseoir debout et confortablement.
Essayez-le: la position assise parfaite pour la méditation(Siddhasana / Muktasana)
C'est ainsi que cela fonctionne:
✔ Asseyez-vous sur l'oreiller avec des jambes croisées.
✔ Votre piscine s'incline légèrement vers l'avant - donc votre dos reste droit.
✔ Mettez vos mains détendues sur vos genoux et fermez les yeux.
✔ inspirer et sortir - et profiter du calme.
Tipp:Si vos genoux se lèvent inconfortablement,Les blocs de yoga sous leurs genoux- qui détend les hanches.
2. Ensemble de yoga avec blocs et ceinture: plus de stabilité et de flexibilité
LeEnsemble de yoga de Tchibose compose deDeux blocs et une ceinture-Ideal pour effectuer des exercices de yoga plus facilement et le trouver plus sûr à Poznan.
Exercice pour les débutants: la prévention assise ("Paschimottanasana") avec une ceinture
C'est ainsi que cela fonctionne:
- Asseyez-vous sur le tapis avec des jambes étirées.
- Prendre leCeinture de yoga, mettez-le autour de la plante de vos pieds et maintenez les extrémités dans vos mains.
- Se pencher lentement vers l'avant sans l'arrière de l'arrière.
- Tirez-vous doucement dans l'étirement avec la ceinture, mais seulement jusqu'à présent qu'il reste agréable.
Tipp:Si vous n'obtenez pas vos pieds avec vos mains, la ceinture de yoga vous aidera à atteindre l'étirement.
Avec les bons gadgets de yoga, l'entrée devient plus facile
Qu'il s'agisse d'étirement doux, d'exercices de méditation ou de relaxation après une journée stressante avec l'oreiller de méditation, l'ensemble de yoga avec des blocs et une ceinture ainsi que le tapis de yoga avec une nouvelle laine de Tchibo, vous avez l'équipement parfait pour une formation de yoga agréable et solidaire.
Sources:
yogabasics.de
Remarque à la fin:Un style de vie actif avec une alimentation équilibrée et beaucoup de mouvement est toujours le meilleur moyen de rester en forme en permanence et d'atteindre ou de maintenir un poids santé.
