Une nouvelle recherche italienne montre que 12 semaines d’exercices passifs et faciles à faire au cours desquels les participants à l’étude se dégourdissent les jambes améliorent la circulation sanguine. En faisant cela, vous permettez à vos artères de se dilater et de réduire leur rigidité. L'étirement passif est différent deexercices d'étirement actifsen ce sens que les premiers se produisent par la force extérieure d'une autre personne ou par la gravité. Les changements observés par l'équipe de recherche dans les vaisseaux sanguins pourraient avoir des implications sur des maladies, notamment les maladies cardiaques, la principale cause de mortalité au monde.
Dégourdissez-vous les jambes et restez en bonne santé
Des chercheurs de l'Université de Milan ont divisé 39 participants en bonne santé des deux sexes en deux groupes. Le groupe témoin n’a pas eu besoin de se dégourdir les jambes, tandis que le groupe expérimental a fait des étirements des jambes cinq fois par semaine pendant 12 semaines. Les chercheurs ont examiné l’effet des étirements passifs sur le flux sanguin localement et dans le haut du bras. Ils ont découvert que les artères du bas de la jambe et du haut du bras présentaient une augmentation du flux sanguin et une expansion lorsqu’elles étaient stimulées. La rigidité était également réduite. Ces deux changements peuvent avoir un impact sur des maladies telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète. Ceux-ci se caractérisent par des modifications du contrôle du flux sanguin dues à un système vasculaire altéré.
Si les chercheurscette étudeRépétée chez des patients atteints d'une maladie vasculaire, cette étude pourrait montrer si cette méthode d'entraînement pourrait servir de nouveau traitement sans médicament pour améliorer la santé vasculaire et réduire le risque de maladie. Cela est particulièrement vrai pour les personnes à mobilité réduite. De plus, les médecins et les patients peuvent également recourir à des exercices d’étirement pendant les séjours à l’hôpital ou après des interventions chirurgicales. De cette façon, les personnes qui bougent peu peuvent maintenir la santé de leurs vaisseaux sanguins. Vous pouvez également demander à un soignant ou à un membre de votre famille de vous dégourdir les jambes à la maison. Cette nouvelle application du stretching est particulièrement pertinente pendant la pandémie actuelle. Cela est dû aux restrictions croissantes dans lesquelles la possibilité d'une formation utile pour améliorer et prévenir les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et d'autres maladies est limitée.
