Les résultats d'une étude récemment publiée suggèrent queInfluence du cycle lunairesur la difficulté de dormir pendant la pleine lune. Les chercheurs ont examiné des groupes de participants ayant différents niveaux d’accès à la lumière artificielle. À l’aide de capteurs au poignet, ils ont suivi les habitudes de sommeil de 98 personnes vivant dans trois communautés autochtones d’Argentine.
Mal dormir pendant la pleine lune : les causes sont-elles connues ?
Les communautés étudiées variaient en termes d’accès à l’électricité au cours de la période d’étude. Les chercheurs ont collecté des données sur le sommeil pour un à deux cycles lunaires pour environ 75 pour cent des participants du peuple Toba-Qom. Ils ont constaté que les trois groupes présentaient les mêmes changements dans leurs habitudes de sommeil au cours de leur cycle de 29,5 jours. En moyenne, les sujets se couchaient le plus tard et dormaient au moins 3 à 5 jours avant la pleine lune. L’équipe a ensuite analysé les données de surveillance du sommeil de 464 étudiants de la région de Seattle. Ceux-ci ont été collectés pour une étude distincte afin de trouver le même schéma de changements de sommeil. Le sommeil était le plus court avant la pleine lune. De plus, l’activité nocturne a augmenté, selon les auteurs de l’étude. Deuxièmement, les chercheurs ont été extrêmement surpris qu’un tel effet soit présent quel que soit l’accès à l’électricité et même parmi les étudiants universitaires vivant à Seattle. Les experts considèrent ces résultats comme plausibles.
Selon les scientifiques, la lune exerce très probablement son effet par une augmentation de la lumière du soir ou de la nuit. Cela pourrait supprimer la mélatonine, l’hormone du sommeil, qui influence l’apparition et la durée du sommeil. Selon cette étude, il semble y avoir un retard et une réduction significatifs de la durée totale du sommeil au cours des nuits précédant la pleine lune. Cependant, cela n’explique pas comment la lune affecte le sommeil. La principale limite de l’étude est qu’elle ne peut établir une relation causale entre la phase de la lune et les changements dans le sommeil. La gravité de la Lune pourrait l'expliquer, selon les auteurs de l'étude. Ils pensent que les attractions gravitationnelles associées au mois lunaire peuvent rendre les humains particulièrement sensibles aux effets de la lumière, du clair de lune ou de la lumière artificielle les nuits proches de la pleine lune. Le fait est que les humains sont réellement sensibles à la lumière. Tout le monde a un rythme circadien, une horloge biologique intégrée qui ne suit pas nécessairement un cycle de 24 heures.
À la fin…
C'est l'exposition qui place les gens dans un cycle normal de 24 heures, disent les chercheurs. La lumière est donc le facteur crucial qui réveille réellement le cerveau. De plus, les auteurs de cette étude ne savent pas si la gravité de la Lune a un impact significatif sur le sommeil. Les dormeurs en bonne santé s’en sortiront probablement bien avec une légère réduction de leur temps de sommeil total. Pour les personnes souffrant d’insomnie, d’un sommeil léger ou peu réparateur, une perte de 20 minutes peut avoir des effets négatifs. La vie moderne, avec ses sources de lumière artificielle et ses formes de divertissement comme les smartphones et les téléviseurs, a probablement une influence bien plus grande sur le sommeil que les phases de la lune. Cela suggère, selon les auteurscette étudese concentrer sur le maintien de habitudes et de habitudes de sommeil saines.
