L'actrice Cameron Diaz est l'une des stars hollywoodiennes aux corps les plus minces. Sa silhouette élancée aux muscles prononcés fait battre plus vite le cœur des hommes. Elle a récemment publié son livre sur l'alimentation saine et les exercices de remise en forme. Découvrez ses secrets pour un corps parfait ici.
Le secret de sa bonne forme corporelle réside dans son mode de vie sain de longue date. Selon l'actrice, la silhouette élancée est le résultat d'un mode de vie sain. « Si je veux être en bonne santé pendant ma vieillesse, je dois faire quelque chose maintenant. Je dois prendre soin de mon corps tous les jours. Vous trouverez ici quelques secrets qu'ils ont sur ellebeautérévèle :
Conseils d'entraînement et de nutrition pour une silhouette mince : Beaucoup d'eau après le lever
Elle conseille de boire beaucoup d’eau au lever. Elle pense que le corps se déshydrate pendant le sommeil et est semblable à une plante qui n’a pas été arrosée depuis longtemps. C’est aussi la raison pour laquelle vous vous sentez si fatigué le matin. Au réveil, buvez le plus d’eau possible et une fois que cela deviendra une habitude, vous oublierez vite le café.
Et pour ne pas oublier de boire, faites comme Cameron Diaz : placez une bouteille d'eau à côté du lit ou sur la table de nuit.
Un petit-déjeuner copieux pour bien commencer la journée
Commencez la journée avec un bon petit-déjeuner. Votre seule condition est qu'il ne s'agisse pas de quelque chose de sucré, comme des crêpes, car consommer des sucreries tôt le matin augmente la glycémie et n'est pas une bonne façon de commencer la journée. La star elle-même prend quelque chose au petit-déjeuner, ce qui peut vous paraître étrange. Elle aime commencer la journée avec des flocons d'avoine et des courgettes sautées. Vous devez ajouter d'autres légumes à feuilles vertes à ce petit-déjeuner. Pour un peu plus de variété, l'actrice suggère des blancs d'œufs durs avec du jus de citron. Cela rassasiera votre corps et vous n'aurez plus faim qu'après quelques heures, lorsqu'un déjeuner plus léger vous suffira.
Des probiotiques pour une bonne digestion
Les probiotiques sont de plus en plus appréciés car ils sont l’une des clés d’une bonne digestion et d’une silhouette mince. Les lactobacilles qu’il contient (que l’on retrouve également dans le lait et les produits laitiers) aident à décomposer les graisses. Cependant, vous devriez consulter votre médecin ou votre nutritionniste avant de choisir un probiotique.
L'effet des citrons
Buvez des citrons et du jus de citron autant et aussi souvent que possible. Pour Cameron Diaz, le jus de citron est un ingrédient constant des salades, des repas, des desserts et même de l'eau qu'elle boit. Comme vous le savez, le jus de citron est riche en vitamine C, en calcium et en magnésium.
Il normalise également le processus digestif et accélère le métabolisme.
Exercices courts mais plus fréquents
Tout le monde n’a pas assez de temps pour pratiquer les sports d’endurance. C'est pourquoi la star hollywoodienne recommande de petites séances d'exercices, réparties sur toute la journée.
« Par exemple, vous pouvez fléchir et relâcher vos fesses pendant que vous vous brossez les dents », suggère-t-elle.
Autres conseils : utilisez les escaliers et marchez
Selon elle, un exercice intense ne produit pas toujours les résultats escomptés. Parfois, après un entraînement intense, vous vous sentez tellement épuisé que vous vous sentez même malade et cela ne devrait pas être le but de l'exercice. L'exercice devrait avoir un effet bénéfique et vous aider à rester en bonne santé. Il ne faut pas que cela vous enlève des forces au nom d'un corps parfait, conseille l'actrice.
Dans son nouveau livre, l'actrice explique qu'elle ne mangeait pas sainement avant. Elle mangeait beaucoup de fast-food et d'aliments gras. Pour cette raison, elle souffrait d’acné. En changeant ensuite son mode de vie, la star a commencé à manger plus sainement et à faire plus d'exercice. Cela a instantanément lissé sa peau. "Une bonne alimentation est très importante pour notre apparence", explique l'actrice.
