Comment puis-je perdre du poids sans faire d’exercice ? C’est l’une des questions fréquemment posées à laquelle chaque femme essaie de répondre. Nous avons une solution pour vous : ne manquez pas votre petit-déjeuner !
Alors, comment pouvez-vous perdre du poids sans avoir à faire de l’exercice – voici la réponse. Les médecins tentent depuis des années de nous convaincre que le petit-déjeuner joue un rôle important dans l’alimentation. 75 % des Allemands prennent un petit-déjeuner chaque matin avant d'aller au travail ou à l'école. C'est un très bon chiffre par rapport aux Américains, par exemple : seuls 44 % d'entre eux prennent un petit-déjeuner. Les Allemands accordent une grande attention à la qualité du petit-déjeuner : le muesli, le yaourt, le pain complet, les fruits et les légumes sont consommés en proportions élevées.
Perdre du poids sainement sans faire d'exercice
Des scientifiques britanniques ont découvert un lien très intéressant entre le petit-déjeuner et la perte de poids. Si vous ne prenez pas de petit-déjeuner, vous avez faim beaucoup plus rapidement et vous avez souvent tendance à vous tourner vers des fast-foods gras et riches en calories. Le petit déjeuner est aussi un petit rituel en début de journée. Ne manquez pas ces moments !
L'assiette colorée évoque une ambiance
C’est ainsi que vous pouvez perdre du poids sans faire d’exercice – en dormant par exemple ! Le soir, lorsque nous dormons, le corps traite les aliments consommés pendant la journée. L'énergie obtenue charge les cellules. C'est pourquoi nous nous réveillons parfois et avons très faim. Le petit-déjeuner apporte des calories au corps et stimule le métabolisme.
Petit-déjeuner sain avec fruits et muesli
