Pourquoi le café populaire n’est-il pas nocif après tout ?
Si vous envisagez deremplacer le café par du thé, attends ça. De nombreuses études scientifiques montrent que le café populaire peut être sain s’il n’est pas consommé en quantités excessives. Cela signifie que rien ne vous empêche, par exemple, de prendre une tasse le matin.boire du cafévouloir.
1.Boire du café café populairene s'écoule pas
À proprement parler, le café désaltère tout comme l’eau ordinaire. Il est vrai que le café populaire élimine l'eau du corps, mais cela nécessite une quantité d'au moins 550 mg et une tasse n'en contient pas plus de 100 mg. Pour que tu puisses en prendre une tasse tous les joursboire du café.
2. Boire du café – cela peut réduire le risque de crise cardiaque
Cela réduit même le risque de toutes les maladies cardiovasculaires. La plupart des personnes souffrant d’hypertension évitent de boire du café car elles pensent que cela peut aggraver la situation. Les dernières recherches montrent que le risque de crise cardiaque ne peut en aucun cas être lié au café. Des chercheurs américains ont suivi plus de 27 000 personnes pendant 15 ans et ont découvert que 3 tasses de café par jour réduisaient même le risque de crise cardiaque.
Une autre étude montre que d’autres boissons contenant de la caféine sont plus susceptibles d’être nocives.
La plupart des avis scientifiques expliquent l’effet protecteur du café grâce à ses antioxydants et autres substances.
3. Buvez du café car il réduit le risque de certains types de cancer
Dans les années 1980, une étude a fait sensation dont les résultats ont montré que le café augmentait le risque de cancer du pancréas. Les discussions à ce sujet ont pris fin en 2007 lorsque la science, sur la base de 66 études, a admis que le café populaire lui-même n'était pas cancérigène. Celles-ci ressemblent davantage à des cigarettes, qui font souvent partie de la consommation de café.
Les scientifiques pensent désormais que le café protège contre certains types de cancer. Des scientifiques japonais, par exemple, ont observé 90 000 personnes et ont découvert que celles qui buvaient 2 à 3 tasses de café par jour étaient moins susceptibles de développer un cancer du foie.
4. Buvez du café, car la mousse du café contient du calcium
Il est prouvé depuis longtemps que le café populaire prive le corps de calcium est faux. S’il est vrai que la caféine possède une telle propriété, la quantité perdue est très faible. Ainsi, si un amateur de café souffre d’une carence en calcium, c’est probablement parce qu’il ne consomme pas suffisamment de lait et de produits laitiers.
5. Le café populaire vous remonte le moral et vous met de bonne humeur
Cette propriété est également prouvée depuis longtemps. Le café donne de l'énergie au corps, met de bonne humeur et favorise la concentration. Pour ce faire, vous devez boire au moins 2 à 3 tasses par jour. Cela réduit également le risque de dépression. Cependant, les médecins préviennent que si vous souffrez déjà de troubles mentaux, vous devez éviter le café.
6. Le café populaire aide le corps à récupérer après un effort physique intense
C’est pour cette raison que la plupart des boissons énergisantes contiennent de la caféine. Les calculs montrent que cela augmente la capacité des muscles à récupérer de 60 %. Les scientifiques expliquent cet effet en disant que la caféine amène le corps à absorber plus rapidement les glucides nécessaires à la guérison musculaire.
7. Le café populaire protège du diabète et de la maladie d'Alzheimer
C'est du moins ce que montrent certaines des dernières recherches. Cela est dû à la capacité de la caféine à protéger les cellules cérébrales des effets nocifs du cholestérol. C'est aussi l'une des causes de la maladie d'Alzheimer. Des recherches plus approfondies montrent que les amateurs de café sont moins susceptibles de souffrir de diabète de type 2.
Malgré toutes ces propriétés positives du café, il ne faut pas oublier qu’il a aussi ses côtés négatifs. On peut vite en devenir dépendant et dans de tels cas, s'en passer entraîne généralement des maux de tête, un manque de concentration et un manque de confiance en soi. De plus, une consommation excessive de café (plus de 8 tasses par jour) peut entraîner des crises de panique, des névroses chroniques, une accélération du rythme cardiaque et même des convulsions.
