Les cheveux sont un élément important qui contribue à la beauté d'une femme. C'est pourquoi il n'est pas étonnant que nous essayions constamment toutes sortes de moyens pour conserver leur éclat et leur plénitude. Il nous en faut assezprotéines pourcheveux sains. C’est parce que les cheveux en sont principalement constitués. Or, les protéines elles-mêmes sont constituées d’acides aminés.
La première chose que font la plupart des gens face à la perte de cheveux est de prendre des suppléments d’acides aminés et/ou de protéines. Ils espèrent accélérer la croissance des cheveux. Cependant, il faut garder à l’esprit que dans la plupart des cas, la chute des cheveux n’a rien à voir avec une carence en protéines. Il existe de nombreuses raisons possibles à cela, notamment diverses maladies, l'hérédité, l'hygiène et le stress.
Il serait néanmoins bénéfique d’ajouter davantage d’acides aminés et de protéines à vos repas. Parce que comme je l'ai dit, nous avons besoin de protéines pourcheveux sainset vous soutenez également la croissance des cheveux. Les acides aminés aident à construire des protéines plus rapidement, ce qui favorise la croissance des cheveux. Le follicule pileux est l’une des cellules à croissance la plus rapide du corps humain. Lorsqu’une quantité suffisante d’acides aminés y parvient, les cheveux deviennent plus sains et plus beaux. Les compléments alimentaires sont faciles à trouver en pharmacie ou en grande surface. Avec leur aide, le corps obtient toutes les protéines dont il a besoin pourcheveux sains. Il favorise la formation et la croissance des cheveux.
Aliments pour des cheveux sains
Les protéines sont divisées en deux types. Les complets, qui contiennent les neuf acides aminés essentiels, et les incomplets, qui n’en contiennent qu’une partie.
Les protéines complètes se trouvent en grande quantité dans la viande, le poisson et les œufs, tandis que les protéines incomplètes se trouvent dans les céréales, les noix, les légumes et les graines. C'est pourquoi les végétariens ne consomment souvent pas les neuf acides aminés importants. Cependant, avec des compléments nutritionnels, vous pouvez les obtenir et favoriser la croissance des cheveux. Les protéines sont disponibles sous forme liquide et en poudre (comprimés, gélules).
Les suppléments de protéines contiennent tous les acides aminés importants pour la croissance des cheveux. La tige capillaire est principalement constituée de kératine, qui est un type de protéine. Si le follicule reçoit suffisamment d’acides aminés pour former de la kératine, les cheveux restent sains. Des vitamines et des minéraux sont également nécessaires à cet effet. Certains suppléments contiennent également un composé fabriqué à partir de ceux-ci.
L’un des acides aminés les plus importants pour la croissance des cheveux est la cystéine. Il est contenu dans la plupart des compléments alimentaires. Les molécules de soufre qu'il contient stimulent la formation de ponts disulfure par connexion croisée. Ces composés sont importants pour des cheveux forts et sains. En revanche, son absence fragilise les cheveux, les amenant à s’abîmer plus rapidement.
La méthionine est un autre acide aminé contenu dans la kératine et se compose de L-cystéine et de L-méthionine. Ils aident à lutter contre la chute des cheveux et contribuent à des cheveux plus volumineux.
Cependant, avant de prendre des compléments nutritionnels, il faut s’assurer qu’il existe réellement une carence en acides aminés essentiels et autres. Si toutes les substances nécessaires à la formation de la kératine sont déjà présentes, même les suppléments ne pourront pas stimuler la croissance des follicules pileux.
De nombreuses personnes se tournent immédiatement vers des compléments nutritionnels dès que leurs cheveux commencent à s’éclaircir. Cependant, ce n’est pas la bonne approche car il existe de nombreuses autres raisons à l’origine de la chute des cheveux.
Pour que nos cellules, y compris les follicules pileux, fonctionnent correctement, nous devons consommer des glucides, des vitamines et des minéraux en plus des protéines. Certaines enzymes sont également importantes pour la croissance des cheveux et...Santé des cheveuxet il s’avère souvent que la chute des cheveux est due à une carence en ces enzymes. Vous devriez parler à un spécialiste avant de recourir à des compléments capillaires. En plus de la cystéine et de la méthionine, nos cheveux ont également besoin de valine, de leucine et d'isoleucine.
Le meilleur choix pourDes protéines pour des cheveux sainssont des compléments nutritionnels naturels, comme la spiruline, une algue bleu-vert qui est une source complète de protéines et de fer. Il est proposé sous forme de comprimés et de poudre et n’a aucun effet secondaire. Il contient en réalité plus de protéines que les œufs, le soja et la viande. D’autres « superaliments » contenant tous les acides aminés sont l’orge, la chlorelle et les germes de blé. Ils sont également proposés en magasin.
Les protéines à base de blancs d’œufs sont tout aussi faciles à trouver. Ils contiennent moins de glucides et de graisses et contiennent beaucoup de biotine, également connue sous le nom de vitamine H. Il stimule la croissance des cheveux et protège contre leur chute. La croissance des cheveux peut être davantage stimulée en combinant des suppléments protéiques avec ceux qui contiennent des protéines. Si vous souffrez d’une carence en biotine, vous ne pourrez obtenir aucun succès avec les compléments nutritionnels.
Les produits à base de soja sont également des sources appropriées de protéines.pour des cheveux sains. Ils ne contiennent pratiquement pas de graisses et sont considérés comme de bons stimulants pour la croissance des cheveux. Vous pouvez également les combiner avec des compléments nutritionnels simples pour une croissance plus rapide des cheveux. Il ne faut cependant pas s’attendre à un « effet éclair ». Les acides aminés mettent du temps à s’accumuler. Ce n’est qu’alors que vous pourrez voir le succès.
Une autre erreur que beaucoup commettent est d’augmenter la quantité de suppléments protéiques qu’ils prennent. Cependant, il faut savoir que cela peut entraîner divers problèmes de santé. Cela peut par exemple endommager les reins. Il se peut également que les suppléments ne soient pas efficaces en raison de problèmes d’estomac ou d’intestins. En cas de colite ou d’autres maladies intestinales, les protéines ne peuvent pas être correctement absorbées par l’organisme.
