Le mannequin Heidi Klum a toujours impressionné ses millions de fans avec son corps parfait et surtout ses cuisses toniques. Pour obtenir ces superbes cuisses et la silhouette de rêve d'Heidi Klum, vous avez besoin d'exercices intenses qui libèrent vos cuisses de la cellulite et renforcent vos muscles.
Avant de commencer les exercices, tenez-vous fermement sur votre pied droit et tournez vos orteils vers la droite. Pliez ensuite légèrement votre genou droit, soulevez un peu votre jambe et laissez le poids de votre corps retomber complètement sur votre jambe droite. Pliez le corps vers la droite. Cela vous aidera à atteindre l’équilibre, ce qui est très important pour la bonne exécution des exercices pour des jambes toniques.
Heidi s'entraîne en plein air
Une fois que vous avez atteint l’équilibre, pliez vos bras au niveau des coudes et étendez-les vers l’avant jusqu’au niveau de vos yeux. Les doigts doivent être dans la position du poing afin que lorsque vous les tirez vers vous, il y ait un mouvement comme un coup de poing. Placez votre bras droit près de votre corps et étirez votre bras gauche vers le haut. Il est important que le bras soit horizontal par rapport au sol. Maintenant, soulevez votre jambe gauche et pliez-la au niveau du genou. Le but est que le genou soit dans le même plan que le poing gauche. Placez votre jambe gauche aussi près que possible de votre corps. C'est la position de départ où l'exercice proprement dit doit commencer.
Heidi Klum brille de toute sa splendeur sur le tapis rouge
D'un coup de pied fort, placez votre jambe droite verticalement, puis ramenez-la rapidement près de votre corps. Maintenez cette position pendant 15 secondes. Refaites la même chose. N'oubliez pas de garder votre solde. Faites le même exercice avec votre jambe droite.
Il est recommandé de répéter souvent cette combinaison d’exercices. Bien entendu, en combinaison avec d’autres exercices, vous obtiendrez également de meilleurs résultats.
Le top model présente sa propre ligne de parfum « Shine »
