Cindy Crawford est l'un des top modèles les plus réussis, connu dans le monde entier. Elle est également la première icône de la mode à poser pour Playboy. Dans de nombreuses interviews, elle a toujours parlé de ce qu'elle faisait pour garder sa silhouette en forme. Dans cet article, nous avons rassemblé pour vous quelques-uns de leurs meilleurs conseils que vous pouvez utiliser pour perdre du poids avec succès.
Règle numéro 1 : Ne cherchez pas de justifications !
Les femmes disent très souvent quelque chose comme « J'ai laissé tomber ma silhouette parce que je n'ai pas le temps de faire du fitness. Si j’avais eu 24 heures de disponible, je les aurais certainement passées au gymnase.
Oubliez ces justifications ! Vous ne pouvez pas nécessairement être en formeentraînez-vous si vous réussissezje veux perdre du poids. Même au bureau où vous travaillez, vous pouvez par exemple emprunter les escaliers au lieu de l'ascenseur.
Règle numéro 2 : laissez la routine de côté !
Il est normal de s'ennuyer après être allé dans la même salle de sport trois fois par semaine pendant 5 ans et avoir fait les mêmes exercices. Essayez quelque chose de différent, avec plus de variété dans votre programme - faire du jogging dans le parc aujourd'hui, nager ou faire du vélo demain - et avant de vous en rendre compte, vous réussirez à perdre du poids.
Règle numéro 3 : Offrez-vous presque tout ce que vous désirez ! Soyez généreux envers vous-même !
Cindy Crawford déclare : « Si vous aimez tellement le chocolat, mangez-le, mais pas tous les jours. Par exemple, faites de ce morceau de gâteau une récompense pour les tâches bien faites de la journée ou pour les kilos que vous avez déjà perdus.
Abandonner vos boissons et aliments préférés n’est pas facile du tout. Beaucoup d’entre nous aiment des choses comme le pain blanc ou les pâtes, qui sont très nocives pour la silhouette. Et pourtant, les gens aiment toujours aller dans les restaurants italiens et manger des pizzas et des ragoûts riches en calories.
Bien sûr, après cela, vous devrez rattraper votre retard en vous débarrassant des calories inutiles grâce à l’entraînement. Vous pourrez donc manger tout ce que vos yeux désirent.
Entraînez-vous régulièrement – et appréciez les résultats
Les exercices de remise en forme vous maintiennent en forme
