Les suppléments peuvent-ils aider à perdre de la graisse ?

Le chemin vers la silhouette de rêve n’est pas toujours facile, même pour les amateurs de fitness et les sportifs enthousiastes. Une alimentation saine et de l'exercice physique aident à développer les muscles, à maintenir le corps en forme et à garantir que l'effet yo-yo ne se produise pas. Mais parfois, les performances stagnent même avec un entraînement régulier. Soudain, vous ne vous sentez plus aussi productif et vous ne parvenez plus à faire démarrer votre métabolisme. Ensuite, les soi-disant suppléments sont remis en question. Les bodybuilders en particulier, qui sont quotidiennement confrontés à la question de la construction musculaire, se tournent souvent vers les compléments nutritionnels. Nous examinons de plus près la question de savoir si les suppléments aident réellement à perdre de la graisse.

Les suppléments de perte de graisse sont censés stimuler votre métabolisme ?

Les suppléments (de l'anglais Supplements) sont des compléments alimentaires destinés à augmenter l'apport de l'organisme en certains nutriments tels que les vitamines, les minéraux et les protéines. Ils sont ainsi destinés à compléter l'alimentation générale saine, c'est-à-dire qu'ils ne peuvent pas compenser les carences de notre propre alimentation. D'autant plus à venirSuppléments de perte de graissePour un effet optimal, ne l’utiliser que lorsqu’un régime alimentaire équilibré est déjà en place. Les athlètes et les bodybuilders qui travaillent intensivement sur leurs propres objectifs d'entraînement ne parviennent parfois pas à couvrir leurs besoins accrus en vitamines, minéraux et protéines mentionnés ci-dessus par une alimentation saine. Après consultation d'un spécialiste, les compléments adaptés peuvent être sélectionnés pour aider le corps à perdre de la graisse et à développer ses muscles.

Quels compléments alimentaires sont adaptés ?

La différence entre les compléments alimentaires nocifs et sains réside dans les principes actifs qu’ils contiennent. Le corps humain a besoin d'un cocktail quotidien de certains nutriments, que contiennent également les suppléments de perte de graisse approuvés. Les brûleurs de graisse sont pour la plupart des produits à base de plantes qui, en combinaison avec un régime alimentaire approprié et de l'exercice physique, stimulent spécifiquement le métabolisme des graisses. Nous avons résumé les suppléments les plus importants disponibles sur le marché pour vous aider à brûler les graisses.

Les protéines remplissent de nombreuses fonctions clés : elles constituent des éléments constitutifs de diverses hormones, tissus et anticorps du système immunitaire. Les protéines sont également considérées comme une source d’énergie importante. L'apport quotidien en protéines associé à l'activité physique contribue au développement musculaire et est bon pour les os, qui sont souvent mis à rude épreuve lors de l'exercice quotidien.

La vitamine D est impliquée dans divers processus du corps humain. Il favorise une fonction musculaire normale, contribue à la santé des os, renforce le système immunitaire et assure des dents saines. Cette vitamine vitale est en grande partie produite par la peau grâce à la lumière du soleil ; le corps ne l'absorbe que dans une mesure limitée par l'alimentation. Il vaut donc la peine de faire vérifier votre taux de vitamine D par votre médecin, surtout en hiver.

Faisant partie intégrante de nombreuses enzymes, l’oligoélément zinc stimule le métabolisme. Ce produit polyvalent soutient le corps dans le métabolisme des acides gras, de la vitamine A et des glucides. La viande et le poisson sont considérés comme les principaux fournisseurs, c'est pourquoi les végétaliens et les végétariens en particulier ne peuvent parfois pas satisfaire leurs besoins en zinc et une carence apparaît.

Produits combinés à base de plantes – par exemple des brûleurs de graisse avec extrait de thé vert. Le thé vert vous aide à perdre du poids en favorisant la combustion des graisses. Le produit minceur est également riche en antioxydants et en polyphénols, qui protègent les cellules de l'organisme des radicaux libres, et, comme le café, contient de la caféine.

Conclusion : Un régime alimentaire équilibré et une routine d’entraînement bien définie sont la première étape pour perdre de la graisse. C’est alors que les suppléments peuvent entrer en jeu et aider à contrôler la perte de graisse. Les compléments alimentaires ont des effets différents pour chaque individu - il vaut donc toujours la peine de consulter au préalable votre médecin au sujet de votre propre application. Les experts connaissent également mieux le dosage.