De plus en plus de personnes travaillent à domicile au moins une partie du temps. La flexibilité offerte par le travail à domicile constitue un avantage considérable, en particulier pour les familles avec de jeunes enfants. L'employeur doit assurer un lieu de travail ergonomique au bureau. Au bureau à domicile, cependant, chacun est responsable deun environnement de travail sain et motivantà accomplir. Mais quels facteurs jouent un rôle dans la conception de votre bureau à domicile et que devez-vous prendre en compte en termes de mobilier, de lampes et de choix de couleurs ?
Bureau à domicile – trouvez votre propre style
En combinant des éléments créatifs et chaleureux, votre propre motivation et votre sentiment de bien-être peuvent être considérablement augmentés. Avant tout, ceux qui exercent une profession créative doivent veiller à créer un environnement de travail stimulant. Cela peut se faire, par exemple, à travers des peintures murales ou d'autres objets d'art, mais aussi à travers des couleurs et des plantes, dont il sera question plus loin dans le texte. Il est crucial que l'étude reflète votre propre style, car la personne concernée y passera alors du temps avec plaisir et avec un bon sentiment.
Bureau à domicile – bureau et chaise de bureau
La sélection dubureau, en tant que cœur du bureau à domicile, doit faire l'objet d'une attention particulière. Il doit être réglable en hauteur. La meilleure option est bien sûr un bureau réglable pour que vous puissiez travailler debout. De cette façon, le dos est temporairement soulagé. La hauteur normale du bureau dépend de votre taille. Si vous mesurez 1,60, une surface de travail entre 68 et 70 cm de haut est confortable, si vous mesurez 1,70 - entre 74 et 76 cm, si vous mesurez entre 1,80 et 77 et 79 cm et si vous mesurez entre 1,90 et 83 et 85 cm. Il est également important que le plan de travail ait au moins 75 cm de profondeur et 60 cm de largeur. Ainsi, outre le PC, tous les documents importants peuvent facilement tenir sur le bureau. La chaise de bureau doit répondre aux exigences d’un poste de travail ergonomique tout autant que le bureau.
Bureau à domicile : que devez-vous prendre en compte lors du choix de votre écran d'ordinateur
Travailler sur un écran plusieurs heures par jour est un défi de taille pour les yeux. C'est pourquoi il est important de prendre certaines précautions pour éviter le surmenage.
Un écran plat est toujours préférable à un écran CRT. Cependant, pour ces derniers, un taux de rafraîchissement élevé peut contribuer à améliorer la qualité de l’image. Il est également important pour votre confort d'avoir une distance suffisante entre vos yeux et le moniteur. Cela ne devrait pas être inférieur à 65 ni supérieur à 77 centimètres. Prendre une pause de 5 à 10 minutes toutes les 45 minutes garantit que vos yeux peuvent se détendre. Regarder régulièrement par la fenêtre au loin aide également à prévenir les problèmes visuels. Toute personne travaillant constamment devant un écran et souffrant de problèmes visuels ou de maux de tête devrait consulter un ophtalmologiste. Des lunettes ou des lentilles de contact bien ajustées peuvent souvent soulager les yeux et faciliter le travail.augeninfo.de.
Bureau à domicile – les conditions d’éclairage sont un facteur crucial
MourirConditions d'éclairageau bureau à domicile sont un facteur décisif en matière de santé et d'efficacité. Une lumière incorrecte entraîne non seulement des problèmes visuels, mais peut également entraîner une mauvaise posture et de l'agitation. À cela s’ajoutent une fatigue rapide et une improductivité. Les experts s'accordent à dire que le lieu de travail optimal se situe à l'air libre, sous une couverture nuageuse qui passe lentement et de manière lâche. Bien entendu, cela n’est généralement pas possible et c’est pourquoi des sources de lumière artificielle doivent être utilisées pour le bureau à domicile. Cependant, celles-ci doivent se rapprocher le plus possible des conditions d’éclairage naturel, selon le guide »Des ampoules lumineuses pour des esprits brillants« . Leur luminosité dépend de l'emplacement du bureau. Par exemple, s'il est situé directement près de la fenêtre, la luminosité doit être de 300 lux. S'il est plus au milieu de la pièce, 500 à 1000 lux sont appropriés. Ce qui se rapproche le plus de la lumière du jour sont les lampes LED ou les tubes fluorescents à économie d'énergie, qui ont la couleur de lumière « blanc lumière du jour » ou « blanc neutre ». Si de telles lampes sont combinées avec une grande fenêtre et une lampe de bureau réglable individuellement, on obtient un très bon éclairage de bureau.
Le bureau doit avoir son petit côté face à la fenêtre et ainsi dépasser dans la pièce. Mais d’autres facteurs jouent également un rôle. Un plan de travail en miroir n'est pas recommandé car il reflète la lumière et entraîne ainsi des irritations, ou bien la personne concernée ressent des douleurs au cou car elle évite inconsciemment le reflet plusieurs heures par jour.
Bureau à domicile – de petites aides pour plus d'ordre
Une surface de travail entièrement remplie n’a pas sa place dans un bureau à domicile bien structuré. C'est pourquoi vous devriez investir dans de petites aides qui facilitent le rangement. Il peut s'agir par exemple de compartiments pour documents placés à côté du moniteur. Un petit conteneur roulant avec tiroirs, placé sous le bureau, est également une bonne idée. Les documents et petits objets peuvent y être stockés en toute sécurité et toujours à portée de main. Si vous avez besoin d'encore plus d'options de rangement, vous pouvez également fixer une étagère murale ou une étagère suspendue directement à côté ou au-dessus du bureau.
Buffets, placards et autres espaces de rangement
Les buffets et les armoires sont idéaux pour tous les documents et dossiers moins souvent utilisés. Ils sont équipés de portes et de tiroirs pour que le bureau à domicile ne ressemble pas à un entrepôt de dossiers, mais crée plutôt une impression chaleureuse. Si ces meubles sont choisis dans un design inhabituel ou une couleur intense, ils deviennent également un véritable accroche-regard et mettent visuellement en valeur la pièce. S'il doit y avoir un coin salon pour les clients ou à d'autres fins, les buffets peuvent également servir de séparateurs de pièce.
Fournir un coin salon aux clients au bureau à domicile
Les indépendants qui travaillent à domicile notamment reçoivent souvent des clients dans leur bureau. Si tel est le cas, un coin salon représentatif doit être disponible. Selon vos préférences et votre design, vous pouvez choisir entre un canapé ou plusieurs fauteuils ou même une table avec des chaises.
Des couleurs et des plantes pour plus de bien-être au bureau à domicile
Les couleurs influencent le sentiment de bien-être. Ceux-ci doivent bien sûr être sélectionnés en fonction de vos propres préférences, mais également en fonction de leur impact psychologique et des conditions de la pièce. D’une part, la taille et la luminosité du bureau à domicile jouent un rôle. Les couleurs sombres donnent l’impression que les petites pièces sont encore plus petites et exiguës, tandis que les couleurs claires créent de l’espace. Si vous disposez d'un espace de travail grand et lumineux, vous pouvez peindre en toute sécurité un ou deux murs dans une couleur sombre, mais cela ne devrait pas être plus que cela. Il en va de même pour le papier peint à grand motif. Il est également préférable de les utiliser dans de grandes pièces ouvertes et sur un seul mur. Maintenant un petit aperçu des différentes couleurs de murs et de leurs effets psychologiques respectifs :
Non seulement la bonne couleur, mais aussi une sélection de plantes adaptées dans le bureau augmentent le sentiment de bien-être. Un mauvais climat au bureau à domicile favorise le développement de maux de tête, d’irritations et de fatigue. En hiver, l'air est sec, ce qui a un effet néfaste sur les muqueuses et ouvre la porte aux rhumes. Les plantes assurent un bon climat intérieur et ont également un effet positif sur le psychisme, selon une contribution de l'Université de Würzburg. On dit également que les plantes au bureau augmentent la capacité de concentration et agissent comme des isolants phoniques et des humidificateurs naturels. En même temps, ils filtrent les polluants de l’air et alimentent la pièce en oxygène frais. Les plantes d'intérieur particulièrement faciles d'entretien et idéales pour le bureau à domicile sont :
1) L'hévéa
2) Le Kokospalme
3) Les Yucca-Palmiers
4) Le fisc
5) Il y a des cactus
Espace de mouvement au bureau à domicile
Bien entendu, il ne faut pas oublier un aspect lorsqu’il s’agit d’un bureau à domicile optimal : il doit y avoir suffisamment d’espace pour bouger. Le dos est impitoyable et quiconque reste assis dans la même position devant l'ordinateur toute la journée souffrira de plus en plus de tensions et de maux de dos au fil du temps. C'est pourquoi il est recommandé de se lever au moins une fois par heure et de se déplacer dans la pièce pendant cinq minutes. Marcher de haut en bas ainsi que quelques exercices simples pour le dos aident à détendre les muscles et les articulations et la concentration devient beaucoup plus facile après de si courtes pauses.
Bureau à domicile spacieux avec une belle vue
