De nombreux peuples possèdent une musique traditionnelle au rythme de laquelle ils aiment bouger leur corps. Et cela ne signifie pas des mouvements rythmés, qui ressemblent souvent à une danse primitive sur le volcan, mais des danses folkloriques gracieuses qui sont devenues le symbole caractéristique de toute la nation, comme le boléro pour les Espagnols, le flamenco pour les Andalous, le sirtaki pour les Grecs, salsa pour les Cubains et les Portoricains, tango pour les Argentins, etc. Certains styles de danse sont désormais devenus si populaires dans le monde entier qu'ils sont pratiqués dans les tournois plutôt que dans le sport. Essentiellement, apprendre à danser présente de nombreux avantages : développe la culture physique, construit des relations sociales et est également très amusant pour petits et grands.
Tendances fitness 2018 : nouveautés et exercices à essayer
Comme d’autres domaines du style de vie, la scène du fitness est influencée chaque année par certaines tendances. Qu'il s'agisse de sports complètement nouveaux, de gadgets technologiques ou de classiques du sport réinterprétés, vous découvrirez ce qui est populaire et quelles sont les dernières tendances fitness en 2018.
Les activités sportives comme la course à pied, le vélo ou la musculation ont sans aucun doute un effet positif sur le cœur et la circulation et favorisent la forme physique et la mobilité. La danse les unit et amène les choses à un niveau spirituel grâce à l'interaction musicale. Une heure par semaine suffit pour garder son esprit et son corps en forme, disent-ils.Chercheurs du RUB (Université de la Ruhr à Bochum) dans une étudefermement. Les neuroscientifiques ont développé un programme de danse spécifiquement destiné aux seniors âgés de 60 à 94 ans. Après six mois et seulement une heure, ils étaient non seulement en meilleure forme physique qu’avant, mais leur attention et leurs capacités cognitives s’étaient considérablement améliorées.
La variété des mouvementsmusique différenteoffre la possibilité de vivre l'expression de la danse. Les danses diffèrent par leur tempo, leur dynamique et leur vitesse, chacun peut donc choisir en fonction de ses impulsions et de ses caractéristiques individuelles. La coordination, la flexibilité et la qualité des mouvements sont entraînées et renforcées, et la sensibilité sociale est également encouragée. La danse ne connaît pas de frontières et les enfants et les adultes de tous âges peuvent en bénéficier.
Cela ne nécessite pas de gros équipements comme les autres activités de loisirs et sportives. La beauté, la posture gracieuse et l'élégance sont de mise sur la piste de danse. Il faut donc se sentir bien et rayonner de la même manière. Pour commencer, une paire de chaussures confortables, comme des baskets ou des talons légers, suffit. Cela ne vaut la peine d'investir que si vous connaissez les étapes par cœur et pouvez vous déplacer en toute sécurité sur le sol.bonnes chaussures de danse classiquepour entrer. Il est toujours recommandé de choisir des chaussures à lanières ou à lacets plutôt que des escarpins ouverts, qui peuvent facilement glisser. Et attention, seuls ceux qui savent marcher sur leurs chaussures peuvent danser dessus.
De nombreuses danses folkloriques différentes se sont développées dans différentes cultures et le nombre de personnes dansant ensemble est crucial. Dans les danses de groupe et de couple, la difficulté particulière est de se coordonner et de s'harmoniser lorsqu'il s'agit de danser. D'unRecherche sur le renseignement au Collège Albert Einsteinde médecine de New York, on sait qu'aucune autre activité physique n'a un effet aussi positif sur les performances mentales que la danse régulière. Si vous dansez avec un partenaire, vous devez réagir habilement à ses mouvements et en même temps synchroniser les vôtres avec le rythme. Pour y parvenir, de nombreux processus cognitifs sont favorisés, notamment toutes les décisions sont prises inconsciemment. Diriger, tout en étant dirigé, augmente le nombre de décisions nécessaires dans la danse en couple. Par conséquent, danser vous rend également plus intelligent.
Les danses de couple les plus populaires et probablement les plus attrayantes que vous puissiez apprendre dans un cours de danse sont les danses latino-américaines, originaires principalement de Cuba, de Porto Rico, d'Argentine et d'Espagne. Dans les grandes villes, les Allemands préfèrent danser la salsa, le tango, le merengue et le mambo. Les danses de couple freestyle ont le plus grand effet sur l'intelligence : Samba, Rumba, Cha-Cha, Jive et Paso Doble. Selon les situations, de nouveaux mouvements sont constamment acquis dans la chorégraphie, comme une vrille ou une fente, et tout doit être perfectionné en une fraction de seconde. Malgré la planification minutieuse et les innombrables exercices préalables à une représentation, celle-ci doit paraître spontanée et non comme si elle avait été programmée.
Quel que soit l'âge, tout le monde peutS'inscrire à un cours de danse. Danser signifie bien plus que simplement bouger au rythme de la musique. Il libère, inspire, entraîne et éduque, combine corps, esprit et rythme en un seul. Comme les autres arts, la danse est une manière d’exprimer des sentiments et de les transmettre. Apprendre à danser ne signifie pas nécessairement se produire devant un large public, il faut donc se concentrer sur le plaisir du mouvement.
*Sources d'images : CC0 Domaine public
