Même si vous méditez chaque matin et chaque soir, les temps sans précédent que nous vivons, ainsi que le stress de la vie quotidienne, ne peuvent que se transférer non seulement sur votre tête, mais aussi sur votre teint. En effet, le stress augmente les niveaux de cortisol, ce qui augmente le risque d’inflammation. Bien entendu, cela affecte également l’état de votre peau. Il existe cependant quelques règles de soins que vous pouvez appliquer pour apaiser votre peau stressée. Découvrez de quoi il s’agit dans cet article !
Comment prendre soin d’une peau stressée ?
Certains signes d'une peau stressée peuvent inclure : des rougeurs, une inflammation, une sécheresse sévère, des irritations et des démangeaisons, une sensation de brûlure ou de pincement lors de l'application de produits et un assombrissement général du teint. Que pouvez-vous faire pour apaiser votre peau ? Ne commencez pas à la manipuler avec différents produits et soins de beauté. Ce dont il a besoin, ce sont des nutriments et de l’humidité pour pouvoir récupérer et fonctionner à un niveau optimal. Suivez ces conseils et vous pourrez bientôt retrouver un teint sain.
Réduisez votre routine de soins à l’essentiel
Lors de périodes de stress, certains produits peuvent irriter votre peau. Par conséquent, réduisez votre routine à l’essentiel et supprimez tous les produits contenant des parfums et des colorants artificiels. De plus, n'utilisez pas de maquillage épais pendant un certain temps - donnez un peu de repos à votre peau. Permettez-leur de respirer librement pendant au moins 10 heures par jour.
Une autre erreur à éviter est d’utiliser les mauvais produits de soins de la peau. De nombreuses personnes ayant une peau stressée commencent par sur-exfolier puis traitent leur visage avec des produits riches en acide hyaluronique ou en rétinol. N'oubliez pas que ce qui convient à votre petite amie ne l'est pas nécessairement pour vous. La première et la plus importante étape pour avoir une peau saine consiste à comprendre votre type de peau et à utiliser les produits qui vous conviennent. Alors consacrez du temps et de l’argent à un bon dermatologue. Cela vous fera économiser beaucoup de soucis et d’argent à long terme.
Nettoyez votre visage avec des produits sans sulfate
Nettoyez votre visage avec des produits sans sulfate adaptés à votre type de peau. Choisissez un nettoyant doux qui ne laissera pas votre peau tiraillée après le lavage. Si vous avez la peau normale ou sèche, nettoyez votre visage une fois par jour, pas plus ! Sinon, vous priverez votre peau des huiles naturelles dont elle a besoin pour fonctionner de manière optimale.
À quelle fréquence faut-il se laver le visage en fonction de son type de peau ? Conseils des dermatologuestu peux l'obtenir ici!
Si vous le pouvez, envisagez d’ajouter à votre routine l’utilisation d’aloe vera pur provenant de la plante elle-même, car elle aide à apaiser la peau stressée. Appliquez-le et laissez-le agir pendant 10 à 15 minutes. Lavez ensuite votre visage à l’eau tiède, jamais chaude !
- Avis: Si votre peau ne s'améliore pas, vous avez probablement besoin de produits plus sérieux à base de céramides, de vitamine C et de vitamine E. Cependant, seul un dermatologue peut en décider ! N'essayez pas de traiter vous-même votre peau stressée, car cela peut entraîner une inflammation grave.
Hydratez votre peau à l'intérieur comme à l'extérieur
Une bonne hydratation aide la peau à repulper et à réduire les irritations. Si vous ne buvez pas assez d’eau, votre peau paraîtra de plus en plus foncée, vos rides et pores deviendront plus visibles et vous stockerez de plus en plus de toxines dans votre corps. Et comme vous le savez, la peau est l’organe par lequel sortent les toxines. Une bonne hydratation est donc indispensable pour la santé externe et interne !
Il en va de même pour une bonne crème hydratante pour le visage afin de redonner à votre peau une apparence fraîche et saine. Selon votre type de peau, appliquez-le matin et soir après vous être lavé le visage, ou juste le soir. N'oubliez pas que votre peau se régénère la nuit. C'est pourquoi vous ne devriez pas sauter la toilette avant de vous coucher.
Assez de sommeil et de désintoxication numérique pour les peaux stressées
N'oubliez pas à quel point le sommeil est important pour se remettre du stress quotidien. Couchez-vous tôt pour vous reposer suffisamment. Changez également votre taie d’oreiller chaque semaine ! N'oubliez pas que la saleté et les huiles des cheveux et de la peau s'accumulent dessus, ce qui peut entraîner une inflammation supplémentaire lorsque la peau est stressée.
Un autre facteur qui peut perturber votre sommeil et ralentir la récupération de votre corps et de votre peau après le stress sont les appareils numériques et la lumière bleue qu'ils émettent. Moins de sommeil signifie une augmentation des niveaux de cortisol, et nous avons expliqué à quoi cela conduit plus tôt dans cet article. Limitez donc au maximum le contact quotidien avec les appareils électroniques et faites des pauses régulières dans la journée pour passer plus de temps loin des écrans.
