Le soleil améliore non seulement votre humeur, mais est également très bon pour votre santé. Un bain de soleil modéré stimule la production de vitamine D, essentielle à la santé des os et des dents et améliore l'humeur. Un teint uniforme et hâlé vous rend également visuellement plus mince et plus attrayant. Mais toutes les peaux ne réagissent pas de la même manière à l’exposition au soleil. Si certaines obtiennent très facilement un beau teint bronzé, pour d’autres le fort soleil peut provoquer des rougeurs, une pigmentation, une réaction allergique ou de graves coups de soleil. Pour éviter ces problèmes, il est conseillé de déterminer votre type de peau et de choisir l'indice de protection solaire en conséquence.
Notre constitution génétique (comme la couleur des cheveux, l’iris, la forme du nez et d’autres caractéristiques de notre apparence) est influencée par l’environnement et les gènes. Afin de s’adapter aux conditions environnementales changeantes, le corps humain mute au fil des siècles. Les mutations les plus réussies sont fixes et héritées. Des conditions d’habitat similaires conduisent à des mécanismes d’adaptation similaires.
Comme l’intensité des rayons UV est plus élevée dans la zone équatoriale et dans les montagnes, les habitants de ces régions ont tendance à avoir la peau plus foncée. La migration et le mélange des races sur plusieurs générations ont abouti à une plus grande diversité de tons de peau.
En 1975, le dermatologue américain Thomas Fitzpatrick élabore une échelle de types de peau. Ils diffèrent les uns des autres par les niveaux de mélanine, qui influencent le teint de la peau. La mélanine est un pigment qui protège la peau humaine des rayons UV. Chaque type de peau réagit différemment aux rayons ultraviolets. Le septième (ou zéro) type peut être considéré comme une absence totale de pigmentation : l’albinisme. Chez les albinos, la mélanine n’est pas produite du tout et ne peut pas les protéger des rayons ultraviolets. Cette pathologie se manifeste selon les nations avec des fréquences différentes allant de 1 : 20 000 à 1 : 145. Les albinos ont besoin d’une réelle protection lorsqu’ils sont dehors en journée. Une approche distincte nécessite l'exposition des enfants aux rayons ultraviolets. Ce sujet mérite un examen séparé.
Qu’est-ce que le rayonnement ultraviolet ? Il s’agit d’un rayonnement électromagnétique à ondes courtes. Ce sont de longues ondes ultraviolettes, situées entre la lumière visible et les rayons X. Selon la longueur d'onde, il existe différents types de rayons UV, divisés en UVA, UVB et UVC.
UVA– Ultraviolet avec les ondes les plus longues (315-400 nm.). Le rayonnement UVA traverse la couche d'ozone presque sans atténuation et stimule la production de mélanine (etprovoque donc des coups de soleil).
UVB– Ce sont des rayons ultraviolets d’onde moyenne longue (280-315 nm). Ils ne sont que partiellement absorbés par la couche d'ozone. Et ce sont eux qui nous font du mal. Ils pénètrent dans les couches profondes de la peau, endommageant les fibres de collagène et augmentant la production anormale d’élastine. Cela contribue au grossissement de la peau, à la formation de rides et de ridules. Des taches pigmentaires apparaissent, les vaisseaux se condensent, le trophisme tissulaire est perturbé. Et à terme, ils peuvent provoquer le cancer.
Quels sont les types de peau ?
L'échelle de Fitzpatrick divise la peau en six types. Il détermine également le temps sans danger que les propriétaires de ces types de peau peuvent passer sous un soleil de plomb. Bien entendu, il s'agit de recommandations généralisées : pour déterminer avec précision le temps passé au soleil en toute sécurité, d'autres facteurs doivent être pris en compte - comme l'intensité du rayonnement ultraviolet (en montagne, par exemple, elle est plus élevée que dans la vallée) . En général, cependant, les recommandations du tableau suivant peuvent bien vous protéger des effets des rayons UVB.
Type de peau I
Couleur de la peau : très claire, rose clair, ivoire, blanc laiteux. Taches de rousseur : souvent. Cheveux : roux, blonds, blond très clair. Yeux : bleus, verts, gris clair, très rarement marron clair. Coup de soleil : toujours sévère. Temps de sécurité au soleil - jusqu'à 10 minutes.
Type de peau II
Couleur de peau : claire, nuance pêche. Taches de rousseur : parfois. Cheveux : Rouges, bruns, dorés, toutes les nuances de blond. Yeux : bleus, verts, gris, marron. Coup de soleil : Grave dans la plupart des cas. Temps de sécurité au soleil - jusqu'à 15 minutes.
Type de peau III
Couleur de peau : marron clair, beige clair,peau olive. Taches de rousseur : très rares. Cheveux : blond foncé, châtain. Yeux : bleus, verts, gris, marron. Coup de soleil : parfois modéré. Temps de sécurité au soleil - jusqu'à 20 minutes.
Type de peau IV
Couleur de la peau : marron foncé, marron clair, olive, jaunâtre, bronze clair. Taches de rousseur : aucune. Cheveux : châtain foncé, noirs. Yeux : noirs, bruns, rarement gris, rarement verts, très rarement bleus. Coup de soleil : rare et peu grave. Temps de sécurité au soleil – jusqu’à 30 minutes.
Type de peau V
Couleur de la peau : très foncée, bronze, jaune, fauve, rougeâtre. Taches de rousseur : aucune. Cheveux : châtain foncé, noirs. Yeux : noirs, bruns, très rarement gris, très rarement verts. Coup de soleil : très rare et peu grave. Temps de sécurité au soleil – 50 minutes ou plus.
Type de peau VI
Couleur de la peau : foncée – du brun foncé au presque noir. Taches de rousseur : aucune. Cheveux : noirs. Yeux : noirs, bruns, très rarement gris, très rarement verts. Coup de soleil : cela n'arrive pratiquement pas. Temps en toute sécurité au soleil – une heure ou plus.
Vous savez maintenant combien de temps vous pouvez rester au soleil en toute sécurité. Mais nous n’avons pas toujours la possibilité de limiter notre temps au soleil. En raison de notre rythme de vie rapide, nous ne pouvons pas toujours évaluer avec précision le niveau d’exposition de notre peau aux rayons ultraviolets. Vous pouvez vous protéger des rayons UVB en utilisant quotidiennement des crèmes solaires avec SPF :
- Au moins 15 SPF au quotidien pour les types I et II
- Pas moins de 4 à 6 SPF au quotidien pour les peaux III et IV
- au moins 50 SPF au quotidien et en cas d'exposition prolongée à l'air frais pour les types I et II
- au moins 30 SPF au quotidien et en cas d'exposition prolongée à l'air frais pour les représentants des groupes III et IV
Lorsque vous choisissez votre indice de protection solaire, tenez compte non seulement de la couleur de votre peau, mais également du pays dans lequel vous passerez vos vacances. Si vous n’arrivez pas à vous décider, choisissez une crème solaire avec un FPS plus élevé.
Qu'est-ce qui protège notre peau d'autre - à part les produits déjà connus avec indice de protection solaire ? Aussi banals soient-ils - ce sont des vêtements, des lunettes de soleil, des parapluies, des chapeaux fabriqués à partir de tissus naturels - du lin, du chanvre (jusqu'à 7 SPF) et des fibres mélangées spécialement conçues (jusqu'à 40 SPF). Et aussi certains aliments riches en antioxydants. Ceux-ci constituent un facteur important dans la prévention des dommages cellulaires causés par les radicaux libres et dans la réduction du vieillissement.
Quel type de peau ai-je ? test
Vous pouvez passer ce test pour connaître votre type en additionnant les scores de chacune des questions auxquelles vous avez répondu. À la fin se trouve une échelle qui indique une gamme pour chacun des six types de peau. Vous pouvez déterminer rapidement et facilement lequel vous possédez.
Caractéristiques génétiques
La couleur de vos yeux est :
Bleu clair, gris clair ou vert clair = 0
Bleu, gris ou vert = 1
Noisette ou marron clair = 2
Marron foncé = 3
Marron noir = 4
Votre couleur naturelle de cheveux est :
Rouge ou blond clair = 0
Blond = 1
Blond foncé ou châtain clair = 2
Marron foncé = 3
Noir = 4
Votre couleur naturelle de peau (avant exposition au soleil) est :
Blanc ivoire = 0
Clair ou pâle = 1
Clair à beige, avec une nuance dorée = 2
Olive ou marron clair = 3
Marron foncé ou noir = 4
Combien de taches de rousseur avez-vous sur les zones non exposées de votre peau ?
Plusieurs = 0
Plusieurs = 1
Certains = 2
Très peu = 3
Aucun = 4
Réaction au soleil
À quelle fréquence avez-vous des coups de soleil ?
Toujours = 0
Souvent = 1
Modéré = 2
Rarement, voire jamais = 3
Jamais = 4
Votre peau est-elle bronzée ?
Jamais = 0
Rare = 1
Parfois = 2
Souvent = 3
Toujours = 4
Comment bronzez-vous ?
Pas du tout ou très peu = 0
Facile = 1
Modéré = 2
Faible = 3
Ma peau est naturellement foncée = 4
À quel point votre visage est-il sensible au soleil ?
Très sensible = 0
sensible = 1
normale = 2
persistant = 3
très cohérent / jamais eu de problème = 4
Additionnez simplement les points que vous avez marqués dans les questions et cherchez la réponse ci-dessous.
0 – 7 points -> I type celtique
8 – 16 points -> II type nordique
17 – 25 points -> III type mixte
25 – 30 points -> IV Méditerranée
plus de 30 points ->V – VI type à peau foncée
Même si l’on souhaite obtenir un teint bronzé magnifiquement éclatant, il convient de ne pas négliger la protection solaire. Une exposition excessive aux rayons UV peut également provoquer des maladies de peau et accélérer le vieillissement.
