Allongez-vous au soleil, détendez-vous et dégustez des cocktails rafraîchissants – nous adorons l’été ! Avec un teint d'été chatoyant, nos tenues d'été sont encore mieux mises en valeur et chaque femme veut un bronzage magnifique et chatoyant. Mais on préfère éviter un coup de soleil douloureux, non ? Et c’est exactement le sujet de l’article d’aujourd’hui. Pour que vous rayonniez de tout votre éclat et que vous bronziez sainement, nous avons rassemblé pour vous les meilleurs conseils pour bien bronzer au soleil. Alors continuez à lire et profitez des journées d’été !
Bien bronzer au soleil : conseils pour un teint d'été sain
Dès que l'été arrive, nous voulons tousdorer rapidementet un teint d'été chatoyant est toujours superbe. Mais selon des sondages, plus de 40 % des Allemands souffrent de coups de soleil et nous n'aurons (espérons-le) pas besoin de vous expliquer que c'est dangereux. Le teint d’été est en réalité le mécanisme naturel de protection de notre peau contre le soleil de plomb. Les puissants rayons UVA et UVB stimulent la production de mélanine dans le corps et la mélanine est le pigment qui nous donne ce bronzage. Étant donné que le corps ne peut produire qu’une certaine quantité de mélanine, une exposition prolongée et négligente au soleil peut entraîner des coups de soleil. Les personnes à la peau claire contractent plus rapidement des coups de soleil que les personnes à la peau foncée. Et pour éviter cela et protéger votre peau, nous vous expliquons ci-dessous comment bien bronzer.
Appliquer un écran solaire
Si vous passez trop de temps au soleil sans crème solaire, vous aurez tout simplement un coup de soleil et lorsque cela se produit, tout se dégrade à partir de là. Malheureusement, le mythe selon lequel les crèmes solaires à indice de protection solaire élevé nous condamnent à une pâleur éternelle est encore très tenace. Mais c’est tout simplement faux ! Les crèmes solaires éloignent les rayons du soleil de la peau et aident notre corps à construire sa propre protection. Pour bien bronzer et obtenir un beau teint, appliquez une crème solaire avec SPF 30 au moins 30 minutes avant le bain. La quantité recommandée pour un adulte moyen est d'environ 30 grammes. Pour bien bronzer, étalez la crème solaire sur la peau sans la masser. Il est également très important d'en réappliquer environ toutes les 2 heures et régulièrement après le bain et de ne pas oublier les zones comme le nez, les oreilles et les pieds.
Calculer l'indice de protection solaire
Chaque personne réagit différemment au soleil et le temps de protection de la peau varie en fonction du type de peau. Le temps d’autoprotection indique combien de temps nous pouvons rester sans protection au soleil. Les peaux plus claires ont généralement un temps de protection naturelle plus faible que les peaux plus foncées et nécessitent donc une protection solaire plus forte. C'est pourquoi il est important de calculer correctement l'indice de protection solaire. Pour ce faire, le plus simple est d'utiliser la formule suivante : la durée d'ensoleillement souhaitée en minutes divisée par le temps d'autoprotection égal au SPF. Disons que vous avez la peau claire et que vous souhaitez passer 200 minutes au soleil. Dans ce cas, vous devez utiliser une protection solaire avec SPF 20 (200/10 = 20) - à condition d'appliquer régulièrement de la crème.
Prenez votre temps
Si vous souhaitez bronzer correctement au soleil, vous devez d'abord vous habituer aux rayons du soleil. Pour éviter les coups de soleil et obtenir un bronzage sain, il est préférable de commencer par 15 à 20 minutes au soleil la première fois que vous allez nager. Des promenades plus longues au printemps préparent également lentement la peau aux rayons du soleil. Augmentez ensuite la durée petit à petit et voyez comment votre peau réagit au soleil. Si la peau commence à tirer ou à être sensible au toucher, passez immédiatement à l'ombre.
Changer régulièrement de poste
Pour bronzer uniformément, pensez à changer régulièrement de position. Environ 10 à 15 minutes sont considérées comme optimales. Commencez par vous allonger sur le dos, les jambes et les bras tendus, puis allongez-vous sur le ventre. Pour que les rayons du soleil puissent atteindre l'intérieur, écartez légèrement les jambes.
Si vous souhaitez un bronzage sain, évitez la chaleur de midi. Le soleil est le plus fort entre midi et 15 heures et c'est aussi à ce moment-là que la peau est la plus endommagée. Mais cela ne veut pas dire que vous devez rentrer chez vous tout de suite. Cela peut paraître un peu contradictoire, mais il est conseillé de se mettre à l'ombre de temps en temps. Cela donne un peu de répit à votre peau et à votre corps et vous protège des fortes radiations. Puisque le sable reflète les rayons du soleil, vous pouvez bronzer même à l'ombre sans prendre de coup de soleil.
Utilisez des huiles avec un indice de protection solaire naturel
Même si celles-ci ne doivent pas remplacer un écran solaire ordinaire, certaines huiles peuvent être utilisées pour une protection supplémentaire. Les huiles telles que l'huile de carotte, d'avocat et de noix de coco ont un indice de protection solaire naturel et garantissent également que la peau ne se dessèche pas et la rend magnifiquement souple.
Boire beaucoup d'eau
Lorsque nous prenons un bain de soleil et transpirons, notre corps perd beaucoup d’humidité. Pour bien bronzer, il est très important de boire beaucoup. Jusqu'à 3 à 4 litres d'eau peuvent être utilisés. Même le thé vert sans additifs a un goût très rafraîchissant sous la chaleur et les polyphénols qu'il contient préviennent les dommages cutanés.
