Donner avec bonheur : pourquoi la générosité est payante et nous rend même heureux

Est-ce un sentiment ? Un trait de caractère ? Ou simplement une question d'attitude ? Ce que nous savons avec certitude : la générosité, ça paye. Et deux fois plus. Parce que cela rend heureux celui qui reçoit, mais aussi celui qui donne. La raison : cela active les mêmes mécanismes de récompense dans le cerveau que le sexe et la nourriture. Cela conduit à son tour à une libération de dopamine, « l’hormone du bonheur ». Cela donne également du sens et de la profondeur à notre vie. Parce que donner sans rien attendre en retour est touchant.

nous pouvons l'être en faisant un joli compliment ou en souriant. Faites une faveur ou faites du bénévolat. Faites un petit don ou invitez-les féodalement. Tout cela renforce le lien entre amis et crée une proximité entre inconnus. Et c'est du carburant pour une personne reconnaissante.

« La générosité alimente la confiance mutuelle et rend la coopération possible. Et notre civilisation entière est construite là-dessus », écrit le journaliste américain et animateur de la conférence TED Chris Anderson dans son nouveau livre « Infectious Generosity ». Le potentiel de générosité est donc profondément ancré en nous. Un instinct biologique primordial pour renforcer notre place dans la communauté et notre capacité à survivre. "Mais nous devons continuer à nous en souvenir et aiguiser consciemment cet instinct."

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De nombreuses études scientifiques ont démontré pourquoi c’est si important. Une enquête mondiale Gallup a montré que les personnes qui donnaient de l’argent étaient nettement plus heureuses un mois plus tard que le groupe de comparaison. Autant que si son salaire avait doublé !

De plus, le bonheur de la générosité dure. Contrairement à la version hédoniste de la satisfaction rapide. « La générosité commence par la gratitude. Ressentir cela conduit automatiquement au besoin de vouloir rendre quelque chose en retour », explique Anderson. Le meilleur : la générosité est contagieuse. « Voir quelqu'un accomplir un acte de générosité vous incite à agir et à penser généreusement vous-même », affirme Anderson.

Dans une expérience TED avec l'Université de la Colombie-Britannique, un couple riche a donné 10 000 $ chacun à 200 personnes. Le résultat : la générosité des deux a encouragé presque tout le monde à en donner en moyenne les deux tiers. Cela fonctionne même virtuellement. Une vidéo de générosité peut déclencher une réaction en chaîne.

« Internet présente de nombreux inconvénients, mais lorsqu’il s’agit de générosité, il ouvre de toutes nouvelles possibilités et dimensions, comme le financement participatif par dons », explique Anderson. Le meilleur exemple : le « Ice Bucket Challenge », qui a rapidement permis de récolter plusieurs millions pour la recherche sur la SLA en 2014. Alors : voyez grand ! Essayez d'inspirer les autres avec humour et créativité. « Nous sommes des créatures sociales et faire bouger les choses ensemble nous stimule. « Ainsi, ce qui semble impossible peut devenir possible », déclare Anderson. Le désir d’acquérir une bonne réputation joue encore aujourd’hui un rôle, « mais la gratitude des autres est la plus grande motivation à long terme ».

Si malgré toute votre générosité, vous avez toujours le sentiment que vous auriez pu donner et faire bien plus, il est important de lâcher ce filtre de perfection. « Vous pouvez améliorer le monde même par petites étapes. »

Le conseil spécifique d'Anderson : "Au lieu de vous sentir coupable parce que vous avez dépensé six euros pour un cappuccino, fixez-vous des objectifs très précis." Un bon modèle : dans certaines religions, la résolution éthique est de donner dix pour cent de votre salaire. « Vous pouvez commencer très petit, avec un pour cent, et progresser lentement. Donner n’est donc pas impulsif, mais stratégique et bien plus efficace », explique Anderson. Et : chaque contribution, aussi petite soit-elle, compte !