Perdre du poids sans abandonner : avec ces 5 conseils, vous pourrez déguster des desserts tout en perdant de la graisse abdominale

Vous souhaitez commander un dessert pour terminer votre repas ? Alors fais ça ! Même ceux qui mangent des sucreries peuvent réussir à perdre de la graisse abdominale - voici comment

ne signifie pas nécessairement des restrictions. Au contraire! Quiconque s'impose des interdictions strictes développe non seulement des désirs extrêmes, mais se rend également la vie difficile. Tant que vous appréciez tout avec modération, vous pouvez réussir à perdre du poids - même si vous continuez à commander des desserts ! Vous pouvez découvrir ici comment perdre de la graisse abdominale en même temps :

Le thé vert n’est peut-être pas une boisson dessert classique comme l’espresso, mais selon Lauren Manaker, experte de l’American Medical Association, c’est une option très saine. Elle explique lors d'une conversation avecmangerthis.com: "Le thé vert contient de la caféine et un ingrédient actif appelé EGCG, qui favorisent tous deux la perte de poids. Alors que la caféine stimule la perte de graisse, l'EGCG."selon des chercheurs américainsla capacité de réduire de moitié l'augmentation de la glycémie après un repas féculent (par exemple des pâtes ou un gâteau).

Au lieu de bombes caloriques comme le tiramisu, vous pouvez également choisir des desserts moins caloriques comme des sorbets ou d'autres desserts à base de fruits (popsicles, gruau/compote maison, pommes au four, etc.). Que diriez-vous d'une crème de fromage frais légère aux mandarines, par exemple ? Ou? Parfois, une simple pomme ou une banane peut satisfaire votre envie de sucreries.

Qu'il s'agisse d'un plat principal ou d'un dessert : c'est le facteur décisif à chaque repasTaille des portionssur la façon dont cela affecte notre poids. Un gros morceau de gâteau à la crème ou une portion XL de crème brûlée sont bien sûr des bombes caloriques, mais si, par exemple, vousun dessert dans un verrechoisissez, alors manger avec excès est pratiquement impossible. Siou– presque tous les desserts peuvent être modifiés pour tenir dans un verre. Bien sûr, pour réussir à perdre du poids, vous devez vous en tenir à un seul verre...

Si vous souhaitez continuer à déguster des desserts tout en perdant du poids, vous devriez en avoir un pour le plat principal.repas nutritifqui fournit à l’organisme les vitamines et les minéraux nécessaires et n’entraîne pas une augmentation excessive de la glycémie. Si vous sautez des repas, vous risquez des fringales et pourriez avoir tendance à trop manger de desserts car votre corps a envie des calories manquantes.

Lorsqu’il s’agit de desserts faits maison, même de petites modifications peuvent garantir une amélioration significative du profil nutritionnel. De nombreuses recettes de gâteaux, par exemple, utilisent la moitié du sucre spécifié, et il existe également des alternatives sans calories comme l'érythritol ou le xylitol. La farine de blé peut souvent être remplacée par de la farine complète et le fromage à la crème est également disponible en version allégée. Et même les bombes caloriques comme le Kaiserschmarrn deviennent un dessert respectueux de la silhouette grâce à l'utilisation de Skyr et Xucker..