Trouvez toujours ça délicieux: le meilleur plat de four au monde pour l'été
Léger, savoureux et plein de fraîcheur: cette quiche végétale saine est la recette parfaite pour tous ceux qui veulent manger consciemment et n'ont pas beaucoup de temps pour cuisiner. Pour la recette rapide de Lightning dont vous avez besoin:
- 5 propriétaire
- 2 cuillères à soupe de parmesan râpés
- 100 ml de crémefin (7%)
- 1 cuillère à soupe de yaourt grec (2%)
-30 g de fromage gratin
– 1 EL Crème Légère
- 600 g légumes préférés
- 1 cuillère à soupe de ciboulette
- 1 cuillère à café de poudre d'ail
- sel et poivre au goût
Et c'est si facile:Préchauffer le four à 180 degrés. Mettez les légumes surgelés dans un plat de cuisson. Mélanger les œufs, le fromage au gratin, le parmesan, la ciboulette, le yaourt grec, la crème Légère et les épices dans un bol. Versez le mélange uniformément sur les légumes et faites cuire la quiche pendant 25 à 30 minutes. Complet. Que ce soit en préparation de repas pour le bureau, un dîner léger sur le balcon ou comme contribution à l'Osterbrunch - cette quiche est un véritable allongeur et les deux goûts chauds et froids.
