- Faire bouillir une demi-tasse de flocons de riz avec une tasse de lait d'amande
- puis laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que les flocons soient tendres
- Le tout peut être raffiné avec une pincée de cannelle, un peu de miel et des baies fraîches pour des vitamines et des antioxydants supplémentaires.
- laver soigneusement
- Porter à ébullition avec le double de lait de coco et une pincée de sel
- puis baissez le feu et laissez mijoter 15 minutes.
- Affiner selon vos envies avec du sirop d'érable, des noix hachées et éventuellement quelques morceaux de chocolat noir.
- Portez à ébullition les flocons de mil dans une casserole avec le double d'eau ou de lait végétal.
- Ajoutez une pincée de sel et laissez mijoter en remuant de temps en temps pendant environ 10 minutes.
- Servir enfin avec des fruits frais, un peu de cannelle et une cuillerée de yaourt.
on a longtemps considéré cela-Superalimentpar excellence, mais il existe d'autres candidats qui ont au moins autant de super pouvoirs et offrent une grande variété sur la table du petit-déjeuner : riches en minéraux et vitamines importants, sans gluten et constituent une excellente base pour un début de journée énergique.
Délicieux et sain ! 3 recettes de petit-déjeuner santé à connaître en 2025
Quelles alternatives de petit-déjeuner sont encore plus saines que les flocons d'avoine pour le petit-déjeuner ? Nous le révélerons ici.
1. Plus sain que les flocons d'avoine : les flocons de riz
Ils constituent une alternative facile à digérer aux flocons d'avoine et sont particulièrement riches enVitamines B, qui sont essentiels pour leMétabolisme énergétiquesont:Flocons de riz.COMMANDEZ DIRECTEMENT SUR AMAZON ICI.
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UNrecette simplepour un petit-déjeuner nutritif aux flocons de riz, cela pourrait ressembler à ceci :
Ce petit-déjeuner apporte une énergie durable et est particulièrement digeste grâce à son faible indice glycémique.
2. Plus sain que les flocons d'avoine : le quinoa
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Quinoaest riche enprotéines, contient toutneuf acides aminés essentielset constitue également une bonne source defer et magnésium.
Une idée de recette ? Pour un petit-déjeuner sucré au quinoa, utilisez du quinoa
Ce petit-déjeuner est non seulement délicieux, mais aussi un véritable booster d'énergie.
3. Plus sain que les flocons d'avoine : les flocons de millet
Hirseflockensont particulièrement riches enEisen,Magnésiumetsilicium, ce qui les rend non seulement riches en nutriments mais également bons pour la peau, les cheveux et les ongles.COMMANDEZ DIRECTEMENT SUR AMAZON ICI.
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Un rapide et réchauffementRecette de flocons de milletpourrait ressembler à ceci :
Ce petit-déjeuner est riche en nutriments importants et assure un bon début de journée.
En 2025, évitez les flocons d'avoine et essayez l'une des alternatives mentionnées ci-dessus, cela en vaudra la peine !
Sous « Fournisseurs »Xymatic GmbHActiver pour voir le contenu
Pourquoi ces 3 idées de petit-déjeuner sont encore plus saines que les flocons d'avoine
Ces trois-Les options de petit-déjeuner offrent non seulement un changement bienvenu par rapport aux flocons d'avoine habituels, mais constituent également de véritables packs d'énergie pour une personne.. Ils livrent des choses importantesNutrimentsetÉnergieet, grâce à leur composition complexe, vous rassasient plus longtemps. De plus, ils sontfacile à prépareret peuvent être personnalisés en fonction des goûts et des préférences, ce qui en fait un choix idéal pour tous ceux qui souhaitent commencer la matinée avec un petit-déjeuner nutritif et délicieux.
