Qui dit réellement que lorsque vous perdez du poids, vous ne pouvez que grignoter une salade et autrement avoir à regarder dans le tube? Non-sens avec sauce, nous trouvons! Et littéralement. Parce qu'il y a une meilleure solution: la nôtrePour les aubergines remplies de viande et de beurre hachées, la preuve parfaite est que le plaisir et une taille mince n'ont pas à s'exclure mutuellement.
Parce que:Auberginesont un vrai remède miracle contre la graisse du ventre. Ils sontfaible en calories, en fibres riches et en pluie la digestionà. Le épicéViande hachéeAssure également une bonne partie des protéines dans cette recette, vous permet de vous en tailler longtemps et de stimuler la combustion des graisses. Et le beurre? Ne vous inquiétez pas, la petite quantité porte le goût à un nouveau niveau sans nuire à la figure. Parce que la graisse n'est pas l'ennemi - au contraire! Les graisses saines sont essentielles pour le métabolisme et aident même à perdre du poids.
Cette recette est non seulement une silhouette, mais aussi facile à préparer et incroyablement savoureuse. Je parie que vous ne pouvez même pas goûter à cela que votre graisse du ventre dit déjà au revoir à un long chemin? Amusez-vous à cuisiner!
Délicieux tueur de graisses du ventre: recette pour les aubergines remplies de viande hachée et de beurre
Ingrédients pour 2 portions
- 2 aubergines moyennes
- 250 g viande de viande de boeuf
- 1 petit oignon, finement roulé
- 2 gousses d'ail, pressées
- 1 cuillère à soupe de pâte de tomate
- 1 petite tomate, roulée
- 1 cuillère à café d'huile d'olive, indigène
- 20 g de beurre, de préférence à partir de vaches en pâturage
- 1 TL Cumin
- 1 poudre de paprika, noble doux
- Sel et poivre au goût
- 50 g de fromage feta, émietté
- Persil frais pour garniture
préparation
- Le four sur200 ° C (chaleur supérieure / inférieure)Préchauffer.
- Abordons les aubergines et versez avec prudence avec soigneusement la pulpe, laissez un bord d'environ 1 cm d'épaisseur. Frotter les moitiés creusées avec un peu d'huile d'olive et au fourCuire au four environ 15 minutes.
- En attendant, coupez les fruits d'aubergines en petits morceaux.
- Faire chauffer l'huile d'olive dans une casserole et cuire à la vapeur de l'oignon avec l'ail jusqu'à ce qu'il soit translucide. Ajouter la viande hachée et faire frire jusqu'à ce qu'elle soit friable.
- Ajouter les fruits d'aubergines, les cubes de tomate, la pâte de tomate, le cumin et la poudre de paprika. Assaisonner de sel et de poivre etLaisser mijoter environ 5 minutes.
- Remplissez le mélange dans les moitiés auberge pré-cuites, saupoudrez de feta et mettez un petit morceau de beurre dessus.
- Remettre au four et pour15 minutes supplémentairesCuire jusqu'à ce que le fromage soit légèrement doré.
- Garnir de persil frais et servir chaud.
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Cela correspond:Une trempette au yaourt légère et / ou une salade fraîche.
