Le battage médiatique sur les entraînements de bootcamp et pourquoi la formation flagrante en vaut vraiment la peine

Transpirant, gémissant, cris: les camps d'entraînement nous amènent non seulement à nos limites, mais aussi au-delà. La promesse: une séance d'entraînement difficile pour vous effacer, éteindre et sortir correctement. Cela semble dur, c'est aussi. Mais va sacrément bien.

À Munich il y a quelques mois, Bootcamp Baby a ouvert ses portes, un studio de boutique où nous pouvons laisser tout ce que nous voulons nous débarrasser: le stress, les inquiétudes et l'excès d'énergie. Avec l'entraînement, la vie quotidienne est rapidement oubliée. Vous pouvez vous retrouver dans une pièce sombre avec une lumière créative et un concept musical, qui est contrôlé par les formateurs pour correspondre à l'entraînement. Que nous impliquons-nous ici? "Une expérience excitée et une très bonne humeur. Un entraînement avec un environnement motivant qui est vraiment amusant", enthousiasme Lea Sophie Lex, fondatrice de Bootcamp Baby.

L'entraînement dure un total de 50 minutes, deux unités sur le tapis roulant, deux unités d'entraînement en force avec des poids, guidées par des entraîneurs qualifiés. Chaque niveau de performance est le bienvenu. C'est ici qui est prêt à tout donner et bien plus: "C'est vraiment très épuisant. Je pense que vous devez juste être d'humeur à sortir. Vous en sortez et avez le sentiment que vous avez fait quelque chose de bien."

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Il y a des concepts similaires avec les héros de Barry ou urbains dans d'autres villes allemandes, les camps d'entraînement sont partout. Le corps nous remerciera pour ce coup d'énergie, notre humeur de toute façon: "Je suis très bon après l'entraînement. Distribution d'endorphine High 1000", explique Lea.

Cet article a été initialement publié dans Esquire Spring 25 dans le cadre d'un guide sportif. Il trouve l'entraînement parfait pour chaque humeur - selon votre propre niveau d'énergie. Si vous en apprenez plus à ce sujet et que vous souhaitez lire l'intégralité de l'article: