- L’esprit d’équipe dans les sports collectifs vous inspire ?
- Vous souhaitez vous vider la tête en courant ?
- S'entraîner à la maison avec une séance d'entraînement via YouTube ?
- Ou estexactement ce dont votre corps a besoin ?
- Impliquez-vousObjectif pour une période de temps déterminée, comme : "Au cours des trois prochains mois, je réduirai x heures supplémentaires."
- Peignez-lesle plus beau Résultatsde.
- Considérerlequel Obstaclespourrait survenir.
- Déterminercomment vous réagissez à ces obstacles.
Eh bien, lequelbien Résolutionsas-tu choisi cecinouveau Annéefait? Janvier sec ? Moins de sucre ?? Même siLes résolutions du Nouvel AnBeaucoup de gens se moquent de nous avec lassitude - "ouais, voyons si tu es toujours en voyage de santé dans deux mois" - c'est ce que propose le début de la nouvelle annéeCoup de pouce de motivation, dont beaucoup de gens ont besoin pour initier le changement.
Lorsque les fusées s'envolent et que les bouchons de champagne éclatent, vous tombez dans vos bras plein d'impatience pour la nouvelle année, sans savoir ce qui va arriver. C’est exactement la force motrice nécessaire aux bonnes idées et visions. Et bien sûr quelques autresconseils et méthodes concrets, avec lequel les bonnes résolutions réussissent réellement et, surtout, fonctionnent sur le long terme.
Les 7 résolutions les plus populaires du Nouvel An et les meilleures astuces pour bien s'y tenir
Alors, comment restez-vous fidèle au vôtre ?PlanDécouvrez-le ici – avec lesept plus grands classiques des résolutions du Nouvel An.
1. Résolution du Nouvel An : Plus de sport et d'exercice
Expérience selon les enquêtesSalles de sportun boom au début de chaque nouvelle année. Pour la moitié des personnes, les frais mensuels se transforment probablement en une perte d’argent totale après seulement quelques mois. Alors avant d'être trop motivé et de signer un contrat dans un studio de musique, réfléchissez d'abord à quel genreType de sportCe sont en réalité :
Après avoir découvert ce que vousBesoinet réaliste aussicorrespond à votre style de vie, il est temps de commencer le plan d'entraînement. Une astuce utile consiste à... comme entrer une réunion dans votre calendrier– avec mémoire. Les créneaux sportifs devraient être sacrés pour vous. Et si jamais vous avez l'impression de ne pas vous sentir en forme du tout (paresseux, étouffant, trop mangé), ressaisissez-vous.30 minutes à piedsur. Cela vous aide à vous y tenir et à vous sentir bien après.
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2e résolution du Nouvel An : boire moins d'alcool
Après le dernier réveillon du Nouvel An, tu es avec unJe me suis réveillé et j'ai juréne buvez plus jamais d'alcool? Ou du moins pas pour l’instant ? Ce n’est probablement pas une intention sérieuse et sera oubliée la prochaine fois que vous irez dans un bar entre amis. Mais si vous décidez réellement, par conviction ou simplement par curiosité, de reprendre davantage de contrôle sur votre consommation d'alcool, alors nous avons un conseil :Partagez vos résolutions avec les autres !
Quiconque annonce directement, unJanvier sec(fonctionne également n'importe quel autre mois), vous entendrez peut-être des paroles stupides, mais cela vous rappellera également vos propres intentions. Si tucommuniquer ce que vous envisagez de faire, la pression pour s’y tenir augmente d’elle-même. Tu le veux toi-mêmeetprouver aux autres, pour être applaudi dans le meilleur des cas. C'est ainsi que nous, les humains, sommes câblés.
Vous aimez la bière, le vin ou le gin et souhaitez en profiter sans regret ?Nos recommandations aussi,etest ici.
Gins pour un plaisir sans alcool :
3. Résolution du Nouvel An : manger plus sainement
Enfin ça déclarer la guerre, plus de légumes et moins de viande, moinset, fini les plats cuisinés. Cette résolution est l’une des plus importantes année après année. La santé est synonyme dehaute qualité de vieest devenu et influence divers domaines de la vie en tant qu'objectif central de la vie.
Et en fait, il est désormais plus facile pour nous de vivre une vie plus saine : dans les supermarchés urbainsétagères végétaliennesagrandi presque tous les jours, on peut le lire partoutConseils santéet Instagram Reels veut la personne paresseuseen bonne santé Kochvidéosrendez-le savoureux. Ainsi, se lancer ne serait pas si difficile sans l’habitude et la commodité de la pizza surgelée. Asseyez-vous sur le sujet des objectifs réalisteset essayer différentes choses, comme des coffrets cuisine santé,, thé à la menthe pour les fringales ou quelquesjournées végétariennes ou végétaliennespendant la semaine.
Plus de légumes et plus de goût ! L'inspiration culinaire pour la nouvelle année vient d'Ottolenghi :
4. Résolution du Nouvel An : moins de stress
Plus haut, plus vite, plus loin – et finalement l’épuisement professionnel ? Non merci. Cela fait également partie de la mégatendance en matière de santémental Composants: De nombreuses personnes en Allemagne font une pause pour le Nouvel AnSoulagement du stressavant.
Moins Stresserva de pair avec apprendre à dire « non », prendre du recul, connaître ses propres besoins et vivre consciemment afin de mieux gérer le stress quotidien et d'avoir plus de temps pour les choses qui nous rendent vraiment heureux. Cette résolution est facile à prononcer et malheureusement encore plus difficile à mettre en œuvre.
Il existe une méthode utile pour atteindre votre objectif :
Adieu le stress ! En plus de votre nouvelle résolution, vous pouvez lire un livre le soir :
5. Résolution du Nouvel An : passer plus de temps avec votre famille et vos amis
La plupart du temps, ils sontExpériences et beaux moments avec vos proches, dont on se souvient avec tendresse à la fin d'une année. Sachez donc pourquoi vous souhaitez passer plus de temps avec votre famille et vos amis. Une image claire de l’objectif souhaité vous donne la motivation dont vous avez besoin. Il est important que leLes résolutions font du bienet toianticipationau lieu de ressentir du manque en pensant à la mise en œuvre. Commencez ensuite à planifier des réunions conjointes,ou des excursions activement dans votre main.
6. Résolution du Nouvel An : moins de temps passé devant un écran, plus d'air frais
Alors, votre temps d’écran est-il également horriblement élevé ? Même si de nombreuses méthodes consistent à introduire le changement étape par étape, la devise en matière de consommation médiatique est la suivante :dinde froide! C'est seulement alors que l'on se rend compte qu'il ne te manque vraiment rien (!) et quela vraie vie a bien plus à offrir.
Pour ce faire, supprimez votre application préférée et retirez au moins la détoxdu vendredi au lundià travers. Planau lieu d'un week-end pour l'âme– dans la nature, en famille et entre amis. Vous pouvez probablement penser à quelque chose de mieux que de regarder les photos de vacances parfaites de la communauté Instagram. Et puis fais un (week-end)Routinede la désintoxication du téléphone portable.
7. Résolution du Nouvel An : soyez plus économe
L’évolution de l’inflation et des prix ces derniers mois a également un impact sur les bonnes résolutions. De nombreuses personnes souhaitent de plus en plus être plus économiques. Ce n'est pas seulement une conclusion logique, mais aussi un moyen deplus durabilité.
Comment cela marche-t-il? Avant tout achat, posez-vous les questions suivantes : En ai-je vraiment besoin ? Est-ce que j'utilise ceci ou cela ? Vais-je en profiter sur le long terme ? Voici comment procéderÉvitez facilement les achats spontanés et mauvaiset pour çaplus de conscience de votre propre consommationapporter. La pandémie nous a également appris :dans votre propre pays ou en Europece n'est pas une si mauvaise idée.
