Se brosser les dents correctement : 5 erreurs courantes en matière d'hygiène bucco-dentaire et comment les éviter
Pensez-vous avoir terminé le jeu du brossage des dents ? Désolé, mais il est fort probable que vous ne fassiez toujours pas tout correctement. Mais ne vous inquiétez pas – avec le nôtrevous serez bientôt un expert en matière de soins dentaires.
Peu importe que vous vous brossiez les dents matin et soir de manière disciplinée pendant au moins deux minutes ou que, comme moi, vous ayez tendance à remettre à plus tard cette opération encore et encore."Buvez d’abord ce café. Alors définitivement ! »),Jusqu'à ce que vous l'oubliiez : il semble que nous pourrions tous avoir besoin d'un petit rafraîchissement en matière de soins dentaires.
Ce dentiste vous fait réfléchir : faisons-nous peut-être des erreurs en matière d’hygiène dentaire tous les jours ?
Et,n’est peut-être pas le premier port d’escale pour des connaissances approfondies en matière de santé. Mais dans ce cas, ça vaut le coup, promis. Parce que les conseils suivants en matière de soins dentaires proviennent directement d’un expert qui a besoin de savoir :
Dr. Anna Peterson est dentiste et vit à Londres. Elle utilise TikTok pour enseigner l'hygiène dentaire – de manière divertissante et facile à comprendre. Mais elle est aussi directe et rafraîchissante, par exemple lorsqu'il s'agit de bains de bouche. « Si vous utilisez un bain de bouche après vous être brossé les dents, vous favorisez la carie dentaire. Alors laissez tomber. D'accord, docteur.
Pourquoi n’est-elle pas fan des bains de bouche ? La réponse réside dans la teneur en fluorure : l'oligoélément fluorure renforce l'émail des dents et réduit les dommages causés par les bactéries, protégeant ainsi contre le développement de la carie dentaire.
Dans une autre vidéo, elle explique : « Le dentifrice avec lequel vous vous brossez les dents contient une teneur en fluorure d'environ 1 450 ppm (parties par million). Pour les bains de bouche, c'est seulement 220 ppm. La concentration est beaucoup plus faible – et pas suffisante pour protéger vos dents des bactéries. Ainsi, si vous vous brossez les dents puis rincez immédiatement avec un bain de bouche, vous rincez immédiatement le fluorure hautement concentré - pour le remplacer par une protection contenant une concentration nettement inférieure.Ceci étant dit– le rinçage à l'eau a un effet similaire.
Dr. Peterson indique clairement qu’elle n’est pas fondamentalement contre les bains de bouche. Elle le recommande même – mais uniquement aux patients qui en ont vraiment besoin. Parce que : « Tous les patients n’en ont pas besoin. » Et surtout, elle est très claire : « Pas immédiatement après s’être brossé les dents. »
Dr. Peterson et ses vidéos nous ont rendu curieux : que faisons-nous de mal en matière de soins dentaires ? Nous avons demandé à quelques experts quelles erreurs nous commettons tous – et comment nous pouvons les éviter.
5 erreurs lors du brossage des dents – et comment le faire correctement
1. Vous oubliez les gencives
Une erreur courante lors du brossage des dents est de se concentrer uniquement sur vos dents. Oui, nous le savons : lorsque vous vous brossez les dents, l’accent est généralement mis sur vos dents (où d’autre ?). Mais cela ne suffit malheureusement pas.
Selon Caitlin Miller, responsable de l'hygiène et de la thérapie chez Bupa Dental Care, de nombreuses personnes négligent la gencive, la zone de transition entre la dent et la gencive. « Cela provoque l’accumulation de plaque au niveau des gencives, où elle peut provoquer une gingivite (inflammation des gencives). Cela provoque une inflammation des gencives et peut survenir lors du brossage, de l'utilisation de la soie dentaire oules aliments durs saignent », dit-elle. « Il est important de se brosser les dents de manière à ne pas négliger la gencive. Tenez la brosse à dents à un angle de 45 degrés et appliquez une légère pression pendant que vous brossez chaque dent dans un mouvement circulaire. Assurez-vous de nettoyer toute la surface de la dent et d’atteindre la ligne des gencives à chaque passage.
2. Vous nettoyez de manière trop agressive
Beaucoup aide beaucoup –Malheureusement, cette sagesse (truisme) ne s’applique pas au brossage des dents. « Si vous brossez trop fort, vous risquez le déchaussement des gencives. Cela rend les dents plus sensibles et douloureuses, et augmente également le risque de carie dentaire », prévient Miller. « Il est important de brosser doucement. Une pression excessive, des mouvements agressifs ou des poils durs peuvent user l’émail des dents et endommager les dents et les gencives.
