Contre la pression pour jouer: donc mon échec (auto-déterminé) m'a vraiment avancé

Beau échec: comment un projet raté a construit ma confiance en soi

J'aime vraiment passer par mes projets. Je ne suis personne qui a rapidement peur, se sent dépassé ou ne sait pas ce qu'elle peut faire. Et je n'éloigne pas non plus de nouveaux défis. Je pensais.

Mais on m'a récemment appris un mieux: je devais échouer, devant d'autres collègues: à l'intérieur. Et même si cela pouvait être ennuyé,que j'ai rompu le projet auto-déterminé. Je suis beaucoup plus surpris que ce très officiel n'abandonne rien, mais j'ai renforcé mon état d'esprit et mon confiance en soi. Mais de l'avant.

Beau échec: un rapport d'expérience avec un résultat positif

Mon histoire deÉchec épiqueBasé sur une expérience en plein air, mais peut être adapté à n'importe quel domaine de la vie.

C'était un jour de mars, j'ai été invité à une visite de ski près du Zugspitze par un incendie de plein air suédois. Skier? Puis-je. Tour de ski? Je l'ai déjà fait, je ne peux pas bien le faire, mais ce serait suffisant pour un voyage de presse. Cependant, ma désillusion a commencé à l'arrivée: j'étais dans une gondole avec un journaliste international: Guides à l'intérieur et à la montagne: à l'intérieur, qui ne font rien d'autre presque tout l'hiver que de tester les équipements, les zones de ski et de freeride, ou pendant des semaines de skiouvrez-vous. Certes, à partir d'ici, une légère panique s'est installée avec moi. Mais bien sûr, je n'abandonne pas: je peux créer la tournée, en particulier celles des débutants: à l'intérieur. Je pensais.

Après une nuit très troublée et avec moi un estomac complètement troublé complètement, nous avons commencé à sept heures: les premiers mètres d'altitude sur une pente glacée. Et encore plus. Après environ 45 minutes, cela devient clair pour moi: cela ne fonctionnera pas avec cette tournée de ski et moi. J'en ai unQui sont au même moment, les conditions sont modestes pour la mi-mars, la vue So Lala et les autres doivent m'attendre. Donc, ma joie en la matière est limitée - même si je suis alpiniste, grimpant à l'escalade etL'amour, je ne me réchauffais pas avec cette tournée de ski ce jour-là.

Après 60 minutes, la pensée en béton dans ma tête apparaît enfin pour la première fois: "Je ne pense pas que vous l'attrapez. Vous vous surestirez." Parce que contrairement à de nombreux autres projets, les visites dans les montagnes sont différentes: le sommet n'est que la moitié de la bataille là-bas, vous devez également arriver en toute sécurité dans la vallée. La chose avec le séjour n'est pas en fait un mythe ici. Et honnêtement, je suis trop dans les Alpes (et j'ai trop d'épisodes à moiplaisir coupableVu «The Mountain Rescuers») à ramasser par l'hélicoptère du sauvetage des montagnes parce que je ne suis pas de fatigue, de manque de forme physique, de négligence oublesser.

Après 75 minutes, j'ai finalement mis la pensée en mots: "Hé, je ne vais pas. Je me retourne", dis-je à 20 personnes. Puis-je aller seul au point de départ? "Bien sûr. Mais je t'arrête et ce n'est tout simplement pas ma journée pour ça", dis-je aux autres avant de conduire en un et je conduis dans l'autre sens. Ce n'est même pas neuf heures et j'ai échoué. Boom.

Effet et intuition de Dunning-Kruger: échouer ou vous connaître?

Attendez une minute, que s'est-il passé là-bas? Ai-je abandonné légèrement? Surprise: Non. Cette démolition pourrait peut-être même être considérée comme une défaite écrasante, mais je ne fais pas cela: les psychologues américains David Dunning et Justin Kruger me conseillent urgemment. Dans une étude en 1999, les deux ont examiné le phénomène qui est connu aujourd'hui comme un effet de Kruger Dunning: la surestimation de leurs propres compétences pour avoir un effet compétent.

L'auto-évaluation objective est alors cachée. Afin de ne pas être un débutant devant les autres: pour vous tenir dedans, vous faites semblant de connaître / compétence plus que vous ne le faites. Cela peut passer lors d'une présentation lors de la prochaine meilleure réunion de zoom, mais pas quand il s'agit de risquer votre propre santé et dans mon cas pour entrer en toute sécurité dans la vallée.

Peut-être que c'est à moi aussiCela m'a chuchoté dans ma tête qu'il serait préférable de se retourner. Sentiment intestinal, intuition - c'est ce sentiment qui ne peut pas être prouvé de manière rationnelle, mais qui se développe avec expérience et auto-réflexion, et aussi individuellement pour tout le monde. La tête dit oui, le ventre dit non? Peut-être. Dans le cas de décisions comme la mienne, cependant, il est clair: pour et contre peser, cela prend trop de temps, cela prend alors l'heuristique du jugement - un processus de pensée inconscient, automatique et très rapide, qui, dans certaines situations, devrait être présenté à la pensée discursive. Ou juste: intuition.

Qu'est-ce qui aide à renforcer votre propre intuition et donc vos propres compétences? Tout simplement: pratiquer. Comme à l'époque, en tant qu'enfant: personne ne pouvait simplement faire du vélo, mais si vous frappez le tournage, il se passe comme si seul.

Échec en tant que femme: l'auto-confidentialité le faire

Je ne me sentais pas un peu mal parce que j'ai arrêté la tournée de ski? Bien sûr, mais seulement environ 30 minutes. Parce qu'alors je me souvenais de ce qu'était cette tournée de ski: je ne me souciais pas de conquérir un sommet - je n'avais pas assez de concurrence en moi pour ça. J'étais préoccupé par l'extérieur dans le, sur le mienEndroit heureuxÊtre là-bas dans les montagnes, où je mets la tête libre et que je peux tirer de l'air pour la respiration (à travers).

Parce que alors un autre participant est arrivé dans la cabane et a dit que cela n'aurait pas été sa journée. Le reste du groupe a rapporté plus tard des circonstances vraiment défavorables pour une tournée de ski en mars: peu de neige, zones glacées, aucune trace de la poudre de rêve dont les rêves des athlètes de montagne sont fabriqués à l'intérieur. Mais c'est probablement le cas en période de.

Soit dit en passant, d'autres collègues m'ont assuré sur le chemin du retour: il y a beaucoup de choses à faire partie d'une tournée en tant que femme célibataire au lieu de se pencher, de continuer à contraindre et peut-être à marcher bien au-delà de sa frontière. C'est le coup de pouce pour ma confiance en soi dont j'avais besoin.Pour la vie, remettez-le dessus!

Contre la pression pour performer: l'échec est-il parti?

Quiconque échoue sur un projet n'est pas un: e perdant: in. Vous n'auriez perdu que si vous ne l'aviez pas essayé. Cela peut sembler pathétique, mais ce n'est pas le cas: car ce n'est qu'avec les défaites et les crises que notre système immunitaire psychologique est renforcé. Même si vous avez besoin d'une, deux ou même 18 tentatives en une chose, cela ne mérite toujours que le respect de faire face à la même tâche encore et encore. L'exercice fait cela: les Masters: in et également verse à cela-Conto.

Dans le meilleur des cas, comme pour moi en mars 2025, il fonctionne avec la tournée de ski ratée, et je reviens dans la vallée et je peux raconter une histoire avec un œil clignotant - si cela doit être l'un des échecs.

En Suède, il y a un mot pour ce sentiment que ces expériences et les jours dans la nature et les montagnes avec leurs souvenirs durables dont on peut consommer décrit parfaitement: les jours de montagne, ce qui signifierait «en allemand depuis l'esprit de montagne et de montagne». Pas étonnant que la compagnie suédoise Fjällräven appelle sa collection de sports de montagne comme cela: «Mountain Days». Parce qu'il s'agit du sentiment que la nature vous donne les montagnes - et comment vous leur repensez dans la vie quotidienne et avez ensuite un sourire béni sur votre visage.

C'est donc vrai: vous pouvez échouer plus magnifiquement. Et peut-être que ça devrait.

Notre éditeur de Fjällräven a été invité à ce voyage. Cependant, il a échoué tout seul.