Vous ne devriez pas porter ces 7 vêtements et pièces pendant l’exercice
Vous recherchezVêtements de fitnessça peut faire plus que simplement paraître beau ? Le mauvaisNon seulement cela peut être perturbateur, mais cela peut aussi avoir des effets à long terme sur votre santé. Vous devez absolument prêter attention à ces 6 conseils mode pour assurer votre....
1. Vêtements en coton
Une bonne tenue de sport est composée d’un matériau respirant et à séchage rapide. Les vêtements fonctionnels qui évacuent la transpiration du corps sont idéaux. En revanche, les vêtements à forte teneur en coton retiennent la transpiration, se mouillent rapidement et rafraîchissent le corps. Cela augmente le risque de rhume, surtout en hiver.
2. BH normales
UNChaque femme devrait vraiment en acheter un, car un soutien-gorge normal n'est pas destiné aux activités qui transpirent : le matériau ne respire ni ne s'étire. De plus, un soutien-gorge classique absorbe les mouvements qui se produisent pendant le sportseulement moitié moins bon qu'un soutien-gorge de sport. Des douleurs, des vergetures ou un relâchement des seins peuvent en résulter.
3. Connard
Bracelets tintants, boucles d'oreilles pendantes ou colliers : les bijoux ne gênent pas seulement lorsque vous faites du sport, mais peuvent aussi être très dangereux si vous vous coincez dans quelque chose ou si vous heurtez quelque chose, par exemple. La sueur attaque également le métal et peut le faire ternir. Donc, si vous souhaitez vous protéger, vous et vos bijoux, il est préférable d'éviter les accessoires obstructifs pendant l'entraînement.
4. Des baskets pour tous les jours
Même si de nombreuses baskets ressemblent désormais à de véritables chaussures d’entraînement, la plupart d’entre elles ne le sont pas. OMSSi vous courez ou sautez beaucoup, vous devez absolument investir dans des chaussures de sport professionnelles - seulement elles sont fabriquées de manière à soutenir les articulations et à donner aux pieds le soutien nécessaire.
5. Des vêtements trop amples
Bien sûr, les vêtements de sport ne doivent pas frotter et doivent être confortables, mais ils ne doivent pas non plus être trop amples. Surtout pour les exercices où une exécution précise est importante (par exemple le yoga ou le Pilates), il est important que l'entraîneur ou vous-même puissiez voir si la posture est correcte et si les bons groupes musculaires travaillent.
6. Des vêtements trop serrés
Mais l'inverse, à savoir des vêtements trop serrés, peut aussi être contre-productif en salle de sport : si les leggings sont si serrés que vous ne pouvez pas faire les squats correctement, ou si le soutien-gorge de sport est si serré que vous ne vous sentez pas bien. Je peux faire les squats correctement, je peux respirer. C'est pourquoi, lorsque vous essayez quelque chose, accroupissez-vous, faites brièvement des genoux hauts ou respirez profondément dans votre poitrine et votre ventre.
7. Sous-vêtements inappropriés
Les sous-vêtements en coton synthétique ou non respirant peuvent vite devenir inconfortables pendant l’effort. Des frictions, des irritations cutanées et une accumulation de chaleur se produisent rapidement, notamment lors d'entraînements intensifs. Les sous-vêtements de sport sans couture et respirants, fabriqués à partir de matériaux fonctionnels, aident à évacuer l'humidité et assurent un confort maximal malgré les mouvements et la transpiration.
Conseil supplémentaire :Certaines salles de sport ont désormais également un code vestimentaire. Cela vaut la peine de consulter le site Web avant de préparer votre sac de sport, sinon votre visite à la salle de sport pourrait se terminer plus tôt que prévu.
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