Victoria Beckham ne jure que par cette salade éclair saine composée de seulement 5 ingrédients - et elle est en plus copieuse !
@victoriabeckhamCes précieux ingrédients sont dans la salade de Victoria Beckham
La salade de Victoria Beckham est vraiment super saine. Dès le premier coup d’œil, on voit qu’il s’agit d’une véritable bombe d’oméga-3 à base d’avocat et de poisson. Il contient également des protéines de poisson et de pois chiches, ainsi que des vitamines et des substances végétales précieuses provenant de la roquette et des oignons. La combinaison parfaite qui ne contient que quelques glucides. Souhaitez-vous en savoir plus ? Ces précieux ingrédients se trouvent dans la salade éclair de Victoria Beckham :
Pois chiches :Les petites légumineuses sont très riches en protéines ; elles contiennent les acides aminés essentiels lysine et thréonine, dont l'organisme a besoin pour fabriquer des protéines. Ils contiennent également beaucoup de fibres, qui rassasient et régulent la digestion. Ils contiennent également des vitamines A, B, C et E ainsi que du fer, du zinc et du magnésium.
Fusée:La roquette est une source de fer, de potassium, de calcium, de vitamine C, d'acide folique et de bêta-carotène. Il contient également des huiles de moutarde légèrement épicées ou des substances amères, qui sont des substances végétales secondaires et ont un effet antioxydant. Cela signifie qu’ils peuvent protéger contre les radicaux libres, qui peuvent également endommager les cellules et provoquer le cancer, par exemple.
Avocat:Bien qu'elles soient riches en calories en raison de la quantité de graisses qu'elles contiennent, les graisses appartiennent aux acides gras insaturés oméga-3 dont notre corps a besoin, entre autres, pour développer ses muscles et réduire le stress ainsi que pour le fonctionnement normal du cerveau. Le fruit vert contient également de nombreuses vitamines B, des vitamines A et E ainsi que des minéraux potassium et magnésium.
Thon:Le thon contient également beaucoup d'acides gras oméga-3, dont notre corps a besoin (voir avocat). Il contient également une grande quantité de protéines, ce qui aide non seulement Victoria Beckham à entretenir et à développer ses muscles. Astuce : Lorsque vous utilisez des boîtes de conserve, veillez à ce qu'il y ait peu de sel et que le thon ne soit pas mariné dans l'huile mais dans l'eau.
Oignons :Non seulement ils ont bon goût, mais ils ont également un effet anti-inflammatoire grâce aux acides sulfuriques qu'ils contiennent. Des études sont actuellement en cours pour déterminer dans quelle mesure une consommation régulière peut prévenir le développement du cancer. Ce qui a été prouvé, cependant, c'est que les oignons contiennent des inhibiteurs de l'agrégation plaquettaire (IVAA), également appelés prostaglandines. Il s’agit d’un type d’anticoagulant naturel, qui peut également être intéressant en matière de maladies cardiovasculaires et de leur prévention. Ils contiennent également un certain nombre de vitamines et de minéraux comme le fer, le phosphore, l'iode et le zinc ainsi que des oligo-éléments.
