C'est ainsi que l'alcool endommage notre peau - et vous pouvez y remédier grâce à ces 5 conseils d'experts
Mourirest en plein essor et opportunités,Il existe d'innombrables choses à consommer, qu'il s'agisse d'un marché de Noël ou d'une fête de bureau. Avez-vous l'impression de ne pas avoir l'air aussi frais après la cinquième réunion ? Cela peut être une bonne chose, car l’alcool, quel qu’il soit, peut avoir un effet néfaste sur le teint.
Les raisons sont variées : L'alcool entraîne la déshydratation. Lesèche et paraît pâle. L'alcool contribue également à l'expansion des vaisseaux sanguins. Le visage peut paraître rouge et enflé. La consommation fréquente d'alcool peut également altérer la capacité du corps à réparer et régénérer les cellules de la peau, ce qui peut entraîner un vieillissement prématuré et des rides.
L’alcool est avant tout une substance hépatotoxique, c’est-à-dire qu’il endommage spécifiquement le foie, l’organe étroitement lié au fonctionnement normal de la peau. Ainsi, si le foie est endommagé, ces effets se manifesteront sur la peau.
« L'alcool n'exerce pas seulement une pression sur le foie, il est aussi l'un des plus grands ennemis de la peau. Il assèche les cellules, les prive de nutriments essentiels et déclenche une inflammation, entraînant un teint terne, des pores dilatés et un vieillissement cutané accéléré », explique le Dr. Sonali Kohli, dermatologue consultante à l'hôpital Sir HN Reliance Foundation.
« Chaque verre d'alcool réduit également la vitamine A, un nutriment important pour le renouvellement de la peau et la production de collagène. Le gonflement du lendemain n’est pas seulement dû au manque de sommeil. "La consommation d'alcool provoque une dilatation des vaisseaux sanguins, entraînant des rougeurs et des gonflements révélateurs", explique le Dr. Kohli continue.
Pour faire court : la consommation d’alcool – qu’il s’agisse de whisky, de vodka, de rhum, de bière, de vin ou d’autres spiritueux – peutaffecter négativement la peau. Si vous ne voulez toujours pas vous en passer : vous trouverez ci-dessous des informations sur les dommages cutanés les plus courants que l'alcool peut causer - ainsi que des conseils pour les réduire :
6 façons dont l’alcool nuit à votre peau
1. L’alcool provoque un dessèchement de la peau – et des rides
L'alcool a un effet diurétique, c'est-à-dire que nous perdons plus de liquide lorsque nous buvons de l'alcool, car nous devons aller aux toilettes plus souvent que d'habitude. Et plus nous sommes déshydratés, plus notre peau paraît terne et sèche ; il devient sujet aux rides et ridules. De plus, une consommation excessive d’alcool entraîne la dégradation du collagène et de l’élastine de la peau, protéines responsables de son élasticité et de sa résistance. Le relâchement cutané etpeut être le résultat.
2. L’alcool provoque des cernes sous les yeux
Vous êtes-vous déjà réveillé avec des « yeux de raton laveur » après une nuit de beuverie ? En effet, des poches violettes se forment sous les yeux en raison de la déshydratation et de l’inflammation, elles-mêmes causées par une consommation excessive d’alcool. Une consommation excessive d'alcool peut également affecter la qualité du sommeil, ce qui est une autre cause des cernes sous les yeux.
3. L’alcool provoque des rougeurs et des gonflements
L'alcool est un vasodilatateur, une substance qui provoque la dilatation des vaisseaux sanguins et peut provoquer des rougeurs temporaires de la peau (notamment au niveau du visage). Une consommation excessive d’alcool peut entraîner un étirement excessif de ces vaisseaux et même aggraver des affections telles que la rosacée.
4. L’alcool peut aggraver les boutons et l’acné
La teneur élevée en sucre de certaines boissons et cocktails peut augmenter les niveaux d’insuline, ce qui augmente la production de sébum dans le corps et entraîne des pores obstrués. Cela peut à son touretservice.
5. L’alcool peut déclencher certaines maladies de peau
L'alcool présente un risque élevé d'« évasion » pour les personnes souffrant de maladies telles que l'eczéma ou le psoriasis. Une consommation excessive d’alcool peut aggraver les symptômes et déclencher des poussées d’inflammation.
6. L’alcool peut rendre la peau terne
Selon le Dr. Kohli, chaque verre d'alcool réduit le niveau de vitamine A, qui est un nutriment important pour le renouvellement de la peau et la production de collagène. Cela peut également interférer avec l’absorption d’autres nutriments importants tels que les vitamines C et E. Une carence en ces vitamines peut entraîner un teint terne et irrégulier et une régénération cutanée plus lente.
5 façons de prévenir les dommages cutanés causés par l'alcool
1. Suivez la règle 1:1
« La meilleure façon de prévenir les dommages cutanés liés à l’alcool est la modération. "Vous pouvez également protéger votre peau en suivant la règle du 1:1 : boire un verre d'eau après chaque boisson alcoolisée", explique le Dr. Kohli. Il peut également être utile de boire suffisamment de liquides tout au long de la journée si vous savez que vous allez à une fête le soir.
2. Prenez les bonnes vitamines
"Une autre façon de neutraliser les effets négatifs de la consommation d'alcool sur la peau est de prendre des vitamines du complexe B avant de boire de l'alcool, car l'alcool épuise ces nutriments importants", explique le Dr. Kohli.
3. Choisissez judicieusement le type d’alcool
Selon le Dr. Pour Kohli, le choix de la boisson fait également une différence en ce qui concerne ses effets négatifs sur la peau. "Les spiritueux clairs contiennent moins de composés inflammatoires et sont" meilleurs "pour la peau que les spiritueux sombres ou le vin", dit-elle. Autrement dit : si vous avez le choix entre la vodka et le whisky, mieux vaut boire la première.
4. Faites attention à votre routine de soins de la peau
Une étape cruciale pour prévenir les dommages cutanés à long terme sans renoncer complètement à l’alcool est une routine de soins de la peau disciplinée. « Ne sautez jamais votre routine de soin du soir, même si vous êtes fatigué.« Exfoliez, nettoyez et appliquez une crème hydratante extra riche avant de vous coucher pour éviter que la peau ne se dessèche », explique le Dr. Kohli. Pour le lendemain matin, l’expert recommande : « Utilisez des produits riches en antioxydants pour soutenir la fonction barrière de la peau. »
5. Arrêtez de boire
La solution la meilleure et la plus évidente pour une peau saine et belle : arrêter complètement de boire.
Quel que soit votre choix, une bonne préparation et un repos régulier sont essentiels au maintien d'une peau saine - si vous souhaitez vous adonner à une boisson occasionnelle.
Cet article a été publié pour la première fois par nos confrères de GQ en Inde.
