Étiquette du gymnase : 10 comportements dans le gymnase qui garantissent quetouspasser un bon moment en faisant du sport
C'est à nouveau cette époque : Nouvelle année, nouveau bonheur,. En janvier, tout le monde commence la nouvelle année plein de force et très motivé. Si vous n'y croyez pas, vous devriez passer à la salle de sport début janvier. Car aucun autre mois, les appareils ne sont aussi âprement contestés. Entre qui est la salle de sportSi vous avez rarement vu l'ambiance et le stress de Noël au cours des derniers mois, mais que vous souhaitez maintenant vous lancer, vous êtes au bon endroit. Parce que nous sommes déjà arrivés dans le mois ultime du fitness de l’année. C'est pourquoi il est grand temps de rappeler comment se comporter avec considération envers les autres dans la salle de sport afin que tout le monde passe un bon moment. Pour petit rappel, voici l'étiquette de la salle de sport, qui s'applique (en fait) universellement dans tous les studios de fitness :
1. Conseil pour l'étiquette à la salle de sport : entraînez-vous avec des vêtements frais
En fait, ce qui s’en vient maintenant entre clairement dans la catégorie des « évidences ». Par souci d’exhaustivité, cela doit au moins être mentionné dans notre étiquette de gym. Les vêtements de sport sont souvent fabriqués à partir de matériaux synthétiques - et après les avoir portés une fois en faisant du sport, ils commencent à sentir mauvais. C'est pourquoi vous devez toujours porter des vêtements frais lorsque vous allez à la salle de sport.Il existe des détergents spéciaux pour le sport et des rinçages hygiéniques qui éliminent toutes les bactéries même à basse température.
2ème conseil pour l'étiquette de la salle de sport : évitez les procédures de beauté dans les zones humides
Les soins personnels sont absolument indispensables, surtout après l'exercice. Mais tout ce qui va au-delà de la routine classique de douche et de soins, du gel douche à la lotion pour le corps, n'a pas sa place en studio. Cela comprend principalement :dans les zones humides, ce qui est insalubre et obstrue également les canalisations. Certainement une procédure pour votre propre salle de bain. Il en va de même pour l'épilation des sourcils, le pelage avec des gants et l'élimination des callosités.
3. Conseil pour l'étiquette de la salle de sport : rangez toujours l'équipement
Où est déjà l'haltère de trois kilos ? Oh, le gars là-bas l'a laissé dans le coin ! Cela vous semble-t-il familier et vous excite-t-il à chaque fois ? Avec raison ! L'étiquette du studio inclut définitivement le nettoyage des stocks usagés. Et oui, cela s'applique à tous les ustensiles, des haltères aux barres en Z. Ce n’est pas non plus une bonne idée : ranger temporairement des équipements tels que des haltères sur des étagères. Ici, ils pourraient tomber et blesser des personnes. Il est préférable de s'allonger par terre pendant les pauses.
4. Conseil pour l'étiquette à la salle de sport : apportez une serviette
Ce conseil ne s’adresse pas seulement aux autres, mais aussi à vous-même. Les tapis et l’équipement s’adressent à tout le monde. Mais c’est précisément par des contacts fréquents que d’innombrables germes se propagent sur eux. C'est pourquoi il est important de toujours apporter une serviette fraîche (!) avec vous et de la placer sur le tapis ou l'appareil. Cela signifie que moins de sueur pénètre sur l'appareil et que vous bénéficiez également d'une protection si la personne précédente était négligente. Une serviette suffisamment grande (!) est également obligatoire dans le sauna. La devise ici est : « Pas de sueur sur le bois ! »
5. Conseil pour l'étiquette à la salle de sport : Ne jugez pas !
Regardez comme mes biceps brûlent ! La salle de sport a souvent pour but d'être vu et de montrer vos performances. Mais bien sûr, personne ne voit tranquillement l’exercice et l’effort épouvantable. C'est pourquoi beaucoup de gens aiment accompagner leur exercice de gémissements bruyants. Les voisins en sont parfois plus perturbés qu’impressionnés. Néanmoins, il est important de se rappeler qu'une forte expiration et des gémissements au sens sportif concentrent toutes vos forces et augmentent les performances. Ne jugez donc pas ! Les gémissements peuvent également être bénéfiques lors de l’entraînement en force. Si vous vous entraînez très dur, vous devriez lire la salle. Si cela ne dérange personne, vous pouvez continuer pour le bien de vos forces.
6. Conseil pour l'étiquette de la salle de sport : n'apportez pas de bouteilles en verre
De nombreux studios interdisent les bouteilles en verre car elles se brisent et les visiteurs pourraient se blesser avec les éclats. S’il y a des interdictions, il est préférable d’utiliser des bouteilles réutilisables en plastique ou en aluminium. Autre alternative : les nouvelles bouteilles en verre multi-usages avec manchons en silicone (par exemple de Bevivid). Premièrement, ils peuvent difficilement se briser grâce à la protection, deuxièmement, ils sont faciles à nettoyer et troisièmement, l'eau ne prend aucun goût de plastique ou d'aluminium.
7. Conseil pour l'étiquette du gymnase : venez en cours à l'heure
Tout le monde vit parfois une situation où il rate le train, oublie la clé ou discute dans le vestiaire. Mais cela n’excuse en aucun cas d’être en retard au cours. Après tout, vous ne voulez pas le faire en vous relaxantÊtre dérangé par les grincements de portes et les bruits de piétinement pendant le yoga, n'est-ce pas ? La seule exception à cette règle est lorsque les perturbations sont autorisées : lorsque la garderie arrive et que l'enfant en a besoin.
8. Conseil pour l'étiquette de la salle de sport : portez des chaussures propres
Malheureusement, c’est toujours le cas : marcher pieds nus est obligatoire dans de nombreux cours, notamment en yoga ou en Pilates. On peut se demander si cela est hygiénique. Mais ce qui est encore plus ennuyeux, ce sont les stagiaires qui viennent au studio avec leurs chaussures de ville boueuses et répandent la saleté dans toute la salle de cours. Cette saleté se retrouve non seulement sur les pieds nus de nombreuses personnes, mais aussi sur leurs mains, leurs tapis, leurs serviettes, leur équipement et leurs chaussures de studio propres.
9. Conseil pour l'étiquette de la salle de sport : veuillez ne bloquer aucun appareil
Nous ne sommes pas ici à la piscine à Majorque ! Parfois, on pourrait penser cela en studio. Surtout quand certains candidats rangent leurs ustensiles sur les appareils afin de les « réserver ». Mais en studio, la règle s'applique clairement : si vous ne vous entraînez pas sur le matériel, vous devez le libérer pour les autres. Mais : Cela ne s'applique pas aux courtes pauses entre les phrases si vous continuez votre entraînement sur le même appareil.
10. Conseil pour l'étiquette de la salle de sport : évitez les perturbations du smartphone
Des smartphones en studio ? Ils sont autorisés, cela ne fait aucun doute. Après tout, nous ne voulons pas nous passer de notre podcast préféré ou d'une playlist motivante pendant l'entraînement. Mais nous préférons sortir pour téléphoner, sinon cela dérangera nos camarades militants. La même chose s'applique aux sonneries fortes. D’ailleurs, le smartphone n’a pas sa place en classe. Une bien meilleure façon de s’éteindre est simplement de s’éteindre !
