Capsules d'Ashwagandha : ce supplément énergétique aiderait à lutter contre le stress et les troubles du sommeil.

Capsules d'Ashwagandha : le nouveau complément énergétique est destiné à lutter contre le stress et les troubles du sommeil

Ce qui ressemble à un virelangue est le nouveau complément nutritionnel incontournable :Gélules d'Ashwagandha.La centrale électrique d'Inde et d'Asie du Sud-Est promet un meilleur sommeil, une aide contre l'anxiété et le stress - et compte plus de 290 000 publications sur Instagram sous le hashtag du même nom.

Nous vous expliquons ce que sont les capsules d'Ashwagandha et lesquellesIls présentent quels sont les avantages et les inconvénients et pourquoi ils ont leur place dans chaque compartiment de supplément.

Qu’est-ce que l’Ashwagandha ?

Ashwagandha,également connue sous le nom de Ginseng indien, est une plante qui existe depuis des sièclesest utilisé. Le complément alimentaire est avant tout destiné à lutter contre le stress, car nous ne pouvons généralement pas l'éviter. Que ce soit au travail ou dans notre vie personnelle, le stress fait monter en flèche notre taux de cortisol et peut avoir de graves effets sur notre santé.

La plante ashwagandha est disponible transformée sous forme de poudre ou sous forme de gélules et doit être prise quotidiennement selon les instructions sur l'emballage avec un verre d'eau, de préférence avec un repas. Cela peut être facilement intégré à votre routine et vous garantit de profiter pleinement des avantages de la centrale électrique.

Capsules d'Ashwagandha – pack de démarrage :

• Meilleure poudre d'Ashwagandha pour les boissons lactées (à base de plantes) : Ashwagandha-Pulver « Bio Ashwagandha Pulver » de Nature Love
• Meilleure poudre d’Ashwagandha à stocker : Poudre d'Ashwagandha « Poudre d'Ashwagandha biologique » d'Achterhof
• Meilleures capsules d’Ashwagandha pour tous les jours : Capsules d'Ashwagandha « Ashwagandha biologique » de Kurkraft

Les avantages et les inconvénients de l'ashwagandha

Dans notre vie quotidienne stressante, les bienfaits apaisants deAshwagandhaexactement ce que nous pouvons utiliser. Mais quels sont exactement les avantages et les inconvénients de cette plante ? Nous les avons rassemblés pour vous.

Avantages de l’Ashwagandha :

• Soulagement du stress :Ashwagandha est connu pouret augmenter la résistance du corps au stress. Cela peut aider à réduire le stress mental et émotionnel de la vie quotidienne.
• Qualité du sommeil améliorée :De nombreuses personnes prennent de l’ashwagandha pour améliorer la qualité de leur sommeil. Les propriétés calmantes de la plante peuvent aider à soulager l’insomnie et favoriser un sommeil réparateur.
• Renforcer le système immunitaire :L'Ashwagandha possède des propriétés immunomodulatrices qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à améliorer les défenses de l'organisme contre les maladies et les infections.
• Fonctions cognitives améliorées :Des études suggèrent que l’ashwagandha peut soutenir les fonctions cognitives, notamment la formation de la mémoire, la concentration et l’attention.
• Effet anti-inflammatoire :L'Ashwagandha réduit les niveaux d'inflammation dans le corps, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les personnes malades.

Inconvénients de l’Ashwagandha :

• Effets secondaires potentiels :Bien que l'ashwagandha soit généralement bien toléré, de légers effets secondaires tels que des maux d'estomac ou une somnolence peuvent survenir, mais ils sont plutôt improbables.
• Interactions médicamenteuses :L'Ashwagandha peut interagir avec certains médicaments, en particulier ceux qui affectent la tension artérielle ou la glycémie. Par conséquent, coordonnez toujours votre prise avec un médecin !
• Délai d'effet :La plupart des gens remarquent une différence après deux semaines – d’autres doivent attendre plus longtemps pour bénéficier des effets positifs de l’ashwagandha. Certaines personnes peuvent ne pas ressentir d'amélioration immédiate et devront peut-être prendre le supplément pendant une période plus longue pour ressentir tous les avantages, ce qui peut également être dur pour votre portefeuille.

Important:L'effet de l'ashwagandha sur les femmes enceintes et les mères qui allaitent n'est pas suffisamment compris. Assurez-vous donc de consulter un médecin car il peut y avoir des risques potentiels.

À quoi dois-je faire attention lors de l’achat ?

Un point important avant d'acheter est le suivantTeneur en withanolide– ceci est crucial car cela influence l’efficacité de l’extrait. La teneur en withanolide dansAshwagandhapeut varier en fonction de l'espèce végétale, du lieu de culture, des conditions de croissance et de la méthode d'extraction.

Les withanolides sont les composés bioactifs présents dansAshwagandha,dont on pense qu’ils sont responsables de nombreux bienfaits pour la santé. La teneur en withanolide est généralement indiquée en pourcentage – un produit de haute qualité en contiendra environ 5 pour cent ou plus.

Les meilleurs produits Ashwagandha :