Âge biologique: si jeune (ou vieux) votre corps est vraiment

L'âge biologique ne correspond pas à la date de naissance, mais est composé du mode de vie et de l'état de santé. En d'autres termes, vous mangez en bonne santé, faites régulièrement du sport et êtes globalement une personne satisfaite, votre âge biologique est certainement un peu plus bas que de montrer vos années de vie.

Est devenu curieux? Répondez ensuite aux questions et calculez votre âge biologique.

Notre âge biologique dépend entièrement de notre mode de vie personnel. Si nous faisons trop peu de sport et mangeons également un facteur et malsain, cela a un impact négatif sur notre âge biologique. Une dérogation de cigarettes, d'alcool et trop de bains de soleil, en revanche, peut vous assurer de garder une apparence jeune et peut également augmenter l'espérance de vie.

Tout cela joue un rôle dans l'âge biologique:

Nutrition:Une bonne nutrition peut garder les gens en forme et en bonne santé dans la vieillesse. La Société allemande de nutrition conseille de manger chaque jour cinq portions de fruits et légumes.

Mouvement:Plusieurs études ont montré que le sport peut rajeunir les gens de 15 ans. Les sports d'endurance tels que le jogging, la marche et le vélo sont particulièrement efficaces. Mais l'entraînement en force ou le yoga peut également améliorer considérablement la forme physique.

Dormir:Un sommeil suffisant est bon pour notre santé. Cela devrait être au moins sept heures par jour - si vous dormez moins de six heures par nuit à long terme, vous risquez des troubles de la santé.

IMC:L'obésité est malsaine et peut entraîner de graves maladies à long terme. L'IMC doit être dans la plage normale, c'est-à-dire en dessous d'un IMC de 25..

Sonne:Des bains de soleil fréquents nuisent à la peau et nous font vieillir visuellement. Test: Combien de soleil est-ce que votre peau tolère?

Nicotine:Le tabagisme rend notre corps plus rapide. Enfin non-Smoker: les meilleures raisons d'abandonner le tabagisme.

Alcool:Même une consommation accrue d'alcool rend le corps à l'âge du corps plus rapidement. La bière quotidienne ou le verre de vin pour la fin de la journée peut conduire considérablement le vieillissement des cellules.

Pression artérielle:L'hypertension artérielle trop élevée est mauvaise pour nous et fait grimper l'âge biologique. La valeur du cholestérol affecte également l'âge biologique.

Psyché:Les gens qui sont constamment stressés et n'ont aucun équilibre dans la vie, vieillissent plus vite.