Filigrane? Alors tu devrais certainement essayer ces 3 sports

Advance dans la vidéo: cancer, Scorpion, poisson: ce sont les meilleures propriétés des filigranes

Doux et puissant à la fois: ces entraînements minutieux aident à concilier les filigranes tels que le cancer, le scorpion et le poisson, le corps et l'âme.

Êtes-vous un filigrane? Ensuite, le mouvement est bien plus qu'un simple équilibre physique pour vous - il vous aide à trouver la paix intérieure et à maintenir votre équilibre émotionnel. Les sports comme le yoga ou la natation sont idéaux pour concilier le corps et l'esprit et pour faire face à la vie quotidienne plus détendue.

Afficsants - y comprisCancer, scorpion et poisson- Ayez un lien intuitif et émotionnel particulièrement fort avec votre environnement. Pour eux, le sport n'est pas seulement l'entraînement, mais un moyen de se sentir plus intensément. Alors que les signes d'incendie sont motivés par des entraînements intensifs et recherchent des panneaux aériens, les filigranes préfèrent une atmosphère calme et harmonieuse. Pour vous, l'exercice devient la méditation en action - une façon de libérer la tête et de canaliser votre énergie.

Quels sports correspondent aux filigranes?
Ici, vous pouvez découvrir quelles formes de formation sont idéales pour votre signe du zodiaque et comment vous pouvez réaliser la forme physique holistique grâce à l'entraînement conscient.

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Cancer: Sécurité et auto-soins pendant la formation

Les crabes recherchent non seulement un défi physique dans le sport, mais aussi la stabilité émotionnelle et le calme. Il est important pour vous que votre formation vous donne la sécurité et la sérénité. Les sports doux comme le yin yoga, le hatha yoga ou la natation lente sont idéaux car ils vous permettent de vous déplacer calmement et de disposer vos pensées sans vous écraser.

Conseils pour les crabes:

Yoga doux: Yin ou Hatha Yoga avec ses mouvements lents et méditatifs vous donne un espace pour la relaxation.
Pour nager: Le mouvement silencieux dans l'eau vous aide à lâcher prise et à vous sentir mieux vous-même.
Rituels de pleine conscience: Un bref exercice de méditation ou de respiration avant l'entraînement vous aide à approfondir la connexion avec votre corps et à arriver pour le moment.

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Scorpion: intensité et transformation de l'entraînement

Les scorpions aiment les expériences intensives et recherchent une formation qui exige également le corps et l'esprit. Des exercices puissants et minutieux qui vous amènent à vos limites vont parfaitement avec votre être. Le yoga de puissance ou le yoga Kundalini combinent la force physique avec une concentration mentale - juste le bon mélange pour vous. Les skorpions abordent également les arts martiaux qui concernent le contrôle du corps et la pleine conscience et vous donnent la possibilité de transformer.

Conseils pour les scorpions:

Power ou Kundalini Yoga: Ces styles de yoga combinent des mouvements puissants avec une respiration intensive et vous défier physiquement et mentalement.
Camparts comme le tai-chi ou l'Aikido: Ces sports mettent l'accent sur le contrôle de soi et la concentration et sont idéaux pour promouvoir votre force intérieure.
Après l'entraînement: Une courte méditation après l'entraînement vous aide à collecter votre énergie et à vous reposer.

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Fish: Mouvements coulissants et créatifs

Les poissons, les habitants de l'eau les plus rêveurs et les plus sensibles, se sentent particulièrement attirés par les sports créatifs et fluides. Danser ouVous amène dans une rivière rythmique qui correspond à votre être et vous permet d'exprimer vos sentiments. L'entraînement qui offre à la fois l'exercice physique et l'espace pour la créativité vous permet de vous développer.

Conseils pour le poisson:

Dance et mouvement rythmique: Des cours de danse tels que la danse moderne ou l'aérobic aqua vous permettent de vous immerger dans un flux de mouvement harmonieux.
Yoga Nidra et Formes de yoga relaxantes: Ces styles de yoga favorisent une relaxation profonde et vous mettent en contact avec votre intérieur.
La formation du monde naturel: Les exercices à l'extérieur ou près de l'eau vous apportent le calme et l'inspiration dont vous avez besoin en tant que poisson.

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Conseils pour tous les filigranes: entraînement holistique pour le corps et l'esprit

Les filigranes bénéficient particulièrement d'une formation qui fait appel au corps et à l'esprit. Voici quelques conseils généraux pour concevoir votre entraînement conscient:

Créer un environnement calme et relaxant: Formez dans un endroit calme ou à l'extérieur dans la nature où vous vous sentez à l'aise et vous concentrez sur vous-même.
Écoutez l'intuition: Écoutez votre corps et vos besoins. Les filigranes ont besoin d'espace pour s'entraîner à votre rythme sans vous écraser.
Intégrer les exercices de méditation et de respiration: De courtes méditations ou des exercices de respiration avant et après la formation vous aident à rester équilibré en interne et à suivre attentivement la formation.
Planifier les pauses: Permettez-vous de progresser le rythme entre les deux et d'installer de petites pauses afin d'arrondir l'entraînement.

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Filigrane: une formation qui renforce le corps et l'âme

Cancer, Scorpion et Fish - Tous les filigranes ont un lien fort avec leur environnement intérieur et leur environnement. Votre être intuitif vous permet de vivre facilement la formation en tant qu'expérience holistique. Contrairement à d'autres signes du zodiaque, l'accent est non seulement mis sur la forme physique, mais aussi le bien-être mental et la force mentale. Les bons sports et les rituels prudents vous aident à amener votre corps et votre esprit à équilibrer et à créer une oasis tranquille dans la vie quotidienne de tous les jours.

Utilisez les sports et les techniques qui correspondent à votre filigrane et concevez votre entraînement de telle manière qu'il vous accomplit vraiment. Ainsi, non seulement vous restez en forme physique, mais trouvez également mentalement et mentalement dans un équilibre puissant - une approche particulièrement bien reçue par le filigrane.

Quelque chose d'important à la fin:Bien sûr, chaque personne est une personne et pas toujours tout ce qui dit l'astrologie. Alors prenons-les mieux que les directives et le conseiller, pas comme une vérité irréfutable. En fin de compte, c'est à vous de ce que vous faites à partir de constellations étoiles, de traits et de prédictions de caractère zodiaque typiques.

Les meilleurs exercices de fitness pour votre type de figure

Exercices de fitness pour le type de figure Apple, poire, pilier, sablier

Découvrez maintenant quel chiffre vous êtes.Tapez la pomme(Figure bleue): Les femmes de pomme ont une forme douce, féminine et arrondie, dans laquelle la graisse corporelle peut principalement s'accumuler dans la zone du sein, de l'abdomen, des bras et du haut du dos. Les femmes de cette figure ont souvent de très belles jambes et une petite fesse ferme et serrée.Type poire(Figure verte): Par rapport au type de pomme, la femme de poire a tendance à utiliser sa graisse principalement dans la zone des hanches, des fesses, des cuisses et de la région abdominale inférieure. Pour cela, elle a un haut du corps solide avec des bras et des mains délicats ainsi qu'une taille flatteuse, longue et étroite.Pilier(Figure rouge): Les femmes avec une figure de colonne classique ont souvent un corps très mince. La figure est définie globale et musculaire. Ce type de figure, avec un peu de teneur en graisse corporelle, a une étendue similaire dans les zones des hanches, de la taille et de la poitrine. En conséquence, les formes douces et rondes ne peuvent guère être trouvées dans ce type de figure adulte. Les femmes de colonne ont un ventre plat enviable et une belle zone arrière longue.Sablier de type(Figure jaune): Les femmes de sablier ont un corps avec des formes très femelles. Votre graisse corporelle est répartie uniformément entre le haut du corps, l'estomac, le fond et la jambe. Ils ont souvent des seins moyens à grands et une hanche complète et bien en forme. La taille se trouve haut, est mince et identifie les courbes qui composent ce type de figure.

L'idée de cet entraînement spécial de type figure provient de l'entraîneur de fitness Cologne Bernhard Koch (www.sportartverlag.de).

Il y a la bonne formation pour chaque figure!

Exercices de fitness pour la pomme: petits cercles

Entraînement des bras et des épaules, stimule la combustion des graisses

Va dynamiquement sur place. Soulevez les bras jusqu'à la hauteur de l'épaule et étirez-le sur le côté du corps. Maintenant, vous dessinez de petits cercles de taille de tennis vers l'avant avec vos pauvres. L'épaule reste profonde malgré l'étirement du bras.

2 x 1 minute.