Soyez aussi inintéressant qu'une pierre grise: c'est la méthode de la roche grise. Vous pouvez lire ici pourquoi l'astuce fonctionne si bien en traitant des narcissiques.
Dans les relations ou les interactions avec des personnes narcissiques (par exemple des ex-partiers ou des membres de la famille), nous pouvons souvent nous sentir dépassés, manipulés ou épuisés émotionnellement. Discuter avec des narcissiques ne fait souvent rien.
Mais comment pouvez-vous réagir à vos paroles à la place? C'est là que la méthode Grey Rock entre en jeu, un outil psychologique qui peut aider à reprendre le contrôle dans des situations difficiles.
Quelle est la méthode Grey Rock?
La méthode Grey Rock est une technique dans laquelle vous réagissez délibérément ennuyeux et brièvement pour empêcher les personnes narcissiques de d'autres tentatives de manipulation. En tant queStone grise discrèteSur le côté du chemin, qui est à peine considéré, vous vous comportez aussi neutre et sans intérêt que possible.
Le concept est simple: ne donnez pas aux personnes narcissiques ce qu'ils veulent - l'attention et les réactions émotionnelles.
Par seulement sur les provocations avecréponses courtes et factuellesSi vous réagissez et évitez les réactions émotionnelles, vous devenez moins attrayant pour vous. Vous retirez pratiquement le vent de vos voiles. Par exemple, au lieu de réagir en colère ou bouleversé à une remarque insultante, vous répondez avec un court "ok" ou même modifiez le sujet.
Pourquoi les narcissiques détestent-ils cette méthode?
Les narcissiques vivent de l'attention et des émotions des autres. La méthode de roche grise supprime cette nourriture. Si vous remarquez que vos tactiques habituelles ne fonctionnent plus, vous perdez souvent tout intérêt et recherchez un nouvel "objectif" qui vous donne la réaction souhaitée.
IMPORTANT: Dans certaines situations, la méthode Grey Rock peut être utile pour créer un narcissique, mais elle ne convient pas dans tous les contextes. En cas d'abus ou de harcèlement graves (émotionnels), il est toujours conseillé d'utiliser une aide ou des conseils professionnels.
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