Dans une nouvelle étude, des chercheurs ont découvert qu’être en bonne forme physique après 60 ans peut entraîner une diminution de 11 % du risque de maladie cardiaque. En revanche, l’arrêt régulier de l’exercice et de l’entraînement augmente le risque de maladie cardiaque de 27 pour cent. La recherche montre donc qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à faire de l'exercice pour rester en forme.
Un cœur en bonne santé avec une forme physique à partir de 60 ans
Ainsi, vieillir ne vous donne pas la moindre idée de faire de l'exercice, selon la nouvelle recherche. Au lieu de cela, les scientifiques ont découvert qu'un corps en forme, même dans les années d'or, réduit le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. L’étude indique que le niveau d’activité nécessaire pour obtenir cet avantage était d’environ 1 heure de course par semaine.
"Cela concorde avec les études sur d'autres interventions thérapeutiques qui montrent clairement qu'il n'est jamais trop tard pour améliorer les choses", a reconnu le Dr. Michael Miyamoto, cardiologue au Mission Hospital en Californie du Sud, est du même avis. "Cela concorde également avec d'autres études sur l'exercice montrant que ceux qui continuent à faire de l'exercice en tireront également un bénéfice clinique."
Les chercheurs ont étudié plus d'un million d'hommes et de femmes âgés de 60 ans et plus. Tous avaient subi deux contrôles de santé consécutifs, d’abord en 2019-2010 puis en 2011-2012. Chacun a été interrogé sur son mode de vie et sonactivité physiquemis. Les chercheurs ont calculé le nombre d'efforts modérés et vigoureux par semaine et les changements entre les contrôles de santé.
Plus de 20 pour cent des personnes âgées inactives lors du premier examen avaient augmenté leur activité physique la deuxième fois. Ces personnes présentaient un risque réduit de 11 % de maladie cardiovasculaire.
« Nous n’avons pas été surpris par nos résultats, car nous nous attendions aux bienfaits cardiovasculaires de l’exercice chez les personnes âgées. » C'est ce qu'a déclaré l'auteur principal de l'étude, Kyuwoong Kim, doctorant au Département des sciences biomédicales de la Graduate School de l'Université nationale de Séoul.
Quintessence de la recherche
Les personnes âgées oules 50 ans et plus qui font plus de sport, ont réduit leur risque de maladie cardiovasculaire de 11 pour cent. En revanche, le risque pour ceux qui vivent une vie sédentaire augmente de 27 pour cent, selon une nouvelle étude. Les personnes âgées handicapées ou souffrant de maladies chroniques telles que l’hypertension artérielle ou le diabète ont également bénéficié de l’exercice. Les experts disent que c'est une bonne idée de parler à votre médecin avant de commencer à faire de l'exercice pour trouver la meilleure voie en fonction de votre âge et de votre forme physique.
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