En tant que tendance alimentaire populaire, le jeûne intermittent pourrait être sain pour les personnes atteintes de diabète et de maladies cardiaques. Cela ressort de nouvelles recherches quijeûne intermittentcontre les maladies métaboliques et les maladies cardiaques. Selon les auteurs, un apport calorique quotidien sur une période constante de 8 à 10 heures peut constituer une stratégie de traitement efficace.
Preuve scientifique que le jeûne intermittent peut être sain
L'alimentation limitée dans le temps est un type de jeûne intermittent qui limite la consommation alimentaire à un nombre spécifique d'heures par jour. La plupart des gens l’utilisent pour perdre du poids, améliorer leur santé et simplifier leur mode de vie. Les auteurs de l’étude ont donc examiné les recherches cliniques actuelles pour mieux comprendre les bienfaits de cette stratégie nutritionnelle pour la santé. Leur analyse a révélé que les gènes, les hormones et le métabolisme augmentent et diminuent à différents moments de la journée de 24 heures. Lorsque les gens alignent leurs habitudes alimentaires quotidiennes sur l’horloge interne du corps, cela peut optimiser leur santé. De plus, il peut réduire le risque ou le fardeau des maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques et les maladies du foie. Au contraire, une alimentation incontrôlée perturbe la synchronisation du métabolisme interne et rend les gens plus vulnérables aux maladies, affirment les chercheurs.
Le jeûne intermittent est donc un mode de vie qui pourrait contribuer à éliminer les disparités en matière de santé et permettre à chacun de vivre une vie saine et épanouie. Selon les auteurs du manuscrit récemment publié dans le Journal of the Endocrine Society, manger des calories quotidiennement dans un créneau constant de 8 à 10 heures peut être une stratégie efficace pour prévenir et traiter les maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiaques. De plus, les personnes qui tentent de perdre du poids et de mener une vie plus saine devraient accorder plus d’attention au moment et à ce qu’elles mangent. Manger pendant une durée limitée peut donc constituer une mesure sophistiquée pour la prévention et le traitement des maladies métaboliques. Les résultatscette étudeconfirment une fois de plus les effets positifs d’un plan alimentaire stratégique qui pourrait améliorer la santé globale de manière naturelle.
