Le mode de vie a une forte influence sur la sensibilité à l’insuline et sur le développement du diabète de type 2, et on sait qu’une activité physique régulière joue un rôle important dans la prévention des problèmes de santé. Dans une récente étude collaborative finlandaise menée par le Turku PET Center et l'UKK Institute, des chercheurs ont découvert que la position debout est associée à une meilleure sensibilité à l'insuline. Ainsi, l'augmentation du temps passé debout quotidiennement pourrait aider à prévenir les maladies chroniques. Les résultats de l’étude ont été publiés dans le « Journal of Science and Medicine in Sport ».
Qu’est-ce que la sensibilité à l’insuline ?
L'insuline est une hormone clé pour le métabolisme énergétique et la régulation de la glycémie. La fonction normale de l'insuline dans le corps peut par ex. b.perturbé par un excès de poidsentraînant une diminution de la sensibilité à l'insuline et un risque accru de développer un diabète de type 2 et une maladie cardiovasculaire.
Diabète de type 2est l'une des maladies de civilisation les plus courantes dans le monde et son apparition est généralement précédée d'une altération de la sensibilité à l'insuline, c'est-à-dire d'une résistance à l'insuline. Il s’agit d’une condition dans laquelle le corps ne répond pas normalement à l’insuline et la glycémie augmente. Cependant, jusqu’à présent, on sait peu de choses sur les effets du comportement sédentaire, des pauses assises et debout sur la résistance à l’insuline.
Dans cette nouvelle étude, les chercheurs ont examiné les associations entre la résistance à l'insuline et le comportement sédentaire chez 64 adultes sédentaires d'âge moyen (37 femmes et 27 hommes, 40 à 65 ans) atteints du syndrome métabolique, qui présentent un risque accru de développer un diabète de type 2 et ont maladies cardiovasculaires. Les participants ont passé 10,0 heures assis, 1,8 heures debout, ont été physiquement actifs pendant 2,7 heures et ont fait 5 149 pas et 29 pauses par jour.
Les chercheurs ont découvert que la position debout est associée à une meilleure sensibilité à l’insuline, quels que soient la quantité d’activité physique quotidienne ou le temps passé en position assise, le niveau de forme physique ou l’obésité.
« Ce lien n’a pas encore été prouvé. Ces résultats encouragent à remplacer une partie du temps assis quotidiennement par la position debout, en particulier lorsque les recommandations en matière d'activité physique ne sont pas respectées », a déclaré Taru Garthwaite, doctorant à l'Université de Turku.
La composition corporelle est étroitement liée à la sensibilité à l’insuline
L’étude souligne également l’importance d’une composition corporelle saine pour la santé métabolique. Les résultats montrent que l’augmentation de la graisse corporelle était un facteur plus important dans la sensibilité à l’insuline que l’activité physique, la forme physique ou le temps passé en position assise.
En revanche, la position debout a été associée à la sensibilité à l’insuline, quelle que soit la composition corporelle.
"Exercice régulierest connu pour être bénéfique pour la santé. Il semble que l’activité physique, la forme physique et le comportement sédentaire soient également liés au métabolisme de l’insuline, mais indirectement via leurs effets sur la composition corporelle », a expliqué Taru Garthwaite.
Les effets causals ne peuvent pas encore être prédits sur la base de cette étude, mais Garthwaite affirme que les résultats suggèrent que l'augmentation du temps passé debout quotidiennement peut aider à prévenir les maladies chroniques lorsque les recommandations en matière d'activité physique ne sont pas respectées.
Ensuite, les chercheurs souhaitent examiner comment les changements dans l'activité quotidienne et le comportement sédentaire affectent les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires et métaboliques et le métabolisme en comparant deux groupes dans le cadre d'une étude d'intervention de plus longue durée.
"Notre objectif est de déterminer si la réduction d'une heure du temps passé en position assise quotidienne a des effets sur le métabolisme énergétique et l'accumulation de graisse dans le foie et dans tout le corps, en plus de la sensibilité à l'insuline et de la régulation de la glycémie", a déclaré Garthwaite.
Ceux:Revue de science et médecine dans le sport (2021)La position debout est associée à une sensibilité à l'insuline chez les adultes atteints du syndrome métabolique. Taru Garthwaite, Tanja Sjöros, Mikko Koivumäki
