L’art martial chinois Tai Chi peut aider à réduire le tour de taille. Des chercheurs chinois l’ont prouvé dans une nouvelle étude.Fett viscéralest un problème pour les adultes de plus de 50 ans.
Débarrassez-vous du ventre avec le Tai Chi : l'art martial chinois aide les adultes de plus de 50 ans
La graisse viscérale est dangereuse pour notre organisme. Une circonférence abdominale importante est souvent le premier signe de la formation de substances messagères dans notre corps. Ceux-ci peuvent déclencher une inflammation et entraîner une augmentation de la pression artérielle. La graisse abdominale basse a également d’autres conséquences négatives sur notre santé. Il s’agit notamment du développement d’une résistance à l’insuline.
Les adultes d’âge moyen souffrant d’obésité sont particulièrement à risque car le corps humain décompose les graisses plus lentement après 40 ans. Il est donc recommandé de se débarrasser de la graisse viscérale grâce à une alimentation saine et à des exercices. Jusqu’à présent, les chercheurs ont toujours recommandé des exercices actifs et des sports comme le jogging, la natation, etc.
Aujourd’hui, l’équipe chinoise a prouvé que le Tai Chi a également le même effet. Ils ont divisé 543 sujets de test âgés de plus de 50 ans en trois groupes. Le premier groupe n'a fait aucun exercice, le deuxième a fait des exercices d'aérobic et les participants du troisième groupe se sont entraînés au Tai Chi. Tous les participants ont été examinés trois fois : une fois au départ, une fois à la douzième semaine et une fois à la trente-huitième semaine. L'étude a duré 12 semaines. L'indice de masse corporelle, le tour de taille, le taux de cholestérol, la glycémie et la tension artérielle ont été mesurés et analysés. Durant cette période, les sujets n’ont dû suivre aucun régime.
Les scientifiques ont constaté qu'après la fin de la période de test, les résultats positifs (réduction de la circonférence abdominale, normalisation de la pression artérielle, indice de masse corporelle plus sain) étaient similaires dans le groupe qui faisait de l'exercice et dans le groupe qui pratiquait le Tai Chi. Cependant, les participants qui s’entraînaient au Tai Chi avaient des taux de cholestérol inférieurs à ceux qui pratiquaient des exercices aérobiques. Sur la base des résultats des tests, on peut conclure que le Tai Chi est une alternative efficace aux sports ordinaires et peut réduire le tour de taille chez les personnes de plus de 50 ans.
