Réduire seulement 250 calories par jour etun entraînement modéré a apporté des bénéficespour la santé cardiaque dans une nouvelle étude. Chez les personnes âgées obèses, la combinaison d’exercices aérobiques et d’un apport calorique quotidien réduit a entraîné une amélioration de la raideur aortique. Il s’agit d’une mesure de la santé vasculaire liée aux maladies cardiovasculaires. L’approche a produit des résultats plus positifs que les méthodes d’entraînement standard et les régimes restrictifs.
Moins c'est plus quand on est en surpoids à un âge avancé
Des facteurs de style de vie modifiables, tels qu’une alimentation saine et une activité physique régulière, peuvent aider à compenser l’augmentation de la raideur aortique liée à l’âge. Bien que l’exercice aérobique ait généralement des effets positifs sur la structure et la fonction aortique, des études antérieures ont montré que l’exercice seul pourrait ne pas suffire à réduire la raideur aortique chez les personnes âgées.Améliorer l'obésité. Par conséquent, les auteurs de l’étude voulaient savoir si une restriction calorique supplémentaire pour perdre du poids entraînerait à elle seule une meilleure santé cardiaque. Les résultats ont montré qu'une perte de poids de près de 10 % du poids corporel total, soit environ 9 kg, au cours de la période d'étude de cinq mois, était associée à une amélioration significative de la rigidité aortique. Cependant, cela ne s’appliquait qu’aux participants qui faisaient partie du groupe exercice avec restriction calorique modérée.
Selon les auteurs de l'étude, des changements de mode de vie tels qu'une activité aérobie accrue et une réduction de l'apport calorique quotidien peuvent améliorer la santé vasculaire globale. Cependant, ils ont été surpris de constater que le groupe qui réduisait le plus son apport calorique ne présentait aucune amélioration de la rigidité aortique. Cela s’est produit même si les sujets présentaient une diminution similaire de leur poids corporel et de leur tension artérielle à celle des participants à restriction calorique modérée. Les résultats de l’étude suggèrent également que la combinaison de l’exercice avec une restriction calorique modérée optimise simultanément la composition corporelle et la répartition de la graisse corporelle. Les constatationscette étudeindiquent qu’une restriction calorique d’intensité plus élevée n’est pas toujours nécessaire pour perdre du poids. Cela pourrait réduire considérablement le risque de maladie cardiovasculaire chez les personnes âgées obèses.
