Cela semble tout simplement génial : il suffit de boire du thé vert pour perdre du poids et se débarrasser de ces quelques kilos en trop. En effet, les substances amères contenues dans le thé vert (substances végétales secondaires et catéchines) ont un effet coupe-faim et contribuent à supprimer l'envie de sucreries. De plus, la caféine contenue dans le thé stimule le métabolisme et a également un effet revigorant. Cela augmente le renouvellement énergétique du corps et donc également la combustion des graisses. Mais que contient le thé vert et comment agit-il le mieux ?
Que contient le thé vert ?
Le thé vert du Japon ou de Chine est différentthé noir, qui se boit ici au litre, n'est pas indispensable. Les feuilles de thé sont les mêmes, mais elles sont fermentées et perdent ainsi leurs composés phytochimiques. En Asie, en revanche, le thé vert est généralement uniquement torréfié et cuit à la vapeur, de sorte que les catéchines et la couleur verte typique sont mieux préservées. Ces mêmes ingrédients ont un effet important sur l'appétit et protègent contre la maladie d'Alzheimer, le cancer du côlon et de la prostate. Ils auraient également un effet anti-inflammatoire, protégeraient l’organisme des radicaux libres et ralentiraient la hausse du taux de sucre dans le sang après avoir mangé. Le thé vert contient également des vitamines C et E, ainsi que de la caféine et de la théanine.
Il a été démontré dans plusieurs études que la combinaison spéciale d'ingrédients contenus dans la boisson a un effet réducteur sur l'absorption des graisses dans l'estomac et les intestins. Le métabolisme énergétique de base est augmenté et donc leMétabolisme stimulé. Les substances amères réduisent les envies de sucre et favorisent la fonction hépatique. Cela conduit à une promotion de la perte de poids.
Thé vert pour perdre du poids : comment fonctionne-t-il le mieux ?
Fondamentalement, chaque thé vert a un effet positif sur l’alimentation et sur une perte de poids saine. Mais seuls les thés verts de haute qualité sont bons pour la santé. Les boissons au thé vert en packs tétra contiennent généralement du sucre supplémentaire ou d'autres édulcorants et ne sont donc pas vraiment diététiques. Pour garantir que le thé contient autant que possible de précieuses substances amères, il faut privilégier les feuilles plutôt que les sachets ou les capsules. Le thé vert doit être intégré avec succès à votre alimentation quotidienne pour soutenir votre alimentation. Si vous souhaitez perdre du poids avec le thé vert, il est recommandé d'en consommer 2, 3 à 5 tasses de préférence le matin et à midi.
Une étude scientifique a prouvé que la quantité de composés phytochimiques augmente à mesure que vous laissez les feuilles de thé vert tremper dans l’eau. Verser à 100 degrés et laisser infuser pendant sept minutes est considéré comme optimal. D'autres recommandations de préparation contredisent ces informations et conseillent de verser le thé vert avec de l'eau légèrement refroidie, à environ 80 - 85 degrés, et de ne le laisser infuser que cinq minutes. Sinon, le thé aura un goût trop amer et deviendra immangeable sans édulcorant.
Quelles variétés conviennent à cela ?
Pour favoriser la perte de poids, une association de différents types de thé vert est particulièrement efficace. Les poudres de Sencha, Gyokuro, Bancha, Matcha ou Benifuuki de haute qualité sont particulièrement adaptées à cet effet. Vous devriez en consommer régulièrement environ 5 tasses par jour pendant au moins 2 à 3 mois. Si vous ne souhaitez pas choisir une variété tout de suite, vous pouvez d'abord en essayer quelques-unes.
Il n’est pas rare que des personnes souffrent d’une flore intestinale endommagée. Les champignons intestinaux ont besoin de beaucoup de sucre pour survivre et peuvent même déclencher une faim de sucreries. Les différents types de thé vert contribuent à renforcer et, à long terme, à cicatriser les muqueuses intestinales. L'essentiel n'est pas de combattre directement les champignons intestinaux, mais d'améliorer fondamentalement le métabolisme. C'est pourquoi la consommation régulière de thé vert peut être une mesure très efficace. Certaines variétés, comme le thé Bancha et Sencha, peuvent être très utiles. Ils entraînent une diminution des crises de faim. Le thé Hoodia sud-africain est un puissant coupe-faim. Ci-dessous, nous vous donnerons des informations utiles sur les différentes variétés.
SenchaTee
Le thé Sencha est un type de thé japonais généralement très harmonieux et complet. Il améliore la fonction du foie, du système cardiovasculaire et du système immunitaire.
Gyokuro
Gyokuro contient des principes actifs spéciaux qui ont un effet positif sur le métabolisme du sucre. Il est également considéré comme l’un des meilleurs remèdes naturels contre les maladies rénales.
T-shirt Bancha
Beaucoup de gens ne savent pas qu'une acidité excessive dans le corps perturbe gravement le métabolisme des graisses et peut conduire à l'obésité ou rendre la perte de poids extrêmement difficile. Le thé Bancha peut être très utile contre les champignons intestinaux et pour une flore intestinale saine.
Matcha – l'antioxydant le plus puissant
Une mauvaise alimentation ou des toxines entraînent l’absorption de nombreux radicaux libres dans l’organisme, ce qui altère gravement le métabolisme. Les antioxydants agissent contre cela et l’un des plus puissants est la poudre verte de matcha. Prendre du matcha peut avoir un très bon effet sur le métabolisme. Cela augmente également le taux métabolique de base, c'est-à-dire le nombre de calories brûlées par jour avec la même quantité d'exercice.
Poudre de Benifuuki – pour le foie et contre les envies de sucre
Benifuuki contient des substances amères spéciales qui ne peuvent être trouvées sous cette forme dans aucune autre plante. La poudre est également extrêmement utile pour le foie et pour l’ensemble du métabolisme. Il est également utile contre les allergies.
Hoodia-Tee –Coupe-faim
Le Hoodia est une plante ingérée par les peuples autochtones du désert du Kalahari en Afrique du Sud et en Namibie pour fournir...pour supprimer l'appétit. C'était un remède efficace en période de famine ou lorsque la nourriture n'était pas possible. Le thé Hoodia est également considéré comme améliorant l’humeur. Cependant, la plante est très rare, pousse très lentement et constitue une espèce protégée. Il est conseillé de mélanger le Hoodia avec un autre thé plus doux et de ne pas le boire pur.
Des combinaisons spéciales de différents thés tout au long de la journée ont un effet nettement plus important que la simple consommation d'un seul type de thé vert. Un autre facteur est la manière dont le thé est préparé. Le dosage correct, la température de l'eau et le temps d'infusion sont d'une grande importance pour l'effet souhaité. Ci-dessous nous vous présentons quelques combinaisons concrètes :
Secha + Gyokuro – Favorise le métabolisme des graisses et des sucres
Bancha + Matcha + Benifuuki – pour la flore intestinale, contre les champignons et l'hyperacidité, puissant antioxydant
Thé Hoodia en complément d'un autre type de thé pour la bonne humeur et comme coupe-faim
Selon le type de thé, les ingrédients varient considérablement. Vous pouvez bénéficier des meilleurs effets du thé vert s’il est de haute qualité. Il est conseillé de choisir une qualité premium qui garantit une efficacité >90%. Si vous avez de graves problèmes métaboliques, vous devriez prendre une qualité super premium (efficacité >95%).
L’effet positif du thé vert sur la perte de poids ou la guérison de maladies n’a pas été scientifiquement prouvé. En Allemagne, l'Institut de recherche nutritionnelle de Potsdam a également mené des recherches sur le thé vert. Il est incontestable que le thé vert contient de nombreuses substances amères qui inhibent progressivement l'appétit pour les sucreries et favorisent la fonte des graisses corporelles. Mais sachez qu’il n’existe pas de solution miracle pour lutter contre les calories. Le thé vert ne peut que grandement soutenir un régime, mais une activité physique suffisante et une alimentation consciente sont également extrêmement importantes. Pour un effet optimal, vous devez consommer régulièrement du thé vert non sucré. Après tout, ça a bon goût et si votre métabolisme en profite, c'est encore mieux.
