Après plusieurs tentatives infructueuses pour perdre du poids avec des régimes, de plus en plus de personnes recherchent désespérément des alternatives qui ne prennent pas trop de temps et, si possible, ne coûtent pas cher. Cette recherche la mène vers l'acupuncture. Cette forme de médecine traditionnelle chinoise est vieille de plusieurs milliers d'années et repose sur le concept selon lequel vous pouvez activer des points spécifiques du corps à l'aide de techniques spéciales d'aiguilles. Cela peut aider à atténuer un certain nombre de problèmes de santé tels que les maux de dos, les blessures sportives et même l’anxiété. L'acupuncture moderne est principalement utilisée pour stimuler les nerfs, les muscles et la circulation sanguine. Et ces dernières années, on parle de plus en plus de perdre du poids grâce à l’acupuncture. Dans une étude publiée dans le British Medical Journal en 2014, des chercheurs coréens ont découvert que l'acupuncture réduisait l'indice de masse corporelle (IMC) des participants à l'étude d'environ 6 % après huit semaines.
Peut-on perdre du poids avec l'acupuncture ?
Mais l’acupuncture peut-elle vraiment nous aider ?perdre du poids? Les scientifiques ne sont pas d’accord sur ce point. Selon une théorie, les piqûres d’aiguilles dans l’oreille étaient censées stimuler des points spécifiques jouant un rôle dans l’appétit et le métabolisme. "Cependant, le lien entre l'acupuncture et la perte de poids ne peut pas être expliqué de manière aussi succincte", explique Tim Rhudy, acupuncteur au Delmar Wellness Center à New York.
Lorsque vous êtes stressé, votre système nerveux autonome vous donne une poussée d’adrénaline et inonde votre corps d’hormone cortisol. Cela augmente votre appétit et conduit potentiellement à trop manger. Avec l'acupuncture, les aiguilles aident à soulager les tensions musculaires en libérant des endorphines de bien-être qui vous mettent dans un état plus calme. Dès que ce stress, qui est théoriquement à l'origine de l'appétit, est soulagé, la perte de poids est également favorisée.
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« L'acupuncture est comme un bouton de réinitialisation du système nerveux », explique Rhudy. Il souligne toutefois que cet effet anti-stress n’est pas directement imputable à la perte de poids. « Si vous ne modifiez pas votre alimentation, l’acupuncture n’aura aucun effet. » L'acupuncture n'entraîne pas directement une perte de poids.
Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas essayer l’acupuncture. Si la procédure est effectuée par un professionnel compétent, il est peu probable que vous ressentiez des effets secondaires. Cependant, vous devez informer votre acupuncteur si vous portez un stimulateur cardiaque, car les aiguilles peuvent l'affecter. Ou si vous prenez des médicaments tels que des anticoagulants, car vos risques de saignement ou d'ecchymoses peuvent augmenter. Une séance typique dure environ 15 à 20 minutes.
Quel effet la procédure a-t-elle sur le corps ?
Cependant, si vous souhaitez donner une chance à l'acupuncture, nous avons rassemblé quelques informations importantes sur les objectifs et les effets du traitement.
L'acupuncture favorise la circulation sanguine
L’acupuncture est censée améliorer la circulation sanguine dans le corps. Ceci est particulièrement important pour le flux d’énergie et aide le corps à brûler des calories. L'acupuncture réduit l'appétit et stimule le métabolisme. L’acupuncture réduit également le stress et l’anxiété, qui ont tous deux un impact négatif sur notre corps.
L'acupuncture augmente les niveaux d'endorphines
Le rôle des endorphines est associé au système limbique du cerveau, qui sert à traiter les émotions (peur, motivation). Les endorphines, également appelées hormones du bien-être, bloquent la douleur et procurent une sensation de bien-être.
Objectifs de l'acupuncture qui favorisent la perte de poids
L'acupuncture devrait
... accélérez votre métabolisme afin de pouvoir brûler les graisses efficacement.
...réduire le stress des gens pour arrêter de manger émotionnellement.
...favorisent la digestion.
... apprivoiser la sensation de faim.
L'acupuncture active l'énergie vitale « Chi ».
On pense que la force vitale ou « Qi » circule dans les voies énergétiques à travers le corps. Son excès ou sa carence crée un déséquilibre qui mènera généralement à des maladies. En stimulant les points d’acupuncture, cette énergie peut être ramenée à un équilibre naturel. La carence en Qi est généralement associée à des maladies liées au métabolisme, à la digestion, à la congestion sanguine et à un certain nombre d’hormones. Les personnes en surpoids ont tendance à avoir des problèmes de flux de Qi.
Perdre du poids avec l'acupuncture – quels points ?
Généralement, les points suivants sont traités par acupuncture pour perdre du poids.
1. L'estomac : Ce point influence la sensation de faim et aide les personnes en surpoids qui souhaitent manger plus même lorsqu'elles sont déjà rassasiées.
2. Point d'acupression endocrinienne : Les aiguilles sont placées à ce point lorsque l'obésité est causée par une rétention d'eau dans le corps.
3. La Rate : C'est un point associé aux déséquilibres hormonaux tels que les fluctuations de la glycémie.
4. La thyroïde : Ce point fait référence à un métabolisme assez lent.
5. Les Reins : Un point qui concerne directement le système nerveux et la rétention d’eau dans le corps.
6. Shenmen, point d'acupuncture pour contrôler l'anxiété : Il est directement lié à des pulsions psychologiques telles que la peur, la solitude et la frustration.
7. Les poumons : Ce point est associé à la dépendance à la nourriture.
8. La Bouche : Ce point d’acupression aide particulièrement les fumeurs et les mangeurs émotifs.
Perdre du poids avec l'acupuncture dans l'oreille
De nombreux praticiens alternatifs affirment que la clé pour perdre du poids grâce à l’acupuncture réside dans l’oreille. La raison : tous les organes du corps peuvent être projetés sur l’oreille. La méthode réduit la sensation de faim et peut réguler les niveaux d’insuline. L'insuline favorise le stockage des graisses et bloque en même temps leur combustion.
Mode de vie sain
Cependant, l’acupuncture doit aller de pair avec une alimentation saine et équilibrée associée à de l’exercice. Seulement 20 minutes d’exercice par jour peuvent avoir un effet positif sur le corps. Même si l'acupuncture ne produit pas les résultats souhaités ou si vous n'en êtes pas entièrement convaincu, vous constaterez qu'un mode de vie sain peut vous être extrêmement bénéfique à long terme.
Même si nous pouvons essayer de nombreuses techniques et régimes différents, nous devons toujours faire preuve d’autocritique et accepter les changements nécessaires dans nos habitudes, surtout si cela a un impact sur notre santé. Il est connu qu’un mode de vie sain contribue à minimiser le risque de nombreuses maladies. Commencez dès aujourd'hui !
