La préparation ne pourrait pas être plus simple : plusieurs fruits et herbes de saison se transforment en un rien de temps en un délicieux smoothie. Ce cocktail, originaire des États-Unis et particulièrement apprécié là-bas pour sa consistance crémeuse, est aujourd'hui très apprécié dans le monde entier. Principalement parce que, contrairement au jus, dont la peau et la pulpe sont jetées, le fruit entier est utilisé pour faire de la purée de fruits. Beaucoup moins de nutriments sont perdus. Alors si vous souhaitez faire une pause dans votre travail, vous pouvez préparer ce smoothie rafraîchissant aux fraises, aux myrtilles et à la menthe poivrée.
Smoothie aux fraises – associé aux myrtilles et à la menthe poivrée, ce délicieux cocktail a un effet rafraîchissant
Pour la prochaine recette, vous avez besoin de 5 minutes gratuites, d'un batteur sur socle, d'un couteau et d'une envie de boisson rafraîchissante aux fruits frais. Les quantités indiquées sont suffisantes pour une ou deux portions pour adultes.
Ingrédients:
250 g de fraises mûres
250 g de myrtilles mûres
1 branche de menthe poivrée (si désiré)
Vous pouvez déguster le smoothie en toute sécurité au maximum 4 fois par semaine et remplacer avec succès deux à quatre portions de fruits - les experts recommandent que la consommation quotidienne ne dépasse pas 200 millilitres. Sinon, le tube digestif sera submergé. De plus, il ne faut pas oublier que les smoothies sont en réalitépas de boissonsont. Bien qu’ils aient un effet satiété insuffisant (comme d’autres liquides), ils contiennent les calories d’une salade de fruits.
Préparez un smoothie à la fraise : un goût fruité en seulement quatre étapes faciles
Avant de préparer, lavez soigneusement tous les ingrédients. Laissez les fruits sécher. Coupez les fraises en quatre.
Recette simple de guacamole : c'est ainsi que la trempette a meilleur goût
Nous vous proposons une recette de guacamole rapide et délicieuse : la trempette peut être préparée en un rien de temps, même par les débutants, et peut être servie avec des baguettes, des frites, des chips tortilla et de nombreuses entrées. C'est peut-être pour cela qu'il est un élément indispensable du buffet de fête et qu'il fait toujours sensation.
Mettez les fraises et les myrtilles dans le mixeur et réduisez en purée fine.
Si vous le souhaitez, ajoutez une tige de menthe poivrée, réduisez en purée brièvement ou mélangez en pulsant.
