Voulez-vous manger selon les règles ? Alors suivez-nous, nous avons de bons conseils pour vous.
Nous savons tous qu’une alimentation saine est l’une des conditions les plus importantes pour vivre longtemps. La nourriture est un élément essentiel à notre entretien et un élément constitutif de nos cellules. Il soutient nos capacités physiques et mentales. Il développe nos systèmes physiologiques, nous fait nous sentir bien dans notre peau. Notre santé dépend beaucoup de l’alimentation, nous devons donc manger sainement. Cela fait une grande différence si nous prenons la quantité nécessaire de protéines, de graisses, de glucides, de vitamines et de minéraux. Toutes ces substances dépendent de notre âge, de notre sexe, de notre profession et de nos conditions de vie.
C'est important ce qu'il y a dans votre assiette !
Si l’on pouvait regarder à l’intérieur de son corps, on apprendrait ce qui pourrait conduire à la maladie. Si nous ne mangeons pas sainement, cela pourrait entraîner de nombreuses maladies. C’est souvent l’un des facteurs de risque indiquant une faible immunité. Si vous mangez sainement, vous risquez moins de tomber malade, et si vous tombez malade, vous vous rétablirez rapidement.
Les problèmes sont clairs : trop de gras, de sucre, de sel, de pommes de terre, de pâtes, etc. Pas assez de fruits, de légumes, de beurre.
Commencez votre journée avec un petit-déjeuner sain !
Répondons à la question : comment devrions-nous manger sainement ? Il faudrait trouver un équilibre entre ce dont nous avons besoin et ce que nous consommons. Vous devriez manger autant que votre corps en a besoin. Il n’y a pas d’alimentation saine sans fruits et légumes. Nous devons également consommer des produits laitiers.
Prenez bien soin de la qualité des aliments que vous consommez !
La viande est également très importante pour votre santé. Il contient des acides aminés très nécessaires à votre organisme. Le fer et les protéines sont contenus dans la viande et sont très importants pour nous. Les produits carnés contiennent également du collagène, sans lequel nos vaisseaux sanguins ne peuvent pas fonctionner correctement. La viande bien choisie convient très bien aux enfants comme aux adultes !
Voici quelques idées de plats sains, faciles et rapides à cuisiner et riches en vitamines :
Soupe crémeuse de pois chiches au persil
Riz cuit aux poireaux ou poireaux
Velouté vitaminé à base d'épinards
Plat au quinoa et au brocoli
