Les graines de chia sont considérées comme le nouveau superaliment en raison de leur forte concentration en ingrédients précieux. Ils viennent du Mexique et sont de véritables polyvalents : ils renforcent le système immunitaire, ont des effets anti-âge, préviennent le diabète et aident même à perdre du poids car ils peuvent créer une sensation de satiété durable dans l'estomac et nous donner plus de puissance. . Les graines miracles mexicaines dépassent de loin le contenu nutritionnel de nombreux autres aliments, c'est pourquoi elles s'intègrent parfaitement dans le thème de l'alimentation saine. Nous vous présentons 10 délicieuses recettes à base de graines de chia qui pourraient vous aider à perdre du poids. Profitez de leurs propriétés rassasiantes et découvrez leur effet miracle.
1. Chia-Pudding –Recette
Le pudding au chia est parfait comme petit-déjeuner ou dessert sain et léger. Vous devez d’abord préparer le gel de chia. Mélangez 1/3 tasse de graines de chia avec 2 tasses de lait dans un récipient hermétique et laissez au réfrigérateur toute la nuit. Selon vos goûts, vous pouvez pimenter le pudding avec de la vanille ou de la cannelle. Une fois les graines gonflées, décorez avec les fruits de votre choix et dégustez.
2. Muffins au Chia –Recette
Boissons énergisantes avec Chia-Gel
3. Chia-Fresca avec Chia-Gel –Recette
4. Chia-Keksé –Recette
5. Brokkoli-Chia-Brotsticks –Recette
6. Chia-Marmelade –Recette
7. Barres énergétiques au chia –Recette
8. Crêpes sans farine aux graines de chia –Recette
9. Chia-Smoothie à la banane et à la mangue –Recette
10. Casserole de pommes de terre chia –Recette
11. Pudding de chia au chocolat noir et graines de grenade
12. Pudding au chia matcha et aux baies
13. Pudding de chia aux baies
14. Smoothie tropical au Chia-Samen –Recette
7 recettes de graines de chia qui pourraient vous aider à perdre du poids
Les graines de chia et leur effet et application comme graines puissantes
