Vous êtes-vous également demandé quelles sont aujourd’hui les conséquences du mode de vie dynamique de millions de personnes dans le monde ? Nous vivons tous dans une vie quotidienne stressante et, dans la plupart des cas, dans un environnement urbain sale. Les gens sont donc constamment exposés à divers produits chimiques et toxines contenus dans les aliments, l’air et l’eau. Notre corps et tous les organes internes humains sont soumis à des attaques supplémentaires, car le fonctionnement normal des systèmes corporels est en outre entravé par des habitudes alimentaires malsaines, des méthodes de préparation des aliments incorrectes et de mauvaises combinaisons. En conséquence, les symptômes suivants peuvent souvent être observés : diminution des performances, maux de tête, manque de concentration, rhumes et allergies, maux de dos, ongles cassants, chute de cheveux, etc.
L’un des meilleurs moyens pour chacun d’entre nous de rester en bonne santé et en forme dans un environnement pollué et toxique est de détoxifier le corps. Cette méthode fait principalement référence à l'élimination des toxines et des déchets de l'organisme, au traitement du tractus intestinal, à la détoxification du foie, au nettoyage des reins, du système lymphatique, des poumons, du sang et de la peau. Ce sont des organes et des systèmes du corps humain qui soutiennent l’équilibre acido-basique très important dans le corps, absorbent les nutriments nécessaires au corps et participent à la détoxification des produits chimiques et des toxines du corps. En détoxifiant ces systèmes, vous retrouverez votre énergie et votre vitalité, vous augmenterez définitivement votre immunité et pourrez travailler de manière plus concentrée. Voici comment améliorer la santé globale de votre corps.
Il existe différentes manières de détoxifier le corps, par exemple grâce à des aliments sains, des herbes, des menus spéciaux dans le cadre de plans alimentaires plus longs. Aujourd'hui, l'équipe Deavita souhaite vous présenter 7 façons simples de détoxifier votre corps grâce à une alimentation saine.
Si vous décidez de détoxifier votre corps grâce à un menu végétalien, nous ne pouvons que vous féliciter pour votre choix parfait. Maintenant, vous avez besoin d'un menu quotidien exclusivementaliments végétauxcompilé, 80 % pourraient être bruts.
Votre menu végétalien quotidien doit contenir les produits suivants : jus, shakes, smoothies, fruits, légumes, pousses, salades, légumes cuits à la vapeur, plats à base de céréales sans gluten, plats à base de haricots, suffisamment d'eau.
Utilisez des quantités minimales de sel et de graisse, préférant exclure l'huile de votre menu, ainsi que tous les types d'huile d'olive, y compris les huiles pressées à froid.
Menu détox végétalien
Matin : Jus de fruits, fruits frais ou shakes de fruits.
Déjeuner : fruits ou smoothies.
Dîner : salade verte + pousses + légumes vapeur + plat de céréales sans gluten.
Votre menu quotidien doit être entièrement composé d’aliments crus. Il doit contenir : des jus, des shakes, des smoothies, des fruits, des légumes, des pousses, de la laitue, des graines, des amandes et des noix (30 grammes par jour) et suffisamment d'eau. Consommez des quantités minimes de sel et de graisse, il est préférable d'exclure l'huile de votre menu, ainsi que tous les types d'huile d'olive, ainsi que les autres huiles pressées à froid.
Menu cru
Matin : Jus de fruits, fruits frais ou shakes de fruits.
Déjeuner : fruits ou smoothies.
Dîner : salade verte + pousses + graines ou noix (maximum 30 grammes).
Votre menu quotidien devrait désormais être entièrement composé de fruits et légumes crus, de jus, de shakes, de smoothies, de fruits, de légumes à feuilles vertes et de beaucoup d’eau. Mais il est interdit de manger du sel ou du gras.
Menu détox avec jus, fruits et légumes à feuilles vertes :
Matin : Jus (fruits et légumes à feuilles vertes), fruits, smoothies.
Déjeuner : Fruits ou smoothies (fruits et légumes à feuilles vertes).
Dîner : salade de feuilles vertes + fruits mi-aigres ou acidulés.
Votre menu quotidien devrait inclure une variété de fruits et des smoothies aux fruits sont également recommandés, matin, midi et soir. Ne mangez qu'un seul type de fruit par jour, c'est-à-dire ne combinez pas les fruits ! Tous les fruits doivent être très mûrs et sucrés.
Menu détox aux fruits :
Demain : des fruits.
Déjeuner : Fruits ou shakes aux fruits, smoothies.
Dîner : Fruits ou shakes aux fruits, smoothies.
Votre menu quotidien ne doit contenir qu’un seul type de fruit. Après le 20 mai, c'est le meilleur moment pour faire une détoxification des monofruits à base de cerises, mais il faut les manger avec beaucoup de précaution (bien les mâcher). Il existe deux approches quant à la quantité de fruits pouvant être consommée par jour : une fois, vous pouvez en manger des quantités illimitées jusqu'à ce que vous soyez complètement rassasié, soit jusqu'à 2 kg par jour. C'est la quantité recommandée de fruits par jour.
Menu pour la détox mono fruit :
Matin : 1 type de fruit.
Déjeuner : 1 type de fruit.
Dîner : 1 type de fruit.
Durant cette période, nous recommandons que votre menu quotidien soit composé majoritairement de jus de fruits et de légumes à feuilles vertes.
Menu Jus Détox :
Matin : Jus de fruits et jus de légumes à feuilles vertes combinés. Exemple : pommes et feuilles vertes.
Déjeuner : Jus de fruits ou jus de fruits et légumes à feuilles vertes. Exemple : jus d'orange ou jus d'orange et jus de légumes à feuilles vertes.
Dîner : Shake avec des fruits et des légumes à feuilles vertes. Exemple : fraises aux légumes à feuilles vertes.
Ce type ne doit être effectué que sous contrôle médical et/ou sous la supervision d'un spécialiste du jeûne.
Il est tout à fait applicable à la maison si vous le faites pendant une courte période - de 1 à 3 jours. Des quantités importantes de toxines sont éliminées du corps. Ce type de désintoxication est la méthode de désintoxication la plus puissante. Le corps est complètement débarrassé de toutes les toxines et produits chimiques inutiles.
Seule l'eau est bue quotidiennement. La quantité d'eau recommandée par jour peut aller jusqu'à 2 litres d'eau tiède, nous recommandons l'eau de source. Soyez très prudent !
Menu détox aquatique :
Matin : eau.
Déjeuner : eau.
Dîner : eau.
Important : La méthode de désintoxication présentée ici est efficace, mais doit être réalisée de manière très stricte. Avant de vous décider, vous devez demander conseil à un professionnel ou, idéalement, à votre médecin, qui prendra en compte votre état de santé individuel et pourra vous proposer un régime alimentaire efficace.
