Avec des applications qui permettent de commander en quelques clics, il peut être très tentant de s’abstenir de cuisiner. Mais la commodité se fait souvent au prix d’inconvénients. Les plats des restaurants peuvent contenir de nombreux ingrédients malsains et vous ne pouvez jamais savoir exactement ce qu'ils contiennent. De plus, nous avons souvent tendance à manger davantage de restauration rapide lorsque nous commandons de la nourriture auprès d’un service de livraison. Si vous souhaitez modifier votre alimentation, vous devriez essayer de préparer vous-même des repas sains au lieu de compter chaque jour sur des plats livrés ou des plats préparés. Parce que cuisiner soi-même peut être simple et rapide, nous vous donnons quelques précieux conseils !
La cuisine rassemble la famille
Cuisiner ensemble peut vous donner l'occasion de renouer avec votre partenaire etavec les enfantspour se connecter. Mais cuisiner présente aussi d’autres avantages. Selon les psychologues, essayer de nouvelles choses ensemble, comme Par exemple, apprendre une nouvelle recette – peut aider un couple à rester connecté et engagé dans leur relation.
Il est prouvé que cuisiner soi-même est plus sain
Certaines études suggèrent que les personnes qui cuisinent plus souvent qu'au restaurantmanger plus sainement en général. Ces études montrent également que les repas au restaurant contiennent généralement des quantités plus élevées de sodium, de graisses saturées, de graisses totales et de calories que les repas cuisinés à la maison. Si vous préparez vous-même des ingrédients frais ou si vous les obtenez avec un service commeBonjourFreshDans un kit repas livré directement à votre domicile, vous avez le contrôle total sur ce qui entre dans la composition de vos aliments. Cela peut faire une grande différence pour votre santé globale.
C'est plus facile de surveiller les calories
Une livraison moyenne de restauration rapide contient entre 1 100 et 1 200 calories, soit la quasi-totalité de l'apport calorique quotidien recommandé pour une femme (1 600 à 2 000 kcal) et près des deux tiers de l'apport quotidien d'un homme (2 000 à 2 500 kcal). Lorsque vous préparez un repas vous-même, vous pouvez vous assurer que la taille des portions et le nombre de calories correspondent à vos souhaits. La plupart des recettes en ligne et dans un kit repas incluent souvent des informations nutritionnelles et des suggestions sur la taille des portions, ce qui rend les choses encore plus faciles.
Cuisiner soi-même peut économiser du temps et de l'argent
Lorsque vous commandez de la nourriture, vous devez soit attendre la livraison, soit conduire pour l'obtenir. Selon l'endroit où vous habitez et si vous commandez à une heure chargée, cela peut prendre plus de temps que si vous aviez simplement cuisiné à la maison.
Pour cuisiner à la maisonça ne doit pas prendre beaucoup de temps, si vous n'en voulez pas. Pour gagner du temps, vous pouvez par exemple commander une box cuisine pour ne plus avoir à chercher des recettes ou faire vos courses. Tout ce dont vous avez besoin sera livré directement à votre porte, exactement dans les quantités dont vous aurez besoin. Tout ce que vous avez à faire est de lire la recette et de vous lancer.
À long terme, préparer des repas à la maison peut également vous faire économiser de l’argent. Un groupe d’ingrédients de base coûte souvent moins cher qu’un seul plat au restaurant. De plus, une recette faite à la maison peut vous donner plus de repas que de commander des plats à emporter ou d'emporter les restes au travail le lendemain. Après seulement quelques semaines, vous pouvez voir les économies s’accumuler.
Vous pouvez préparer la nourriture selon vos goûts individuels
Cuisiner à la maison vous donne également la possibilité de manger vos aliments préférés exactement comme vous les aimez. Par exemple, si vous préférez une viande bien cuite ou certains plats moins épicés, vous pouvez facilement adapter la recette à votre goût.
