Douleurs musculaires, chute de cheveux, peau impure, nervosité et fatigue : l’acidification provoque des problèmes de santé. Heureusement, vous pouvez réguler votre métabolisme acide grâce à une alimentation saine, des remèdes maison et quelques astuces. Nous vous expliquons comment désacidifier votre corps.
Désacidifier l’organisme : régime alcalin
Un régime alcalin peut aider à atténuer les conséquences négatives de l’hyperacidité. Certains aliments contiennent des substances amères qui peuvent accélérer le processus. Ceux-ci incluent, entre autres :
- Asperges vertes
- Salades aux substances amères comme les endives
- Brocoli
- Champignons
- Tomates
- Pommes
- Cerises
- Ananas
- Amandes
- Graines de citrouille
- Fromage grec
- yaourt
- poulet
Cependant, ceux-ci sont à éviterboissons sucrées, les produits céréaliers, le poisson, la viande et les produits d'origine animale comme les œufs et le lait.
Les aliments à base de plantes, les herbes et les extraits de plantes contenant des substances amères maintiennent le foie en forme et en bonne santé. Les plantes médicinales telles que la centaurée, la gentiane jaune, le curcuma, l’achillée millefeuille et le pissenlit sont des compléments précieux à une alimentation saine et remplissent plusieurs fonctions. Ils soutiennent la digestion et soulagent l’organisme. Les thés sont préparés à partir du mélange d'herbesGouttes de substance amère produites, qui peut être pris quotidiennement comme complément alimentaire.
Transpirez pour éliminer les toxines
2 litres d'eau et environ 40 minutes d'exercice par jour aident à évacuer la transpiration et à éliminer les toxines. Il n’y a pas que l’eau qui maintient les reins en bonne santé : les jus de légumes et les tisanes peuvent également avoir un effet similaire. Le thé d'ortie, le thé au gingembre et le thé vert favorisent le rinçage des voies urinaires et ont prouvé leur efficacité en tant que « médicaments » à base de plantes.
Soulager la digestion
Un mode de vie sain, beaucoup d'exercice, des visites régulières au sauna et, bien sûr, une bonne alimentation peuvent soulager la digestion et prévenir la stéatose hépatique. Ce qui suit s’applique : prévoyez au moins 30 jours de soulagement. Vous n'êtes pas obligé de suivre un régime strict, vous devez bien manger. Les jus de fruits et les smoothies contenant des légumes, des noix, des herbes et des épices comme le curcuma, le gingembre et le chardon-Marie stimulent les intestins et aident la flore intestinale à se rétablir. Vous pouvez également garder la zone du ventre au chaud avec un oreiller à céréales. La chaleur favorise la circulation sanguine et peut accélérer les processus de nettoyage du corps.
Bougez plus et correctement
Le manque d’exercice ou un entraînement incorrect peuvent avoir un impact négatif sur l’équilibre du pH dans le corps. Quiconque fait de l'exercice environ 1 heure par jour, marche 2 heures par jour ou fait du jogging 30 minutes par jour le fait bien. Il faut prévoir des pauses suffisantes, boire de l'eau régulièrement et s'offrir une ou deux boissons isotoniques pour réguler son apport en électrolytes. De plus, vous pouvez prendre des comprimés de magnésium, de calcium et de zinc en cas de carence.
Soins alcalins pour la peau
Lorsqu’il y a hyperacidité, non seulement les organes souffrent, mais aussi la peau. Des soins appropriés sont donc cruciaux. Un bain alcalin avec du bicarbonate de soude ou du sel marin (environ une demi-poignée pour un bain complet) peut aider à éliminer les acides de la couche supérieure de la peau.
Le bain de magnésium est idéal pour les pieds. Vous pouvez utiliser de l'huile de magnésium et en dissoudre environ 30 ml dans 3 litres d'eau tiède. Gardez ensuite vos pieds dans la solution pendant 15 minutes.
Les massages associés à la bonne huile végétale sont un autre moyen d’améliorer la circulation sanguine et de resserrer les tissus conjonctifs. En principe, n'importe quel appareil de massage anti-cellulite peut vous aider, et vous pouvez également éventuellement effectuer un auto-massage. La peau du dos est soigneusement épilée. Formez un poing lâche sur vos cuisses, vos fesses et votre ventre et massez les parties du corps avec vos jointures. Appliquez une pression moyenne. Il est préférable d’utiliser de l’huile de lin pressée à froid.
