Le stress à la maison et au bureau, le rythme effréné et la pression des délais sont devenus nos compagnons constants dans la vie quotidienne et nous sommes parfois confrontés à des situations exceptionnelles qui peuvent vraiment nous énerver. Même si chaque personne réagit différemment à certaines situations et que certains sont nerveux, d’autres ont besoin de plus de temps pour se calmer. Mais à long terme, cela pourrait entraîner de l’agitation, des troubles du sommeil, voire une dépression. Afin de lutter contre le stress et ses effets, les gens y ont de plus en plus souvent recours.alternatives naturelleset des remèdes maison. Qu'il s'agisse de thé, de gouttes, d'huiles essentielles ou de comprimés, les sédatifs à base de plantes constituent une alternative douce aux médicaments conventionnels et sont souvent aussi efficaces. Afin que vous puissiez à l'avenir être plus équilibré dans votre vie quotidienne ou pouvoir à nouveau dormir toute la nuit, nous avons rassemblé quelques-unes des plantes les plus populaires qui vous aident vraiment !
Si vous souhaitez renforcer vos nerfs au quotidien, vous n'êtes pas obligé de recourir immédiatement aux médicaments chimiques et aux antidépresseurs, qui peuvent entraîner des risques incalculables tels que des effets secondaires ou une dépendance. Les sédatifs à base de plantes ont un effet beaucoup plus doux, sont plus fiables et peuvent généralement être obtenus sans ordonnance. De nombreuses choses poussent dans le règne végétal et combattent avec succès la nervosité, l’agitation intérieure et les troubles du sommeil. Cependant, comme chaque corps réagit différemment à certains ingrédients, vous devez d’abord découvrir ce qui vous convient le mieux.
Sédatifs naturels : La passiflore favorise le sommeil et a un effet calmant
La fleur de la passion brille dans de belles nuances de violet et de rouge et ses fruits sont appelés fruits de la passion et sont également connus sous le nom de fruit de la passion. Il a un effet calmant et antispasmodique, peut abaisser la tension artérielle et constitue donc l'un des meilleurs sédatifs à base de plantes. Les principes actifs sont obtenus à partir de l'herbe, c'est-à-dire de la plante entière, à l'exception des racines. Les flavonoïdes et les substances qu'il contient, comme le shaffoside et l'isovitexine, favorisent le sommeil et aident à lutter contre l'agitation intérieure et l'anxiété. Vous pouvez prendre le somnifère naturel soit sous forme de comprimés, soit sous forme de thé, mais vous ne devez pas dépasser la dose quotidienne de 300 mg. La passiflore est également l’un des principaux principes actifs du « Neurexan ». Il s'agit d'un sédatif homéopathique fabriqué par le fabricant « Heel ». L’entreprise est toujours qualifiée de « pionnière et chercheuse en médecine naturelle » et se spécialise principalement dans le développement de médicaments à base d’ingrédients naturels. Bien sûr, nous ne pouvons pas décider si nous devons l'essayer pour vous, mais cela ne ferait pas de mal d'y réfléchir.Expériences avec Neurexanpour informer.
La valériane peut aider contre le stress
Lorsqu’il s’agit de sédatifs à base de plantes, la valériane est sans aucun doute le classique. Le nom latin est Valeriana officinalis et signifie quelque chose comme « sain » et « utilisé en pharmacie ». La racine de valériane contient ce qu'on appelle sesquiterpènes, qui favorisent le sommeil et prolongent la phase de sommeil profond. La valériane est généralement disponible sous forme de comprimés, mais la plante médicinale est souvent utilisée comme ingrédient dans divers mélanges de thé. Il est préférable de prendre les comprimés de valériane une heure à 30 minutes avant de se coucher. Si vous êtes très agité, vous pouvez également utiliser cette plante pendant la journée. Cependant, il est important de savoir que la valériane prend un certain temps et que son effet durable ne commence qu'au bout d'une dizaine de jours.
La lavande est l'un des sédatifs à base de plantes les plus efficaces
La lavande nous enchante non seulement par son parfum distinctif et agréable, mais est également très appréciée pour ses propriétés équilibrantes. Son substrat calme les nerfs et son odeur seule peut détendre notre esprit. Qu'il soit bu sous forme de thé ou comme additif pour le bain, les flavonoïdes et les huiles qu'il contient détendent notre système nerveux. En tant qu'additif pour le bain, la lavande est deux fois plus efficace : elle calme l'esprit et le corps en même temps. L'huile essentielle de lavande peutcomme mélange à diffuserEnrichissez l'air de la pièce, ce qui donnera à votre appartement une odeur agréable et vous permettra de retrouver votre paix intérieure. Une petite bouteille d'huile de lavande que vous pouvez sentir est parfaite pour les déplacements et pendant la journée lorsque vous vous sentez stressé. Pour les troubles anxieux, une dose de 80 mg/jour est recommandée et les effets devraient se manifester dans un délai d'environ 2 semaines.
Le ginseng et la mélisse sont d'excellents sédatifs à base de plantes
Ginsengest utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 2000 ans pour traiter diverses affections et maladies, notamment le stress et l'insomnie.La racine de ginsengfavorise le sommeil, améliore notre mémoire, renforce le système immunitaire et doit son effet aux ginsénosides qu'il contient. Celles-ci ont une structure similaire aux hormones de stress humaines et ont donc un effet adaptatif.
Mélisse officinaleappartient à la famille de la menthe et est utilisée depuis le Moyen Âge pour lutter contre l'anxiété et favoriser le sommeil. Les feuilles de mélisse contiennent de nombreuses huiles essentielles ainsi que quelques saponines, qui ont un effet relaxant et peuvent renforcer l'organisme en cas d'agitation persistante. La mélisse peut être une aide naturelle pour faire face au stress à long terme et est sans aucun doute l’un des sédatifs à base de plantes les plus populaires. Si vous souffrez d’un trouble thyroïdien, vous devez d’abord consulter votre médecin. La plante médicinale est disponible sous forme de comprimés ou sous forme de thé. Si vous souhaitez vous offrir un bain relaxant, mettez environ 50 grammes de feuilles dans un sac en toile de jute et placez-le dans l'eau. Après seulement quelques minutes, les huiles essentielles font effet et font disparaître le stress.
