Un sommeil confortable et réparateur est extrêmement important. Pour garantir cela, il est très important non seulement d'avoir un matelas adapté, mais également un oreiller adapté. Mais comme le choix est aujourd’hui assez vaste et que l’on ne sait généralement pas quoi chercher, cette tâche, qui à première vue semble simple, n’est absolument pas une promenade de santé. Nous aimerions faciliter ton choix et ton achat en te donnant quelques conseils que tu dois garder à l'esprit pour choisir le bon oreiller. De plus, vous devriez également pouvoir bénéficier d’une aide personnelle dans le magasin.
Le choix du bon oreiller dépend de divers facteurs. Ce qui est le mieux pour une personne ne l’est pas automatiquement pour une autre. La position de sommeil et le choix du matelas jouent un rôle important dans la détermination de la forme et du rembourrage corrects de l'oreiller. Ci-dessous, nous avons résumé quelle forme convient à quel poste et quels remplissages sont proposés.
Comment trouver le bon oreiller ?
D'une part, tu peux facilement trouver le bon oreiller en testant. Le but est de soutenir la tête sans soulever la colonne vertébrale. C'est parce qu'il est légèrement plié de cette façon, ce qui est inapproprié. La colonne vertébrale doit être dans une position droite où les disques intervertébraux ne sont plus comprimés afin qu'ils puissent se détendre pendant la nuit. En principe, on peut dire que les oreillers plus petits et plus étroits remplissent mieux cette tâche. En raison de la taille standard des taies d'oreiller, des oreillers plus grands sont généralement utilisés.
Le meilleur soutien est garanti, entre autres, par la façon dont nous nous allongeons pendant notre sommeil. En fonction de la position de sommeil, l'espace creux qui se crée entre le cou ou la tête et le matelas lorsque la colonne vertébrale est droite change également. Ainsi, si vous avez une position de sommeil préférée, vous devez en tenir compte lors du choix d'un oreiller afin de trouver l'oreiller adapté aux douleurs cervicales.
Pour dormeurs latéraux
Si vous aimez dormir des deux côtés, sachez que la cavité est ici la plus grande. Le bon oreiller doit mesurer environ 40x80 ou 40x60 cm, ce qui dépend, entre autres, de la largeur des épaules (par exemple, les hommes ont des épaules plus larges que les femmes et ont probablement besoin d'un oreiller plus grand). Lorsque vous faites le test, allongez-vous, demandez à une deuxième personne de vérifier si votre colonne vertébrale est parallèle au matelas et s'il y a un angle droit entre votre épaule et votre colonne cervicale ou entre votre épaule et le matelas. Un oreiller cervical ou sous forme de savon est préférable.
Pour les dormeurs sur le ventre
S'allonger sur le ventre n'est généralement pas une position de sommeil recommandée. Si vous ne parvenez toujours pas à rompre avec cette habitude, vous ne devriez pas du tout utiliser d'oreiller. Relever rapidement la tête crée un dos creux nuisible et étire également trop les vertèbres du cou. Cependant, si vous ne vous sentez pas à l’aise de dormir sans oreiller, choisissez un oreiller relativement plat dans lequel votre tête ne peut pas s’enfoncer. Après tout, vous voulez aussi pouvoir respirer. Il est préférable de rechercher des modèles équipés d'une auge spéciale à cet effet.
Pour les dormeurs sur le dos
Les oreillers de soutien cervical sont également le meilleur choix pour les dormeurs sur le dos. Ceux-ci doivent également être relativement plats et ne pas surélever davantage la tête. L'oreiller plat est également bombé en bas pour fournir un soutien à la zone du cou. Selon l'anatomie du dos, un oreiller légèrement surélevé peut également être nécessaire.
Le bon oreiller pour dormir selon le garnissage
En ce qui concerne le remplissage, chacun a ses avantages et ses inconvénients. Des oreillers en mousse aux oreillers en plumes en passant par les garnissages en matières naturelles comme l'épeautre, le mil ou les poils d'animaux ou le latex, les flocons de mousse et les boules de fibres creuses, tout est inclus. Ici aussi, la meilleure façon de déterminer la variante parfaite est la consultation et les tests. Après tout, chacun a des avantages différents. Si certains valorisent les matériaux naturels, d’autres se contentent également des matériaux artificiels.
Le bon choix dépend également de si vous êtes allergique et de la température minimale dans votre chambre. Il existe des mousses comme la mousse visco, dont l'élasticité diminue à basse température, alors que la température n'a aucune influence sur la mousse gel. Du duvet et des plumes commeMatériel pour couvertureset les oreillers sont bien sûr les classiques. Cependant, comme ces types d’oreillers sont généralement assez grands, ils ne constituent plus l’option idéale.
Mousse visco et gel
La mousse viscoélastique et la mousse gel font actuellement partie des oreillers les plus populaires pour les douleurs cervicales et autres problèmes. L'avantage d'eux est qu'ils s'adaptent à votre corps et offrent donc un confort particulier. Après utilisation, les mousses reprennent leur forme initiale. Cela évite que le remplissage ne se déforme, comme c'est souvent le cas avec d'autres matériaux de remplissage. Cependant, cette récupération se produit beaucoup plus lentement avec la mousse visco qu'avec la mousse gel. Ainsi, si vous changez très souvent de position la nuit, il est préférable de choisir une mousse gel, qui s'adapte plus rapidement aux nouveaux points de pression et n'agit pas seulement sur la température ambiante. Les personnes allergiques bénéficient également de ce matériau. Cependant, gardez à l’esprit que ce matériau n’est pas disponible pour les formes d’oreillers classiques, mais que seuls les oreillers cervicales en sont fabriqués. Cependant, cela en fait l’oreiller idéal pour les maux de dos.
Gagnant du test d'oreiller en mousse visco et gel
Si tu veux acheter le bon oreiller, tu peux également faire divers tests, entre autres. Après tout, le choix de formes, de tailles et de matériaux de remplissage n'est pas le seul à être très vaste. Le nombre de fabricants est également en constante augmentation, ce qui rend la décision plus difficile. Nous aimerions te présenter les meilleurs modèles et fabricants d'oreillers en viscose selon le test des oreillers, que tu peux prendre en compte si tu souhaites utiliser le bon oreiller pour la tension.
Le Top 5Gagnant du test des meilleurs produitsdu test des oreillers de couchage en viscose sont également proposés à des prix moyens et abordables, vous pouvez donc faire d'une pierre deux coups. Les modèles du gagnant du test Salosan, par exemple, sont des oreillers orthopédiques mesurant 70×30 cm, ce qui les rend très compacts et également très pratiques pour voyager. La housse en coton peut être facilement lavée à 40 degrés. De temps en temps, vous pouvez utiliser une température plus élevée pour effectuer un nettoyage particulièrement approfondi. Le prix est légèrement plus élevé pour le gagnant du test et se situe à un peu moins de 50 euros.
Les modèles VitaLife 37110, MaxxGoods K022 et VitaLife sont également lavables. Ils sont également de taille compacte, mais ont des formes différentes. Alors que deux des modèles ont une surface plane, le VitaLife 37110 est courbé pour offrir un meilleur soutien au cou. Cependant, vous devriez l’essayer pour voir si cela vous convient.
Si vous souhaitez acheter un oreiller spécialement conçu pour les dormeurs latéraux, vous pouvez également choisir la quatrième place dans le top 5. Il s'agit du modèle Third of Life 511.510.200. Celui-ci est équipé d'une housse à l'aloe vera, destinée à prendre soin de la peau en plus. Cependant, ce revêtement n’est pas permanent car il s’efface avec le temps. Cependant, une deuxième couverture offre un remplacement parfait plus tard. Ce modèle convient également aux dormeurs sur le dos. Cependant, avec un prix de près de 80 euros, ce n'est pas pour tout le monde.
