Travailler à domicile et ne quitter l’appartement qu’en cas d’urgence : voilà à quoi ressemble notre quotidien depuis plus d’un mois. Ce sont des moments difficiles que nous devons traverser en ce moment et le manque de contrôle sur la situation actuelle ainsi que l’impuissance sont parmi les plus grands facteurs de stress. Mais pour lutter contre la peur et le stress, il est particulièrement important que nous fassions quelque chose de bien pour nous-mêmes. Alors pourquoi n'essayes-tu pasutiliser judicieusement le temps de quarantainepour s'accorder du temps pour soi et se ressourcer ? Dans notre article, nous vous dirons ce dont vous avez besoin pour une maison de bien-être ainsi que de nombreux conseils et idées de soins personnels pour vous sentir bien !
Que ce soit pendant ou non la crise du coronavirus, le stress de la vie quotidienne fait que nos besoins et nos souhaits sont souvent laissés de côté. Self-care vient de l'anglais et signifie soins personnels et amour de soi. L’essentiel est de s’offrir une petite pause et de se ressourcer. Bien sûr, cela peut être différent pour chacun. Alors que certaines personnes aiment faire un entraînement intense à la maison, d’autres préfèrent rester au lit avec un bon livre. Vous devez décider vous-même et savoir ce qui vous convient le mieux.
- Trouver des plages horaires –Lorsqu’il s’agit de bien-être à la maison, la première chose à faire est de trouver un créneau horaire rien que pour soi. Cela ne devrait pas poser de problème à quiconque vit seul. Toutefois, les choses sont différentes pour les familles avec enfants. Que ce soit juste pour quelques heures ou pour une journée entière, c'est à vous de décider.
- Petit-déjeuner sain –Lorsqu’il s’agit de prendre soin de soi à la maison, le stress est absolument tabou. Il est préférable de passer une bonne nuit de sommeil et de commencer la journée avec un petit-déjeuner délicieux et nutritif.
- Éteignez votre téléphone portable –Il a été scientifiquement prouvé que consulter constamment les actualités et les réseaux sociaux provoque du stress. UNDétox numériqueréduit l'anxiété et a un effet relaxant - le moyen idéal pour recharger vos batteries et faire quelque chose de bien pour votre corps.
Ces conseils de soins personnels garantissent une pure détente
- Un bain chaud, des bougies merveilleusement parfumées et votre musique préféréecréez une atmosphère apaisante et égayez l'ambiance. Les arômes stimulent également la production des hormones du bonheur, la dopamine et la sérotonine. Que diriez-vous d'un bain de lait, par exemple ? Le lait adoucit la peau, l'hydrate et peut également lutter contre l'eczéma. Saupoudrez quelques pétales dessus pour avoir l'impression de passer des vacances de luxe. Il est préférable de choisir des fleurs qui ont un effet apaisant, comme les roses, les orchidées, les pissenlits et le jasmin.
- Masques visage et peeling corporel faits maison –Même si le SPA Studio est actuellement fermé, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas manquer de nombreux soins de la peau.Masques faits maisonsont rapides à préparer et contiennent généralement des ingrédients naturels que vous avez déjà dans votre placard. Un peeling corporel régulier élimine les cellules mortes de la peau et ne devrait manquer dans aucune routine de soins de la peau.
- Musique apaisanteest une autre merveilleuse façon d’améliorer l’atmosphère à la maison. La musique classique en particulier contribuerait à améliorer le sommeil, à abaisser la tension artérielle et à soulager l’anxiété et la douleur.
- Commandez dans votre restaurant préféré –Passez un très bon moment et commandez quelque chose de délicieux à manger. Surtout en cette période de crise du coronavirus, de nombreux restaurants et cafés locaux ont improvisé et mis en place rapidement des services de livraison. Ajoutez un verre de vin et vous vivrez une expérience de bien-être parfaite à la maison.
Méditation et entraînements à domicile
- Il n'y a guère de meilleure méthode queMéditerpour éliminer tous les soucis et toutes les pensées. Les exercices de méditation et de yoga nous permettent d’évacuer le stress et de nous sentir plus détendus et plus légers.
- Entraînements à domicile– Trop de stress et le manque d’exercice entraînent des tensions musculaires. Les exercices de fitness sont non seulement bons pour perdre du poids, mais ils stimulent également la production d’endorphines et aident à lutter contre la dépression et l’anxiété. Il est donc très important de rester actif physiquement et régulièrementExercices de remise en forme pour la maisonà réaliser.
Prendre soin de soi à la maison – Plus de conseils et d’idées utiles
Comme déjà mentionné, la maison de bien-être parfaite est différente pour chacun. Le plus important est que vous vous sentiez heureux et détendu après. Vous trouverez ci-dessous d’autres idées intéressantes de soins personnels :
- Lisez votre livre préféré ou regardez une saison complète de votre série préférée.
- Asseyez-vous sur le balcon et profitez de la vue. Apportez l'atmosphère du café local dans votre maison en remplaçant le café noir ennuyeux par un délicieux cappuccino au lait.
- Créez un album avec des photos de famille et vos souvenirs préférés.
- Donnez à votre maison une atmosphère rafraîchissante et essayez de créer vous-même différentes décorations pour la maison.
- Avez-vous toujours voulu apprendre à peindre, tricoter, coudre ou quelque chose de similaire ? Il n’y a guère de meilleur moment pour essayer un nouveau passe-temps.
- Faites quelque chose qui vous a rendu heureux lorsque vous étiez enfant. Reprendre un passe-temps ou une activité que vous aimiez autrefois procure un sentiment de facilité et d’insouciance. Par exemple, de nombreuses personnes ne jurent que par les effets positifs des livres de coloriage pour adultes.
- Chaque jour, écrivez une petite liste des choses qui vous ont fait sourire et pourquoi. De telles choses pourraient être oubliées et trouver de l’argent dans votre poche ou un appel surprise d’un vieil ami. Cela vous aidera à vous concentrer davantage sur le positif de la vie.
